Non possiamo separare le persone dalle loro emozioni. Sentimenti; È uno degli elementi più basilari che rendono umano un essere umano e ha un'importanza centrale. In altre parole, possiamo dire che le emozioni nascono come risultato dell'interazione delle persone con fattori interni e ambientali. Proviamo sentimenti diversi riguardo a ogni evento e situazione che incontriamo nella nostra vita quotidiana. Sebbene non siamo consapevoli delle emozioni che proviamo in quel momento, esse producono reazioni in modo organizzato e contengono anche sistemi psicologici fisiologici, cognitivi ed esperienziali.
Allo stesso tempo, emozione; Include anche concetti come sentimenti e umore. Le emozioni sono sentimenti intensi diretti verso qualcuno o qualcosa, ma l'umore è meno intenso delle emozioni e manca di uno stimolo diretto con fattori interni e ambientali, si vede che si esprime in modi diversi ed è unico per l'individuo. Si è visto che gli inglesi e gli italiani approvano maggiormente l'espressione di tensione e rabbia di fronte alle relazioni, gli indonesiani accettano che una persona rimanga in silenzio e nasconda i propri sentimenti quando è arrabbiata con il proprio capo, ma nella stessa situazione, gli australiani approvano la persona che esprime rabbia.
Quando guardiamo il nostro Paese, le persone fin dall'infanzia vediamo che, a partire da Ciò inizia durante l’infanzia e continua nell’età adulta, spesso causando confusione in molte persone riguardo alle emozioni. Resta inteso che alcune persone non riconoscono le proprie emozioni o non riescono a decifrare ciò che provano, e alcune persone non riescono a esprimere le proprie emozioni anche se le riconoscono. Mentre alcune persone rifiutano determinate emozioni, altri accettano che le emozioni siano qualcosa di cui vergognarsi e un segno di debolezza. Ciò aumenta la nostra prospettiva sugli eventi e la nostra capacità di risolvere i nostri problemi. Di solito le persone Si ritiene spesso che le ragioni per rivolgersi alla consulenza psicologica siano le emozioni. Nel processo di consulenza, l'attenzione si concentra principalmente sui pensieri e sui sentimenti della persona, con lo scopo di scoprire i propri sentimenti e di aumentare la consapevolezza. Essere in grado di esprimere i propri sentimenti provoca anche un forte senso di rilassamento. Perché se l’individuo non riesce a dare un senso ed esprimere i propri sentimenti, può sentirsi letargico, pigro, depresso, arrabbiato e ansioso.
Distinguere e identificare gli stati emotivi
Di solito, nelle nostre interviste, vediamo che bambini, adolescenti e adulti hanno difficoltà nel definire le proprie emozioni e non riescono a liberarsene di cinque o sei concetti base delle emozioni. Arriva con la consapevolezza che ci sono cose che non vanno bene nella sua vita, ma non riesce ad esprimere la sua situazione con ciò che sente a suo agio. Riconoscere e parlare dei suoi sentimenti diventa per lui un'esperienza nuova. Per questo motivo sarà per te un grande vantaggio essere consapevole dei tuoi sentimenti e comprendere e spiegare il problema che stai vivendo. Per questo, una persona ha bisogno di distinguere e riconoscere gli stati emotivi, accettare l'esistenza di questa emozione e quindi imparare ad esprimerla.
Abbiamo un'ampia varietà di emozioni e un gran numero di esse. Usiamo parole e stati d'animo per descrivere un'emozione (sto bene-male, ecc.), ma dobbiamo sapere che le parole a volte mascherano emozioni molto più intense e diverse. Le parole non sempre rappresentano le nostre emozioni principali e spesso si presume che ci siano emozioni sottostanti più profonde. Per questo motivo non dobbiamo pensare che le emozioni siano costituite da un solo colore con espressioni ordinarie e limitate. Le emozioni non sono di un solo colore. Ci sono diversi colori a destra e a sinistra. Ad esempio: molte emozioni come senso di felicità, gioia-piacere-beatitudine-pace-godere contengono colori, significati, sentimenti e significati. Ma è generalmente usato con il pensiero che molte emozioni hanno lo stesso significato quando le guardiamo. Per esempio; Gelosia e invidia, che possiamo considerare emozioni negative, sono spesso usate nello stesso senso. Ma non è la stessa cosa.
Gelosia; Mentre la paura di perdere qualcosa che si possiede a favore di un'altra persona, l'Invidia; qualcun altro a qualcosa che non ha Possiamo dire che ha n.
È importante poter fare questa distinzione. Ma non dobbiamo dimenticare che raramente le emozioni vengono vissute da soli. Si possono provare emozioni diverse contemporaneamente. Potrebbe non essere possibile realizzare le emozioni che proviamo all’improvviso. Per definire le emozioni legate a molte interazioni e situazioni, dovremmo fermarci e cercare di comprendere noi stessi.
Suggerimento: prendi carta e penna con la tua famiglia, i bambini o te stesso e inizia con le emozioni di base come Felicità-Rabbia-Paura. Puoi iniziare scrivendo le parole relative alle emozioni ed elencando i diversi tipi di emozioni che contengono queste emozioni. Diventando consapevoli delle tue emozioni più sottili, ti renderai conto di quante ricche varietà di queste emozioni esistano. Puoi ricercare la differenza tra questi sentimenti e discuterne parlando. Inoltre, con questa consapevolezza che hai acquisito, puoi migliorare te stesso notando come ti senti riguardo alle situazioni che vivi durante la giornata.
Dare un nome alle tue emozioni evita che si accumulino nel profondo e appaiano sfigurate dopo tanto tempo. Perché sappiamo che le emozioni represse e inespresse potrebbero un giorno cercare di esprimersi in modo diverso e manifestarsi con malattie. Per questo motivo è importante che i genitori imparino e insegnino loro a riconoscere ed esprimere le proprie emozioni nella relazione con i propri figli.
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