Specialista in Terapia Fisica e Riabilitazione Dott. Gamze Yılmaz Yanartaş ha detto che non dovremmo sederci direttamente davanti al condizionatore mentre lo utilizziamo e che non dovremmo dirigere il condizionatore verso gli occhi, la bocca, il naso e la zona del torace.
Durante il Ramadan, è necessario prestare attenzione per evitare dolori muscolari e scheletrici, in particolare dolori alla testa e al collo.Lo specialista in fisioterapia e riabilitazione Dr. fornisce informazioni su ciò che è necessario. Gamze Yılmaz Yanartaş ha affermato che si prova un po' di dolore a causa del fatto che il Ramadan coincide con i mesi estivi e si ha fame e sete per lungo tempo: "È possibile avere un mese di Ramadan confortevole con misure molto semplici per migliorare la qualità della nostra vita e ridurla al minimo durante il Ramadan. Mal di testa e dolori al collo sono condizioni comuni che incontriamo durante il Ramadan. "Pensiamo che scatenerà soprattutto mal di testa di tipo tensivo, alcuni dolori causati dall'ipoglicemia, mal di testa ipotensivo causato da fluttuazioni della pressione sanguigna e dolori alla testa, al collo, ai muscoli e al sistema scheletrico", ha detto. IL CONDIZIONATORE
A causa dei caldi mesi estivi e del lungo periodo di digiuno, il funzionamento attivo dei condizionatori aumenta una certa rigidità muscolare, ha affermato il Dott. Yanartaş ha detto: "Per prestare attenzione a questi, dobbiamo mangiare bene, non sederci direttamente davanti al condizionatore d'aria mentre lo utilizzi, non dirigere il condizionatore d'aria verso i nostri occhi, bocca, naso e zona del torace e non sederci direttamente sotto Esso. "Se prestiamo attenzione a tutto ciò, possiamo avere un Ramadan più confortevole", ha affermato.
- CONSUMA FRUTTA E VERDURA INVECE DI ALIMENTI PESANTI
A lungo termine Sottolineando che l'ipoglicemia e i cambiamenti della pressione sanguigna dovuti alla fame causano mal di testa e dolori al collo, il Dr. Yanartaş,“Per evitare che questa situazione si verifichi, dobbiamo prestare particolare attenzione alla nostra alimentazione. Non appena interrompiamo il digiuno durante il Ramadan, non dovremmo riempirci subito lo stomaco, stare lontani dai dolci e prestare attenzione al consumo di frutta, verdura e acqua. Poiché i reni lavorano meno a causa della mancanza di assunzione di acqua durante il Ramadan, alcuni rifiuti metabolici si accumulano nel corpo, causando dolori ai muscoli e al sistema scheletrico. A causa di ciò "Quando non digiuniamo, se possibile, dobbiamo soddisfare la sete bevendo molta acqua, bevendo succhi di frutta e evitando cibi pronti e cibi pesanti come la pita", ha detto.
<Il dottor ha notato che invece di riempire lo stomaco in una volta, dovrebbe essere bilanciato con due pasti principali o due spuntini. Yanartaş,“Sarebbe molto appropriato per noi fare passeggiate di quaranta minuti, soprattutto circa un'ora dopo aver rotto il digiuno. Non dovremmo fare improvvisamente esercizi pesanti o sport pesanti durante il Ramadan. Questo è molto importante per la nostra salute cardiovascolare. Se parliamo di problemi muscolo-scheletrici, dato che avremo un mese molto caldo, prestare attenzione all'aria condizionata ci permetterà di trascorrere un Ramadan più confortevole", ha affermato.
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