Come dovremmo definirlo?
Alcuni credono: tutto ciò che crea stress provoca danni. Le conseguenze negative si verificano immediatamente o in futuro. Possiamo considerare le persone che hanno vissuto un evento difficile o traumatico come sopravvissute al disastro; Come nel caso di Robinson Crusoe. Dentro di loro, come ogni persona sana; Esistono flessibilità, forza di adattamento, potere di recupero e meccanismi di coping. Se il processo funziona correttamente, questi meccanismi di coping riporteranno la persona al suo vecchio stato normale e sano. Quasi tutti sperimentano reazioni di stress dopo un evento traumatico e queste reazioni continuano per un po’. Ma alla fine, dopo un po', l'ambiente e la vita si spostano in gran parte verso la vecchia routine.
Quali emozioni si intensificano dopo un'esperienza traumatica?
Dopo un'esperienza impegnativa o traumatica, una persona esamina il suo mondo interiore da vicino. Se osservi, vedrai che le tue esperienze sono incentrate attorno a tre emozioni principali:
• Rabbia intensa, alcune delle quali sono dirette ai "responsabili" ma la maggior parte non è diretta al bersaglio
• Intensa tristezza per le eventuali perdite
• La sensazione di intensa paura che l'evento possa ripetersi
Queste tre emozioni principali sono viste molto chiaramente, soprattutto nel primo periodo. La rabbia intensa, la tristezza e la paura non indirizzate qui possono bloccare le persone. Quindi, quali sono le reazioni allo stress nel primo periodo?
Reazioni allo stress traumatico che possono essere osservate durante i periodi di crisi
Come accennato in precedenza, chiunque sia esposto a un evento impegnativo o traumatico l'esperienza dà "reazioni di stress". Queste reazioni sono definite principalmente come “reazioni normali a un evento anormale”. Se questi mostrano continuità, secondo durata e periodo; È definito come disturbo da stress acuto e disturbo da stress post-traumatico.
Puoi riportare la tua vita in carreggiata
Puoi riportare la tua vita in carreggiata dopo un evento traumatico o impegnativo . Durante questo processo, puoi cambiare le priorità della tua vita con la conoscenza e le esperienze portate da questa vita impegnativa. In questo nuovo periodo, puoi diventare più libero eliminando le cose che ritieni prive di significato nella tua vita.
Puoi dare più importanza alla vita di oggi e apprezzare gli eventi che trovi molto ordinari nella vita. Puoi iniziare a spingere. Puoi stabilire relazioni più profonde con le persone che sono importanti per te.
Soprattutto, puoi accettare le tue reazioni durante questo difficile processo come se fossero normali. Insomma, un evento così difficile e negativo può influenzare positivamente anche la tua vita.
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