“Il legame nel nostro profondo”
Gli atteggiamenti dei nostri stili di attaccamento e gli schemi nei nostri stili di relazione
Ciao caro lettore, siamo felici di accompagnarti nel primo numero di una nuovissima organizzazione e apprezziamo l'ospitalità del Beykent Psychology Club. Vorrei esprimere la mia gratitudine alla sua famiglia.
L'uomo impara per tutta la vita, si sviluppa man mano che impara e ottiene nuovi risultati. Diamo uno sguardo ad un argomento il cui impatto sul nostro sviluppo è troppo prezioso per essere trascurato, vale a dire gli stili di attaccamento e l'effetto dei nostri schemi sulle nostre relazioni. Consideriamo gli stili come un processo che inizia dalla prima infanzia negli individui nel corso della storia dell'umanità. Ci imbattiamo in molte esperienze diverse nella nostra vita quotidiana. Nella nostra vita sociale possiamo stabilire relazioni di successo, a volte infruttuose. Tuttavia, potremmo dover incontrare atteggiamenti che si sviluppano oltre ciò che desideriamo. Come sappiamo, ogni individuo è unico a modo suo, nella nostra vita sociale, a volte i nostri stili delle nostre storie di vite passate ci accompagnano in questo viaggio. Diamo uno sguardo più da vicino agli Stili e agli Schemi di Attaccamento di cui parlerò in questo articolo.
Si sottolinea che gli stili di attaccamento si sviluppano in connessione con la relazione che si stabilisce tra e tra l'individuo che è responsabile di prendersi cura di lui/lei (Bowlby, 2012). Se guardiamo all’essenza della parola attaccamento, l’attaccamento è caratterizzato come un legame emotivo specifico che si sviluppa e si stabilisce tra più di una persona (Santrock, 2019). Gli individui possono essere influenzati dalle storie della loro vita e sviluppare schemi diversi. Per parlare brevemente di schemi, possiamo nominare schemi i modelli e le fonti di esperienza che le persone hanno acquisito dal momento in cui sono nate nel campo della conoscenza non appresa. Se ci concentriamo sulle pagine bianche di un libro, possiamo vederlo come l’individuo che riempie quelle pagine bianche nel tempo. Sono modelli emotivi o cognitivi difficili da cambiare a partire dall'infanzia (Young, 2017).
Veniamo alle nostre relazioni e agli atteggiamenti che mostriamo in questo viaggio… Nel corso della nostra vita. Fin dalla prima infanzia, stabiliamo attaccamenti e trasferimenti relazionali in modi diversi. Tutte queste relazioni che abbiamo costruito possono essere viste come i nostri risultati e possiamo ottenere risultati positivi e negativi quando appropriato. Diamo uno sguardo alle relazioni emotive che ognuno di noi ha vissuto con il fallimento o nella direzione opposta. Potremmo sperimentare separazioni, traumi o crolli emotivi nel corso della nostra vita. Possiamo assumere determinati atteggiamenti in base alle nostre esperienze. Vorrei parlare degli stili di attaccamento da un punto di vista teorico, Ainsworth ha cercato di rivelare le differenze nei comportamenti di attaccamento che ha presentato all'inizio degli anni '60. Come risultato degli studi, li ha divisi in tre diversi gruppi (Ainsworth & Blehar, 1978).
1- Sicuro 2- Ansioso/Incerto e 3- Attaccamento evitante. Le persone nello stile "Attaccamento Sicuro" hanno un temperamento che può facilmente stabilire relazioni, sono aperte alla comunicazione, si concentrano sulla condivisione dei propri sentimenti, hanno fiducia in se stesse, cercano di divertirsi e creano un ambiente di facile fiducia. Le persone con stile di “attaccamento ansioso” tendono ad essere riluttanti e hanno esitazioni nello stabilire nuove relazioni. Nelle loro relazioni, di solito rispondono ai feedback distanti che ricevono dall'altra parte con la separazione. Gli “attaccamenti evitanti” sono modelli che si tengono lontani da relazioni strette e nuove, trascorrono del tempo da soli, evitano i trasferimenti emotivi e non mostrano iniziativa per supportare i loro partner nei processi difficili. Un altro approccio, per i nostri schemi, possiamo considerare gli stili di attaccamento in un modo simile ma separato. La scuola di Schema Therapy, inclusa nella scuola di Terapie Cognitivo Comportamentali e introdotta per la prima volta da Jeffrey Young, ha trattato un totale di 18 tipi di schemi in 5 aree diverse. Per dirla in breve;
Area di disconnessione e rifiuto: 1- Abbandono 2- Scetticismo / Abuso 3- Deprivazione emotiva 4- Inadeguatezza / Vergogna 5- Sociale Isolamento/alienazione
Ambito dell'autonomia e delle prestazioni compromesse: 6- Dipendenza/Inadeguatezza 7- Instabilità 8- Attaccamento/Sé immaturo 9- B impeccabilità
Area dei confini feriti: 10- Rettitudine / grandezza 11- Autocontrollo inadeguato
Area di immediatezza verso gli altri: 12- Inclinazione del collo / ritiro 13- Sacrificio 14- Ricerca di approvazione
Ipervigilanza e soppressione Area di inibizione: 15- Schema di pessimismo 16- Soppressione delle emozioni / eccessiva responsabilità 17- Standard elevati/brutali e critiche eccessive 18- Possiamo parlare di schemi punitivi/crudeltà. Puoi anche guardare questi schemi (Rafaeli, Berstein e Young, 2012).
