Ciao, miei cari pazienti;
Oggi vi parlerò dei fattori di rischio mutevoli che causano la lombalgia. Nel mio articolo precedente ho parlato dei fattori di rischio personali che causano la lombalgia. La maggior parte di questi motivi erano fattori fuori dal nostro controllo. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che i fattori di rischio modificabili causano molto più dolore lombare. Quindi, esaminiamo questi fattori insieme. p>
Autisti di autobus e camion che viaggiano costantemente lunghe distanze: se i conducenti di veicoli che devono stare seduti a lungo nella stessa posizione non prestano attenzione alla propria postura, è inevitabile che soffrano di mal di schiena. Queste persone devono utilizzare cuscini ergonomici con supporto lombare che mantengano la vita in posizione eretta, inoltre devono fare delle pause in determinati periodi e fare esercizi di stretching.
Industria pesante ed edilizia lavoratori che sollevano pesi in modo errato: sollevamento pesi È inevitabile che le persone che lavorano in questi gruppi di lavoro soffrano di mal di schiena se non sollevano gli oggetti nella posizione corretta e non prestano attenzione. La cosa più importante a cui queste persone dovrebbero prestare attenzione è che dovrebbero fare attenzione a non interrompere la postura eretta della vita. Se devono sollevare un oggetto pesante da terra, dovrebbero sollevarlo accovacciandosi sulle ginocchia invece di piegarsi dalla vita.
Coloro che lavorano piegandosi in avanti : Questa situazione colpisce soprattutto gli addetti alle pulizie o gli agricoltori. Queste persone dovrebbero fare attenzione. La cosa più importante è che stiano attenti a non disturbare la postura eretta della vita. Se devono sollevare un oggetto pesante dal pavimento, dovrebbero sollevarlo accovacciandosi sulle ginocchia invece di piegarsi dalla vita.
Coloro che lavorano in posti di lavoro con postura scorretta: stare seduti per lunghi periodi di tempo, scrivere, usare il computer, fare sartoria. o le persone che lavorano nelle officine di riparazione auto sono fortemente colpite da questa situazione.
Fumare: secondo studi condotti su fumatori, l'incidenza della lombalgia è risultata superiore del 13%.
Vita sedentaria: secondo studi condotti su persone che vivono una vita sedentaria, l'incidenza della lombalgia è superiore dell’8%. È stato determinato.
Obesità (sovrappeso): secondo gli studi, l'incidenza della lombalgia è risultata molto più elevata, soprattutto nelle persone con un indice di massa corporea superiore a 30.
Cari pazienti, se volete evitare il mal di schiena, prestate attenzione alle situazioni che ho elencato sopra. Ci vediamo al nostro prossimo articolo
Con affetto
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