È comune tra chi lavora alla scrivania e tra gli utenti di computer
Ci sono molte malattie che causano dolore al collo. Tra questi; Si possono elencare la calcificazione della colonna cervicale, l'ernia del disco cervicale, varie sindromi dolorose e il dolore derivante da un uso eccessivo e da lesioni. Il dolore al collo è comune in chi lavora alla scrivania e usa il computer. Nelle malattie che causano dolore al collo, alcune persone avvertono dolore solo nella parte posteriore del collo; Può diffondersi dal collo alla testa, alla schiena, alle braccia e persino al torace.
Può essere necessario un trattamento chirurgico
Nel trattamento del dolore al collo, la fonte del dolore deve essere essere prima determinati e il trattamento dovrebbe essere pianificato di conseguenza. Sebbene alcuni dolori al collo rispondano molto bene al solo trattamento farmacologico, la causa di alcuni di essi potrebbe essere un'ernia o un tumore del collo. I casi di ernia del disco cervicale possono essere guariti con metodi diversi dalla chirurgia. Tuttavia, il trattamento chirurgico viene applicato nei casi in cui le funzioni della vescica e dell'intestino si deteriorano, la forza muscolare e i deficit sensoriali progrediscono nonostante il trattamento e il dolore dovuto alla compressione delle radici nervose non può essere alleviato dal trattamento.
Gli esercizi da eseguire variano. da persona a persona
Molte persone che soffrono di dolore al collo possono migliorare con la terapia fisica. La terapia fisica mira a rilassare i muscoli e alleviare il dolore dei tessuti molli utilizzando gli effetti fisiologici delle applicazioni caldo-freddo e della stimolazione elettrica. I metodi di trazione possono essere utilizzati per ridurre il dolore e la pressione delle radici nervose. Antidolorifici, rilassanti muscolari, regolatori del sonno e farmaci antidepressivi possono essere utilizzati per il dolore al collo. I farmaci devono essere prescritti da un medico. Qualunque sia il trattamento applicato, il programma di esercizi per il collo organizzato da medici specialisti è la base del trattamento per un recupero permanente. Il programma di esercizi è progettato individualmente per ciascun paziente. Vengono applicati esercizi correttivi, esercizi di allungamento dei muscoli del collo ed esercizi di rafforzamento dei muscoli del collo.
Non trascurare gli esercizi da ufficio
In alcuni casi sono molto utili anche i trattamenti manuali di mobilizzazione e manipolazione della colonna vertebrale. Tuttavia, questi trattamenti devono essere eseguiti da personale addestrato e Deve essere applicato da medici esperti. Nei pazienti idonei sono utili anche le iniezioni nei tessuti molli, nelle articolazioni del collo o nello spazio epidurale. In caso di dolori al collo, soprattutto in caso di lesioni al collo in fase acuta, è possibile somministrare un tutore per il collo. Si consiglia un uso a breve termine poiché l'uso a lungo termine o continuo può causare l'indebolimento dei muscoli del collo e la limitazione dei movimenti del collo.
Cose a cui dovresti prestare attenzione per proteggerti dal dolore al collo
- Postura corretta, sostegno collo-schiena.È necessario per rafforzare la zona del collo e proteggere il collo dagli urti e dagli stress ripetitivi. È opportuno aumentare l'alimentazione equilibrata e l'attività fisica quotidiana.
- Quando si è seduti a tavola è necessario fare pause frequenti e brevi e alzarsi. È importante fare esercizi di camminata e stretching brevi ma regolari.
- La sedia su cui sei seduto deve essere sempre regolata in modo che sia all'altezza dei fianchi e leggermente più alta delle ginocchia. La testa e il collo dovrebbero essere nella posizione corretta.
- Non dovresti dormire con un cuscino molto spesso. Sdraiarsi a faccia in giù può aumentare il dolore e la limitazione del collo. Per questo motivo è meglio dormire in posizione supina o laterale.
- Sono da evitare attività che inclinano la testa verso il basso per lungo tempo.
- È importante fare esercizi di stretching e rafforzamento del collo per evitare che il dolore si ripresenti a lungo termine. Dovrebbero essere fatte passeggiate regolari e si dovrebbe fare molto nuoto per la salute della colonna vertebrale.
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