La rabbia è difficile da superare e da vivere, quando arriva, acceca gli occhi e fa dimenticare tutto; È un'emozione complessa che a volte si spegne come una fiamma di pula, a volte non se ne va, è un'emozione molto utile e necessaria, ma può anche essere molto dannosa e distruttiva. In questo articolo cercherò di spiegare le basi della rabbia, la sua comparsa e la sua connessione con il passato alla luce delle mie osservazioni, esperienze e conoscenze senza annoiarvi il più possibile. Non accettano l'esistente e cercano di cambiare Esso. Essere bloccati tra i rimpianti del passato e l'incertezza del futuro è un vicolo cieco anche per il più cieco. Il passato, i rimpianti, le delusioni, la confusione, i sacrifici, la sensibilità, i rancori, i risentimenti, i conflitti, le lotte e il caos… Anche quando si legge, si sospira, vero? Il passato è una parte della nostra vita che non possiamo cambiare, che è modellata da ciò che abbiamo vissuto o non vissuto, da ciò che abbiamo fatto o non fatto, da ciò che abbiamo ottenuto o perso, da ciò che abbiamo amato o non ci è piaciuto, buono o cattivo. Pensare al passato che ti ha reso quello che sei oggi, ricordare i tuoi ricordi passati, te stesso, i tuoi cari, le esperienze e condividere i tuoi ricordi passati con qualcuno e sui loro account social è un atteggiamento osservato nella maggior parte delle persone. Anche se pensare al passato è del tutto possibile e normale, è qualcosa che non può mettere a disagio, ma al contrario può dare piacere; Essere bloccati nel passato, annegare nella tristezza di non poter cambiare la vita, e anche l'impotenza e la disperazione di non poterla cambiare spesso si rivelano rabbia, che interrompe il flusso della vita; Ciò che sei oggi è un comportamento che ti fa perdere il tempo e il luogo, ti impedisce di uscire dal passato e ti impedisce di costruire il futuro su basi sane. Sentiamo sempre dire che una persona dovrebbe sentirsi a proprio agio quando si mette il cuscino sulla testa; Se ci sono problemi con la coscienza pulita, quella notte si otterrà un sonno confortevole, ma se ci sono rimpianti, dolori, delusioni e desideri, allora le notti saranno haram. Dovrei fare questo o dire quello? Quando vari pensieri, ad esempio come mi avrebbe fatto questo, come ha osato farmi questo, appaiono nella mente e si accumulano, la disperazione e l'impotenza di non essere in grado di cambiare il passato e il sentimento di rabbia inevitabilmente verranno a galla. una fine. Esaminiamo cos'è la rabbia e come nasce; Possiamo dire che la rabbia è un'emozione che una persona sviluppa contro qualsiasi situazione, evento o persona che ostacoli il suo senso di piacere, ma contrariamente a questa definizione, la rabbia è anche un'emozione molto funzionale e necessaria che protegge le persone e garantisce la nostra sopravvivenza. Come è possibile che due definizioni dello stesso fenomeno siano così contraddittorie? In linea con queste definizioni, possiamo dividere la rabbia in sé in rabbia funzionale e rabbia disfunzionale. La rabbia, che è funzionale, ci consente di sopravvivere, di proteggere i nostri confini, di essere rispettati, di proteggere noi stessi, la nostra famiglia e i nostri cari. Arrabbiarsi di fronte a una situazione che ci disturba e far valere i nostri diritti, magari difendersi di fronte a un’ingiustizia e proteggere i nostri confini sono questioni importanti. La rabbia funzionale ci protegge, ci impedisce di essere danneggiati, ci permette di sopravvivere e ci fa persino rispettare noi stessi e quindi il rispetto delle persone, ma la rabbia non funzionale non è una rabbia genuina che copre altre emozioni che di solito proviamo. Allora, come fa un sentimento così sano a sconvolgere le nostre relazioni, quasi tutte le nostre vite?
