Non scoraggiarti durante i controlli del peso mentre dimagrisci attraverso l'esercizio fisico e l'alimentazione;
1-Non pesarti frequentemente, è difficile iniziare a perdere peso, prima mantieni un peso costante per un mentre,
2-Se stai allenando i muscoli, potresti aumentare di peso, il grasso diminuirà e potresti aumentare i muscoli, non scoraggiarti,
3-È difficile perdere peso senza consumare molta acqua,
4-Se mangi cibi salati, ci sarà un aumento di peso dovuto alla ritenzione idrica,
5-La stitichezza rende difficile perdere peso peso, assicurati di scegliere una dieta che faccia funzionare regolarmente il tuo intestino,
6-La cosa principale che ti fa perdere peso è il peso che bruci a causa del lavoro del corpo anche a riposo, chiamato metabolismo basale , un'ora veloce. Oltre alle 300-400 calorie bruciate camminando a passo veloce, il tuo metabolismo basale consuma 1500 calorie.
b.Digiuni lunghi/stile alimentare
c.Inattività/stile di vita
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