Per prima cosa, vediamo come si presenta la gravidanza...
Per rimanere incinta deve verificarsi l'ovulazione. Ciò si verifica quando un ovulo maturo viene espulso dall'ovaio, spinto attraverso le tube di Falloppio e fecondato dallo sperma per la fecondazione. Il rivestimento dell'utero si è ispessito per prepararsi a un ovulo fecondato. Se la gravidanza non si verifica, lo strato uterino si disperderà durante le mestruazioni, cioè durante il ciclo.
Cosa dovresti sapere sull'ovulazione:
L'ovulo vive fino a 12-24 ore dopo che ha lasciato l'ovaio.
Normalmente, viene rilasciato solo un ovulo per ovulazione.
L'ovulazione può essere influenzata da stress, malattie, squilibri ormonali, viaggi o cambiamenti significativi di peso, esercizio fisico o schemi di sonno.
Alcune donne stanno ovulando. Potrebbero verificarsi leggere macchie.
L'impianto di un ovulo fecondato avviene normalmente 6-12 giorni dopo l'ovulazione.
Ogni donna nasce con milioni di ovuli immaturi in attesa di essere rilasciati durante l'ovulazione.
Un ciclo mestruale può verificarsi anche se una donna non ha ovulato.
L'ovulazione può verificarsi anche se una donna non ha le mestruazioni.
Alcune donne hanno il nome mittelschmerz, che significa "dolore medio" in tedesco. Sentono un po' di dolore intorno alle ovaie durante l'ovulazione.
Se l'ovulo non è fecondato, si decomporrà e verrà assorbito dal rivestimento dell'utero.
Come aumentare le tue possibilità di concepimento?
Fai sesso vicino al momento dell'ovulazione.
Fai sesso ogni due o tre giorni alla settimana, iniziando subito dopo la fine del ciclo. Ciò aumenta le probabilità quando sei più fertile.
Mantieni il tuo peso normale. Le donne in sovrappeso e sottopeso sono ad alto rischio di disturbi dell'ovulazione.
Sono oli biologici favorevoli alla fertilità. Usa oli adatti allo sperma e alle uova, usa oli come gli omega 3.
Fare non fumare. Il tabacco ha molti effetti negativi sulla fertilità, per non parlare della salute generale e della salute del feto. Se fumi, chiedi al tuo medico di aiutarti a smettere prima di rimanere incinta.
Non bere alcolici. Il consumo eccessivo di alcol può ridurre la fertilità. Evita l'alcol se speri di rimanere incinta.
Elimina la caffeina. Gli studi dimostrano che la fertilità non viene influenzata dal consumo di meno di 200 milligrammi di caffeina al giorno. Si tratta di una o due tazze di caffè al giorno.
Non esagerare con l'esercizio fisico intenso. Più di cinque ore di esercizio fisico faticoso e intenso a settimana sono state associate a una riduzione dell'ovulazione.
Ti auguro una gravidanza sana...
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