A volte attraversiamo costantemente qualcosa senza sapere perché lo stiamo vivendo. Il nostro livello di disagio derivante da ciò diminuisce man mano che continua. Chiamiamolo abituarsi brevemente. Quindi cosa succede quando ci abituiamo a qualcosa?
Voglio spiegarlo un po' perché col tempo ci abituiamo al cattivo umore e ai pensieri e alle idee negative. Questa abitudine diventa parte del nostro carattere nel tempo. Tanto che diventa molto difficile capirlo e nominarlo nel tempo. E pensiamo che tutte quelle abitudini siano nostre. A volte lo sento dai miei clienti. Pensano che i propri pensieri siano la loro identità e poiché non riescono a staccarsene, col tempo si sentono ancora più colpevoli.
Deve essere molto difficile. Penso che molte persone abbiano il problema di non riuscire a controllare i propri pensieri e di prendere l'abitudine di pensare a questi pensieri. Ma c’è anche chi fa esattamente il contrario. Questo, ad esempio, è quello che generalmente osservo nelle persone positive e in pace con se stesse. Non pensano che i loro pensieri siano loro. Non si identificano con essi, sono consapevoli che sono solo un pensiero e non lo assimilano come identità. D'altra parte, quando il pensiero diventa un'identità, mette le persone in una situazione inestricabile e alimenta i sentimenti di colpa, rabbia, risentimento e risentimento che sono alla base della maggior parte dei disturbi psicologici.
E allora cosa può facciamo?
Prima di tutto dobbiamo imparare a separarci dai nostri pensieri. Dovremmo esercitarci a catturare i nostri pensieri.
Come farai a farlo?
Prima di tutto, quando un pensiero ti attraversa la mente, sii consapevole che si tratta di un pensiero. Osserva i pensieri che seguono come un osservatore.
Dopo un po', questo ti farà sentire diverso da quei pensieri e creerà un momento in cui sentirai un profondo sollievo.
Quando riuscirai a fare tutto questo, potrai imparare a controllare i tuoi pensieri nel tempo, non sarai in grado di renderli un'abitudine e sarai in grado di indirizzarli in modo positivo.
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