Che cos'è il probiotico e quali effetti ha? La migliore definizione di questo problema è data dall'Organizzazione Mondiale della Sanità; I probiotici sono definiti come microrganismi vivi che, se consumati in quantità sufficienti, apportano benefici positivi alla salute dell'ospite.
La nostra conoscenza dei batteri benefici necessari per il nostro intestino inizia al primo momento della nascita. Pertanto, un parto normale è il primo passo verso lo sviluppo di un microbiota sano ed è successivamente modellato da fattori ambientali.
Il cambiamento del microbiota intestinale causa problemi come stitichezza, diarrea, morbo di Chron, malattia dell'intestino irritabile, disturbi dentali e allergie.I probiotici hanno un effetto positivo contro molte malattie.
Ci sono molte situazioni in cui questi preziosi batteri sono influenzati da fattori ambientali, la loro quantità diminuisce e non possono svolgere i loro compiti. Ad esempio, quante volte all'anno ci ammaliamo e quante volte ricorriamo agli antibiotici senza rendercene conto? Magari non ce ne rendiamo nemmeno conto, ma il nostro intestino è consapevole di questa situazione. Gli antibiotici riducono la diversità e la quantità del microbiota intestinale, provocando una diminuzione della sua capacità di competere con gli agenti patogeni. Gli studi hanno dimostrato che alcuni batteri buoni vengono modificati in modo permanente quando gli antibiotici vengono utilizzati anche una volta all’anno. È stato inoltre osservato che provoca cambiamenti nella flora intestinale, influenzando le funzioni di digestione e assorbimento, provocando dolori addominali e diarrea.
Non solo l'uso di antibiotici ma anche altri fattori influenzano negativamente l'intestino, che noi chiama il secondo cervello del nostro corpo;
Un'alimentazione sbilanciata e uniforme riduce la diversità della flora intestinale. Ecco perché piatti colorati ed equilibrati significano intestino felice.
Con l'esercizio fisico, il microbiota diventa più colorato, cioè in una forma più sana. Tuttavia, l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 150 minuti di esercizio moderato a settimana per le persone di età pari o superiore a 18 anni.
Il microbiota intestinale viene influenzato negativamente a causa dell'uso di alcol o tabacco, stress, insonnia, ecc. Per alcuni motivi, l’equilibrio microbico può cambiare a scapito dei batteri buoni. Inoltre, anche se i viaggi rappresentano uno dei nostri momenti più felici, possono incidere negativamente sull’equilibrio intestinale. Ecco perché l'intestino Dobbiamo stare attenti a proteggere e sostenere questi batteri benefici nella nostra vita.
Quindi, se chiedi a quali ceppi dovremmo prestare attenzione quando scegliamo un integratore probiotico;
D. Boulardii è il primo tipo di probiotico che viene in mente per la salute intestinale dopo l'uso di antibiotici.
Il Lactobacillus acidophilus fornisce un effetto protettivo, soprattutto contro l'intolleranza al lattosio, le malattie cardiovascolari, la digestione e il sistema immunitario.
Il Lactobacillus rhamnosus è benefico per la salute intestinale. Fornisce anche benefici significativi per la salute mentale.
Lo Streptococcus thermophilus può supportare la salute intestinale e la crescita nei bambini.
Lactobacilli reuteri è efficace nella protezione salute intestinale e orale e contro gli agenti patogeni.
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