Paura e ansia sono due termini diversi intrecciati nella società. Le persone usano questi termini anche in modo intercambiabile per descrivere la situazione che vivono. In effetti, c’è una certa ansia in ogni paura e paura in ogni ansia, ma non sono la stessa cosa. Perché è necessario separare queste emozioni le une dalle altre? Essere consapevoli delle emozioni e definirle correttamente aiuta a trovare gli stimoli che provocano queste emozioni. Pertanto, la consapevolezza contribuirà a portare soluzioni corrette ai problemi derivanti da queste emozioni.
Paura è un termine che viene dal tedesco. In questa lingua la parola da cui ha origine significa aspettare, appostarsi o attaccare. La paura è la nostra risposta emotiva a minacce quali persone, eventi e fenomeni che incontriamo nel mondo esterno. Ad esempio, se stai facendo un picnic in una zona boschiva e vedi un grosso ragno arrampicarsi su di te, la tua risposta emotiva sarà la paura. Quando hai paura, il tuo corpo reagisce. Inizierai a respirare più velocemente, il tuo cuore batterà più forte, tremerai, tutti i tuoi muscoli si contrarranno.
L'ansia deriva dalla radice latina "angere" che significa "ostruzione", "soffocamento" . . L'ansia, come la paura, è una risposta alla percezione della minaccia, ma è un'emozione che si manifesta in caso di minacce interne incerte la cui fonte non è chiara. Pertanto, l’ansia può essere generalmente definita come la sensazione che accadrà qualcosa di brutto in situazioni in cui non esiste alcuna minaccia fisica. Prendiamo uno studente: durante la lezione di matematica, l'insegnante scrive un problema alla lavagna e chiede allo studente di risolverlo alla lavagna. Se nella mente dello studente sorgono pensieri che i suoi amici rideranno di lui, lo prenderanno in giro e lo escluderanno se non riesce a rispondere alla domanda alla lavagna, la sensazione che lo studente proverà è l'ansia . I sintomi fisici sperimentati nell'ansia saranno simili a quelli menzionati nella paura.
Altre differenze tra ansia e paura sono che l'ansia è più cronica, mentre la paura è acuta. In altre parole, nonostante l’ansia non sia molto intensa, è un’emozione persistente, mentre la paura è un’emozione improvvisa e molto intensa. Mentre l'ansia eccessiva è chiamata ansia o disturbo d'ansia, la paura eccessiva è chiamata fobia.
Con ansia Andiamo con un esempio più chiaro per distinguere la paura l'una dall'altra. Stai andando al corso Bangi-Jamping. In gruppo vi lancerete dall'altissimo ponte Kawarau in Nuova Zelanda, utilizzando una corda flessibile. Man mano che i tuoi compagni di gruppo si buttano giù uno dopo l'altro e si avvicina il tuo turno, il tuo cuore batte più forte, il tuo respiro aumenta e inizi a tremare e sudare. Se pensi che la corda si spezzerà mentre salti dal ponte e cadrai e morirai, questa è paura. Se non hai paura di cadere e di morire, ma pensi che ti sentirai in imbarazzo e che non piacerai ai tuoi amici a causa dell'urlo che fai quando ti butti a terra, questa è ansia.
Emozioni come queste poiché l'ansia e la paura esisteranno sempre nella vita di una persona. Realizzare e riconoscere queste emozioni che esistono nella nostra natura sarà l'inizio della conoscenza di noi stessi. Piuttosto che avere paura di provare queste emozioni, comprenderle e incorporarle nella nostra vita quanto necessario garantirà un ciclo di vita felice, di successo e pacifico.
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