La vita in cui viviamo è come andare in bicicletta. È come pedalare in bicicletta e stancarsi. Ti senti stanco, ti senti debole, ma devi sempre andare avanti. Anche quando dici di aver rinunciato, sai che devi andare avanti. E se la vita non andasse come vorremmo? E se ci fossero sempre degli ostacoli sulla strada?
Potrebbero esserci alcuni problemi che potremmo incontrare nella vita. Come risultato di questi problemi, potremmo essere esposti a pensieri ed emozioni negative. Tutto ciò può causare problemi di autostima e fiducia in se stessi. Spesso rimani intrappolato nella corrente negativa creata dai pensieri negativi e se tutto ciò che fai è approfondire l'argomento, le possibili conseguenze di ciò sono rischiose. Inoltre, a causa dei crampi mentali (pensieri negativi e non necessari), rimani bloccato sia in più pensieri che in un'ansia più grave. E tutto questo ti fa avere problemi di fiducia in te stesso e di autostima.
Allora cosa dovrei fare?
Prima di tutto dobbiamo prestare attenzione; Proviamo a vedere la situazione, l'ambiente o l'evento così com'è, non con i significati che gli attribuiamo.
Troviamo ed esploriamo i nostri pensieri.
Impariamo a conoscere le nostre distorsioni cognitive che hanno avuto luogo nei nostri pensieri negativi.
Diamo uno sguardo alle nostre convinzioni grazie ai pensieri che abbiamo determinato. Anche le nostre convinzioni più profonde su noi stessi ci metteranno alla prova in questo processo.
Applichiamo la tecnica di fermare il pensiero (non suggerirti ad alta voce o in silenzio). Raccomando che il suggerimento sia breve e chiaro. Per esempio; Potresti dire: "Smetterò di pensarci qui."
Applichiamo la tecnica della confutazione del pensiero. Una sorta di esercizio di ricerca delle prove.
Mentre facciamo tutti questi esperimenti, corriamo il rischio di provare delusione di tanto in tanto o che le cose non sempre vadano come vogliamo.
Mettiamo in azione il giusto focus.
Liberiamoci dei pensieri che ci influenzano negativamente generando pensieri alternativi.
NON ARRENDERSI. PEDALA E RAGGIUNGI DOVE VUOI!
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