La rabbia, una delle nostre emozioni più efficaci nelle nostre decisioni, è una delle sei emozioni fondamentali. La rabbia provata dagli individui in adolescenza è un processo naturale che emerge contro gli effetti fisiologici e psicologici delle loro identità che cominciano a formarsi. La rabbia è un’emozione comune durante questo periodo. La rabbia degli adolescenti a volte può essere contro se stessi, a volte contro la famiglia, a volte contro gli amici e talvolta contro la società in generale. Sebbene questi capricci siano spesso di breve durata, possono essere più frequenti e intensi per alcuni adolescenti. Tuttavia, sarà importante consultare uno specialista quando il controllo della rabbia porta a varie situazioni come il bisogno di fare del male, problemi di sonno o alimentari.
Cause della rabbia nell'adolescenza
Ci sono diverse ragioni alla base della rabbia adolescenziale. In primo luogo, i cambiamenti fisici e ormonali possono far sì che gli adolescenti abbiano un livello inferiore di autocontrollo. L'approfondimento della voce e dei peli del viso nei ragazzi, l'ingrossamento del seno e dei fianchi nelle ragazze, così come la crescita dei peli pubici in entrambi i sessi causano confusione negli stati d'animo con il lavoro più veloce degli ormoni. Inoltre, anche la ricerca dell’identità, la pressione sociale, la pressione accademica e altri fattori di stress possono scatenare la rabbia (Adana & Arslantaş, 2011). Scarsi risultati accademici erano associati ad alti livelli di rabbia (Saçar, 2007; citato in Albayrak & Kutlu, 2009). Gli adolescenti possono provare rabbia intensa perché non conoscono o non possono utilizzare metodi efficaci per affrontare situazioni che provocano ansia nell’ambiente scolastico (Özyürek & Özkan, 2015). Nel doloroso processo di ricerca dell'identità, l'accettazione sociale e le relazioni tra pari possono causare problemi nelle capacità comunicative, che possono causare rabbia.
L'adolescenza può essere un periodo difficile sia per gli adolescenti che per le loro famiglie. La rabbia adolescenziale può anche essere collegata a fattori familiari. Quando non c'è abbastanza comunicazione aperta e sana tra i membri della famiglia, la rabbia degli adolescenti può aumentare. Inoltre, anche i conflitti e i fattori di stress all’interno della famiglia possono scatenare la rabbia. Si ritiene inoltre che lo stile genitoriale sia un importante fattore di rischio per lo sviluppo della rabbia e dei disturbi comportamentali. nella disciplina genitoriale Fattori come le incoerenze, l’incapacità di controllare gli adolescenti e di determinare le regole che governano il comportamento degli adolescenti aggravano i problemi comportamentali nei bambini e negli adolescenti (Öz, 2008). In una casa in cui i genitori impongono una disciplina severa e punitiva, i figli non imparano a distinguere tra giusto e sbagliato. Sviluppano invece sentimenti negativi nei confronti dei genitori minacciosi e punitivi (Wenar, 1990). Mentre cercano di formare un'identità indipendente dai genitori, gli adolescenti hanno bisogno della vicinanza e del sostegno dei loro genitori. D’altro canto, i comportamenti indipendenti degli adolescenti e i loro sforzi per prendere le distanze da se stessi possono indurre i genitori a temere di perdere l’autorità e l’equilibrio all’interno della famiglia e possono inconsciamente impedire i comportamenti di indipendenza e individualizzazione dei giovani (Öz, 2008). ). Pertanto, i conflitti tra genitori e adolescenti sono molto comuni durante questo periodo. Uno studio si concentra sull’importanza di famiglie sane e funzionanti nell’aiutare gli adolescenti ad acquisire personalità sane e ad adempiere con successo ai loro compiti di sviluppo (Savi, 2008). È stato osservato che queste famiglie utilizzano forme di comunicazione dirette e aperte che consentono loro di risolvere problemi, stabilire legami emotivi tra loro e adempiere ai propri ruoli in casa in modo efficace (Bulut, 1990).
Le L’espressione della rabbia in adolescenza è molto importante. Se la rabbia non viene espressa in modo appropriato, può causare problemi psicologici, fisici e sociali negli adolescenti (Starner e Peters 2004; citato in Albayrak e Kutlu, 2009). Sebbene possa essere dovuto a cause interne come rabbia, gelosia, ansia e non essere compresi, può anche essere dovuto a cause esterne come subire torti, delusione, dolore fisico e minaccia (Adana & Arslantaş, 2011). La gestione della rabbia degli adolescenti è estremamente importante per il loro benessere emotivo. Trovare modi sani per esprimere la rabbia può aiutarli ad affrontare le difficoltà emotive e a risolvere i problemi.
