Con l'inizio del nuovo anno accademico, il numero di compiti di routine svolti durante la giornata aumenta... Accompagnare il bambino a scuola ogni giorno, andarlo a prendere a scuola, aiutarlo con i compiti e preparargli il pranzo sono alcuni di loro. È necessario iniziare ad alimentarsi correttamente fin dall'inizio dell'anno informandosi sulle opzioni nutrizionali giuste per la salute dentale e fisica del bambino. Puoi tenere i tuoi bambini lontani dalla carie con pranzi a basso contenuto di zucchero ogni giorno, controlli regolari dal dentista pediatrico e buone abitudini di igiene orale a casa. Per saperne di più, continua a leggere qui sotto!
Perché gli zuccheri sono così dannosi?
Il consumo di zuccheri, che oggi si trovano quasi in ogni cosa, può influenzare la salute del bambino Si osservano alcuni effetti negativi. Innanzitutto provoca la carie perché i batteri presenti nella bocca che causano la carie consumano zuccheri e carboidrati. Quando c'è una fonte di zucchero nell'ambiente, producono costantemente acido che dissolve lo smalto, causando la carie.
In secondo luogo, consumare zucchero ad ogni pasto del tuo bambino lo mette a rischio di obesità infantile e diabete . Va bene mangiare zucchero di tanto in tanto, ma consumarlo ad ogni pasto e a ogni spuntino ogni giorno è un grosso problema.
Opzioni sane e a basso contenuto di zucchero per il pranzo a scuola
Ogni bambino ha preferenze alimentari diverse, di seguito sono riportati alcuni alimenti comuni a basso contenuto di zuccheri:
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Noci
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Popcorn
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Burro di arachidi o burro di mandorle con cereali
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Uovo sodo o insalata di uova
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Yogurt bianco e non zuccherato con frutta fresca o congelata (gli yogurt alla frutta contengono elevate quantità di zucchero)
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Snack al formaggio
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Tonno insalata
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Zuppa
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Verdure bollite e formaggio a parte
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Olive
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Verdure tritate e crema di formaggio come contorno
Cibo da consumare con parsimonia o da evitare durante l'ora di pranzo a scuola ler
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Granola
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Caramelle, in particolare caramelle gelatinose che si attaccano ai denti
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Frutta secca
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Succo di frutta
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Le bevande sportive sono particolarmente ricche di acido e zucchero contenuto. dovrebbe essere evitato
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Yogurt aromatizzati
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Latte aromatizzato
Ogni giorno Oltre a una dieta sana, sono importanti anche controlli regolari dal dentista, l'uso corretto dello spazzolino da denti e dell'uso del filo interdentale a casa. Con questi pochi suggerimenti potrai proteggere il sorriso di tuo figlio durante tutto l'anno scolastico.
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