Le emozioni inespresse e introiettate possono causare scoppi di rabbia inappropriati e prematuri.
Non esprimere quello che è successo in modo che non ci siano risentimenti, problemi, per non turbare nessuno, per non perdere le persone intorno a me, e seppellirlo nel profondo del proprio mondo interiore può portare a problemi più grandi e violenti scoppi di rabbia. D'altra parte, quando guardiamo alla base della rabbia, emozioni come stress, paura, delusione, impotenza; Sentirsi impotenti, stressati e in situazioni con problemi mentali può causare un sentimento di rabbia. Situazioni come non riuscire a ottenere ciò che si vuole, essere bloccati, non soddisfare le proprie aspettative, sentirsi inadeguati, soli, essere esposti ad alcune ingiustizie o mancanza di rispetto e sentirsi non compresi correttamente sono altre situazioni che rivelano rabbia. per esempio In particolare, la persona continua a pensare nella sua mente ai rimpianti del passato o ai sacrifici eccessivi che ha fatto alle persone e che questi sacrifici non sono ricambiati, che pensa a tutto, che tutto il peso ricade su di lui, il suo sforzo illimitato non offendere le persone, ma che le persone lo stanno distruggendo senza nemmeno pensarci, i suoi giorni sono rovinati, la sua testa è come un vincitore dal pensiero. In quel momento, non riusciva a trovare i vestiti che voleva nell'armadio, ci sono molti vestiti nell'armadio, ma quando non riesce a trovare quello che vuole, allora vengono azionati gli interruttori. Urla per ciò che vedono i suoi occhi, si è trasformato in un cubo nervoso. Avrei indossato quel vestito, come potrebbe essere sporco, non mi pensi affatto, non puoi indovinare cosa indosserò, rivolte come se non abbia importanza quali vestiti voglio indossare. Quando guardiamo la questione dell'abbigliamento, vediamo che le delusioni, la tristezza, il rimorso che si accumulano nella persona possono emergere come una rabbia violenta con una piccola scintilla (solo una questione di abbigliamento). La rabbia è tale che si rompe e si riversa fuori, e la persona può entrare in una tensione costante e in conflitto con coloro che la circondano. Ci siamo concentrati solo sui vestiti, ma possiamo fornire esempi illimitati, e questi esempi sono unici per la vita di ogni persona e gli esempi possono essere dati a quella persona perché la tristezza, il risentimento, la rabbia e le esperienze di ognuno sono unici per loro. Tristezza, delusione, rimpianto sono emozioni pesanti, queste emozioni sono difficili da provare e spesso sono coperte da un'altra emozione, e spesso è la rabbia a coprire queste emozioni. Perché nessuno può facilmente notare la tristezza in una persona che si è arrabbiata con lui, e man mano che la dose di rabbia aumenta, nessuno osa chiedergli cosa c'è che non va in lui. Questo stato di rabbia appare anche dall'esterno, lo sguardo si raddrizza e gli occhi si restringono; le labbra vengono premute insieme, la temperatura corporea e la frequenza cardiaca aumentano; la postura del corpo si gonfia. Per questo motivo, la rabbia si presenta sotto forma di accumulo emotivo o di esplosione emotiva estremamente difficile da prevenire. A questo punto, la base dell’accumulo di emozioni nella rabbia disfunzionale è in rovina. Quando parliamo di rabbia nelle sedute di psicoterapia, vediamo che le emozioni che prova sono espresse come rabbia, sulla base del fatto che il problema non è la rabbia. ;
La rabbia è un'emozione tale che, da un lato, "un'identità senza rabbia è un'identità scomparsa", dall'altro la rabbia è un'emozione che avvelena la vita. Liberarsi delle parti dannose di questa emozione complessa e sperimentare una rabbia sana eliminerà la maggior parte dei blocchi nella propria vita e comprometterà la respirazione; Forse porterà calma e pace nella tua vita che fluttua e non può essere fermata...
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