Il caldo torrido dell'estate, quel sole e quella luce che ci riscalda... Poi all'improvviso ci siamo ricordati dell'estate in questi giorni... Il caldo ha già cominciato a lasciare il posto al tempo nuvoloso, piovoso e freddo. Naturalmente, questa situazione provoca anche alcuni cambiamenti nel nostro equilibrio. Ad esempio, ci sentiamo peggio, la nostra energia diminuisce, ci feriamo di più, ci offendiamo di più, ci arrabbiamo di più e ovviamente reagiamo di più o diventiamo completamente silenziosi e ritirati.
Perché ?
La risposta è semplice; cambiamenti completamente fisiologici e psicologici. Il fatto che il sole non ci riscalda più come prima, e che non possiamo sostituire la serotonina e l'energia di cui abbiamo bisogno con il cambio di stagione... Il nostro corpo mostra cambiamenti fisiologici e psicologici con il cambio di stagione... Se prepariamo sia il nostro corpo e anima per questo cambiamento, ci adatteremo al cambiamento più facilmente e velocemente. Ad esempio, quando scegliamo il nostro cibo, scegliamo esattamente gli alimenti di cui il nostro corpo ha bisogno... Per prevenire quell'umore depressivo che l'equilibrio mente-corpo ci fa provare durante le transizioni stagionali;
Cosa dovremmo fare? ?
- Consuma il cioccolato fondente! Quando il contenuto di cacao nel cioccolato fondente è più alto, la serotonina secreta quando ci sentiamo felici viene assorbita di più, quindi ci sentiamo più felici.
-Fai attenzione quando decidi! Non lasciare che la stagione prenda il controllo dei tuoi ormoni e del tuo umore, altrimenti il risultato potrebbe non renderti felice.
-Bevi acqua! L'acqua riduce il dolore che proviamo e ci permette di pensare in modo più sano e positivo poiché aumenta la quantità di ossigeno che arriva al nostro cervello.
-Mangia cibi contenenti acido folico! strong>Verdure a foglia verde contenenti acido folico. Non dimentichiamo che il nostro consumo è importante per l'equilibrio del nostro umore.
-Respira correttamente! In questo modo, la quantità di ossigeno che arriva al nostro cervello aumenta e ci apre la strada a pensare in modo più sano.
-Guarda film più divertenti!Guarda film che pensi di farti sentire bene. Questo ti aiuta a uscire dal tuo umore depresso.
-Fai sport! L'ormone secreto mentre facciamo sport ci fa sentire meglio e più forti.
-Prenditi tempo per le attività che ti piacciono! Potremmo già trovarci di fronte a situazioni che non ci piacciono nella nostra routine. Se dedichiamo tempo alle cose che ci piacciono, la giornata infelice può diventare più felice.
-Dovremmo cercare di proteggerci il più possibile dai raffreddori e dalle altre malattie invernali.lavoro! La sensazione fisica di malessere che si manifesta durante la malattia si riflette anche nella nostra anima. Per evitare ciò, dobbiamo prenderci cura di noi stessi.
Spero che la tua stagione preferita sia l'autunno...
leggi: 0