Cosa possono fare i genitori per i loro figli adolescenti
Esprimere rabbia e violenza sono comportamenti appresi Quando qualcuno è arrabbiato per qualcosa, esprime la propria rabbia nei modi che gli sono stati insegnati (Adana & Arslantaş, 2011). Gli adolescenti con i loro coetanei Sviluppano abilità per affrontare i problemi che incontrano nelle loro relazioni e nella vita quotidiana, e mettono in pratica queste abilità prendendo modelli dalle loro famiglie. Pertanto, le famiglie hanno una grande responsabilità nella gestione della rabbia degli adolescenti. In questo periodo è importante che gli atteggiamenti dei genitori siano equilibrati, che la comunicazione familiare sia chiara e adatta a mostrare la reazione emotiva, che i ruoli in famiglia siano chiari e funzionali. Può anche essere utile fornire un ambiente tranquillo, insegnare agli adolescenti come esprimere la rabbia e aiutare a risolvere i conflitti in modo sano. Le famiglie possono anche cercare di ridurre i fattori di stress vissuti dagli adolescenti. Ad esempio, le famiglie possono aiutare gli adolescenti ad affrontare fattori stressanti accademici, sociali o di altro tipo. È anche importante fornire il supporto di cui gli adolescenti hanno bisogno, ascoltarli e capirli.
Le famiglie possono adottare queste misure per aiutare gli adolescenti ad affrontare la rabbia:
Ascolta: Esprimi sentimenti degli adolescenti Essere pronti ad ascoltarli e ascoltarli può aiutarli ad affrontare la rabbia.
Stabilire i confini: le famiglie possono lavorare insieme per decidere come rispondere al comportamento e ai comportamenti degli adolescenti. stabilire i confini. Questo può aiutare gli adolescenti a controllare la propria rabbia.
Trovare soluzioni alternative: le famiglie possono aiutare gli adolescenti a trovare soluzioni alternative. Ad esempio, attività rilassanti come l'esercizio fisico o lo yoga possono aiutare a ridurre la rabbia.
Supporto: essere sensibili e sostenere i bisogni emotivi degli adolescenti può aiutarli ad affrontare la rabbia.< /p >
Dare l'esempio: le famiglie possono dare l'esempio agli adolescenti mostrando come affrontano la rabbia.
Professionista dell'accoglienza Aiuto: le famiglie possono aiutare gli adolescenti ad affrontare la rabbia e possono ottenere l'aiuto di un professionista per aiutarli a uscirne. Psicologi o consulenti possono aiutare gli adolescenti a comprendere i loro bisogni emotivi e ad affrontare la rabbia.
Erg Cosa possono fare gli adolescenti per controllare la rabbia?
La rabbia può essere espressa in molti modi diversi durante l'adolescenza. Alcuni adolescenti possono trattenere la rabbia dentro di sé, portando ad altri problemi emotivi come depressione o ansia. In uno studio, è stato osservato che la probabilità di depressione aumenta con la gestione emotiva e i comportamenti aggressivi, mentre la probabilità di depressione diminuisce con l’attività fisica (Çetinkaya, 2013). Quando la rabbia è gestita correttamente, può essere espressa in modo sano e i problemi possono essere risolti adottando un approccio orientato alla soluzione.
Gli adolescenti possono provare vari modi per esprimere la rabbia. Ecco alcuni esempi:
Esercizio fisico: l'esercizio fisico può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress nel corpo e migliorare lo stato emotivo. Per questo motivo, molti adolescenti cercano di controllare la propria rabbia facendo esercizio.
Arteterapia: l'arteterapia, in particolare la pittura o la scrittura, è un modo efficace per esprimere le emozioni. Gli adolescenti possono esprimere i propri sentimenti dipingendo o scrivendo.
Riposo regolare: il riposo regolare può aiutare a ridurre lo stress e la rabbia. Prestare attenzione al loro ritmo del sonno e riposarsi a sufficienza può aiutarli a controllare la rabbia e lo stress. Ciò può includere attività come meditare, leggere un libro o semplicemente stare da soli in un luogo tranquillo.
Parlare: parlare può anche essere utile per sfogare la rabbia. Parlare con un adulto, come un genitore o un consulente, può aiutare gli adolescenti a esprimere i propri sentimenti e a risolvere i problemi.
Di conseguenza, la rabbia nell'adolescenza è abbastanza normale. Il superamento sano di questo periodo da parte degli adolescenti occupa un posto molto importante nella formazione identitaria che essi completano. Identificare i fattori causati dalla rabbia e sviluppare strategie di risoluzione dei problemi ad essa correlati sarà un metodo molto salutare sia per gli adolescenti che per i loro genitori.
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