Lo stress è una situazione che colpisce il corpo e lo stato mentale, riduce la qualità della vita e provoca malattie che potrebbero verificarsi in futuro. È una normale risposta fisica del corpo per stabilire il proprio equilibrio contro eventi che causano una sensazione di minaccia o dolore.
Fattori che causano stress
- Trovare un nuovo lavoro
- Ansia
- Frustrazione
- Depressione emotiva
- Tensione
- Traumi
- Problemi di salute in famiglia
- Uso di alcol e sostanze
- Cambiamento di città
- Perdita di una persona cara
Lo stress può essere diviso in tre a seconda del suo grado: stress quotidiano, stress dello sviluppo e crisi della vita...
Lo stress quotidiano è dovuto a motivi come il traffico congestione, problemi e interruzioni nella vita quotidiana. Gli stress evolutivi vengono vissuti in relazione all'età cronologica di una persona; Questi possono essere elencati come adolescenza, crisi di mezza età e crisi della menopausa. Le crisi della vita sono eventi che modellano e influenzano in modo significativo la vita umana. Morti, divorzi, separazioni, malattie, ecc...
Sintomi di stress
- Problemi del sonno
- Cambiamenti abitudini alimentari Mal di testa
- Disturbo di concentrazione
- Mancanza di motivazione
- Non voler comunicare
- Ritirarsi dagli ambienti sociali
- Formazione di dipendenze e eliminazione dello stress Inizio e eventuale aumento del consumo di sigarette e alcol
- Cambiamenti di peso
- Gli sport pesanti non sono raccomandati alle persone sotto stress, si consiglia loro di fare gli esercizi fisici che preferiscono. Anche le passeggiate all’aria aperta che possono fare senza difficoltà sono utili. Camminare garantisce anche un sonno di qualità e profondo, che è uno dei fattori importanti per affrontare lo stress.
Trattamento antistress
Trattamento antistress One uno dei primi passi può essere quello di cambiare la routine quotidiana. Se non si verificano alcuni cambiamenti nello stress, potrebbe essere necessario cercare l’aiuto di esperti. Per prima cosa si dovrebbe indagare sulla fonte dello stress e poi si dovrebbe iniziare il trattamento. Quindi trattamento con farmaci o terapia? Se verrà utilizzato o meno dovrebbe essere deciso a seguito degli esami.
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