Come possiamo vedere, vediamo chiaramente che gli schemi e gli stili di attaccamento hanno un effetto diretto sulla natura umana. Finora abbiamo potuto esaminarli un po’. Ebbene, se consideriamo Attaccamento e Schemi, come possiamo arrivare a una conclusione, se vuoi, chiariamo questi due in un modo. Secondo Bowlby, la prima infanzia ha dimostrato di essere “interiorizzata con modelli operativi interni o schemi legati al sé e alle relazioni con le altre persone. Possono essere esaminati gli atteggiamenti di attaccamento irregolare-regolare all'interno degli stili di attaccamento. Young, d’altro canto, sostiene che gli stili di attaccamento evitanti o ansiosi sono visti perché i bisogni emotivi nel primo periodo non sono pienamente soddisfatti (Soygüt & Çakır, 2009). Le persone possono manifestare alcuni atteggiamenti a seconda dei loro schemi e stili di attaccamento, e vorrei presentarveli con alcuni esempi. Negli individui che hanno mostrato rifiuto e atteggiamenti freddi da parte dei genitori, possono scegliere schemi come essere al sicuro/appartenenza. Secondo i tipi di schema, gli individui che mostrano il tipo Abbandonato/insicurezza possono generalmente trovare attraenti le persone accettate come sicure dalla società. Ma queste persone pensano che saranno sempre ingannate. Le persone con lo schema autoritario/grande non si prendono cura dei bisogni degli altri oltre a loro stessi, danno priorità al proprio benessere. Fondamentalmente, non possiamo ignorare l'effetto diretto di entrambi gli stili su di noi.
E caro lettore, vogliamo condividere alcune cose su come possiamo gestire la nostra relazione stili; Secondo Young esistono tre metodi per gestire gli schemi. I presentatori dello schema temono e gli aspetti della lotta che secondo lui aumenteranno maggiormente i suoi tabù. Si può dire che sia una sorta di confronto con le loro paure. In secondo luogo, le persone che vogliono impegnarsi nell’evitamento degli schemi mostrano atteggiamenti che distraggono dalle loro paure. In terzo luogo, chi utilizza il tipo Schema Extreme fa il contrario di ciò che pensa la persona con il tipo schema negativo. Gli stili di attaccamento avviati da Bowlby possono essere modificati nel tempo e persino raggiungere livelli di cui si può beneficiare attivamente nella vita. Quali sono allora i metodi per migliorare il nostro stile? È necessario sviluppare l’aspetto dell’autocompassione generalmente osservato negli individui ansiosi ed evitanti. Per fare questo, concentrati sulle voci interiori negative degli individui, dirigi il tuo rispetto verso gli altri e te stesso, prendi dei rischi per nuovi legami ed espandi la tua zona sicura (Carter, J D & ark, 2013).
Che ne dici di Che tipo ha preso vita in te? Se riusciamo a concentrarci sulle nostre esperienze passate, potremmo aver ospitato più di uno schema o stile di volta in volta. A volte, durante questi processi, possiamo manifestare atteggiamenti inaspettati o involontari. L’importante è integrare adeguatamente questi atteggiamenti nella nostra vita sociale. Miglioriamo questi aspetti che abbiamo insieme e rendiamoli più confortevoli. Per farla breve, le persone saranno in grado di raggiungere il risultato giusto se lo desiderano e si sentiranno pronte ad affrontare nuove sfide durante il processo di trattamento. Non dimentichiamo che tutti i metodi di soluzione sono nascosti dentro di noi, non abbiamo dubbi che, se lo desideri, sceglierai il modo migliore. Non esitate ad affrontare nuove sfide e a svilupparvi ulteriormente sotto l'egida della decisione e della coerenza.
Ci vediamo, restate in salute...
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