La tendinopatia rotulea (ginocchio del corridore) è particolarmente comune negli atleti ed è un problema causato da un sovraccarico ripetitivo sul tendine rotuleo. Nella tendinopatia rotulea, nota anche come ginocchio del saltatore, si verifica la degenerazione del tendine rotuleo a causa di attività ripetitive eccessive. Mentre nella tendinite rotulea è presente un'infiammazione acuta, nella tendinopatia sono presenti microdegenerazioni.
Il dolore al ginocchio può essere avvertito a causa di molti fattori legati all'età e alla degenerazione del ginocchio: osteoartrosi, borsiti, tendiniti, problemi al menisco, condromalacia rotulea, ecc. I problemi sono disturbi che causano dolore al ginocchio.
Nella tendinopatia, il dolore al ginocchio è principalmente nel tendine rotuleo e il dolore non si manifesta sul lato interno del ginocchio e nella zona laterale del ginocchio. ginocchio. Distingue la tendinopatia rotulea da altri disturbi avvertendo dolore al tendine rotuleo quando viene toccato il ginocchio e altri fattori distintivi.
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Nella tendinopatia rotulea vengono eseguiti la fisioterapia, il riposo e l'applicazione del ghiaccio nella fase acuta. Dopo che il dolore è diminuito, viene programmato un programma di fisioterapia ed esercizi, che include esercizi di rafforzamento con movimenti isometrici appropriati, a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa.
Raccomandazioni per il dolore acuto al ginocchio nella tendinopatia rotulea;
Dolore acuto al ginocchio. Nella fase di trattamento domiciliare, è possibile applicare del ghiaccio per 10-12 minuti ogni ora per i primi 2-3 giorni in cui il dolore è intenso. I primi giorni dovrebbero essere riposati e dovrebbero essere eseguite attività che non causano dolore.
Vengono eseguite anche applicazioni di kinesiotape per ridurre il dolore al ginocchio e ridurre il carico sul tendine rotuleo.
È richiesto un tempo di riposo adeguato. . Nel periodo acuto, i movimenti di tensione ripetuti possono causare anche lacerazioni. Processo riabilitativo di fine riposo;
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Carico isometrico fase 1
Esercizio isometrico qdc
Squat spagnolo
Esercizio wall sitt
Sollevamento eccentrico del tallone in piedi
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Carico isotonico fase 2
estensione isotonica del ginocchio
Leg press
Split squat
Goblet squat
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Fase 3
Esercizi di salto
Esercizi di accelerazione-decelerazione
Esercizi di cambio di direzione improvviso
Esercizio isometrico Continuano le tracce
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Fase 4 ritorno allo sport
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Allenamenti specifici per lo sport in questione due volte a settimana
Continua con gli esercizi della Fase 3
Continua con gli esercizi di rafforzamento resistivo.
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