La nostra pelle è lo specchio della nostra salute. Senza salute, avere una bella pelle non è altro che un sogno difficile da realizzare. Quando qualcosa va storto nel nostro corpo, possiamo immediatamente vederne il riflesso nello stato della pelle. Diverse malattie, malnutrizione, insonnia e stress mostrano i loro sintomi senza molto ritardo nello stato della pelle, dei capelli e delle unghie. Quando si parla di salute e bellezza della pelle è necessario ascoltarne la voce profonda e comprenderne la natura. La tua pelle è affamata, assetata, malata o sotto pressione? Se i loro bisogni primari non vengono soddisfatti, è necessario soddisfarli prima di tutto. Non ha senso pretendere di diventare ricchi mentre la ricchezza che abbiamo viene sprecata... Per questo vorremmo parlare delle regole d'oro che dovremmo tenere in considerazione per proteggere questa importante fiducia lasciataci dalla natura, vale a dire la nostra pelle...
- Protezione solare:
Nessuno possono proteggersi molto dal sole durante la loro età attiva e attiva. Il trambusto della vita e le responsabilità a volte possono oscurare le precauzioni che prenderemo contro il sole. Nonostante ciò, le misure pratiche da adottare per proteggersi dal sole possono proteggerci dai danni del sole... Ad esempio, se puoi, evita di uscire al sole tra le 11.00 e le 16.00, soprattutto d'estate mesi. Puoi mitigare l'effetto del sole con i vestiti... In estate, una maglietta a maniche lunghe e pantaloni comodi, invece di vestiti succinti, ti proteggeranno maggiormente dal sole. Il colore migliore da scegliere nelle giornate soleggiate è il bianco e i colori chiari. Ripararsi all'ombra, utilizzare cappello, occhiali, ombrello, applicare prodotti di protezione solare adeguati nelle aree aperte 20 minuti prima dell'esposizione al sole e ripeterli ogni 4-5 ore ti proteggerà dagli effetti dannosi del sole.
- Prenditi cura della tua dieta:
L'alimentazione consapevole è una delle misure più preziose per una persona di ogni età, dai sette ai settant'anni. Le regole semplici e basilari di una buona alimentazione sono poche: non saltare i pasti, scegliere grassi insaturi, stare lontano dai fritti e dai cibi grassi, stare lontano dai cibi raffinati, dallo zucchero e dalle farine bianche, mangiare molta verdura. consumando zen, frutta, legumi e frutti di mare…
-Non dimenticare di bere acqua:
L'acqua, la fonte più importante di vita, salute e bellezza, contribuisce alla percentuale di un corpo giovane. Ha 70 anni. Con l'avanzare dell'età, questo tasso può diminuire fino al 60 o addirittura al 50%... Osservando questi tassi, possiamo vedere la relazione tra salute, giovinezza e vitalità e il tasso di acqua nel corpo... Acqua, inoltre apporta numerosi benefici, assicura che le superfici della pelle e delle mucose rimangano umide... Il bisogno di acqua varia da persona a persona e dipende dall'età, dallo stile di vita. , può variare a seconda delle stagioni, del clima e di altri fattori. Come è noto, nell'arco della giornata perdiamo 2,5 litri di acqua, di cui espiriamo 1,5 litri con l'urina, 0,4 litri con la sudorazione e 0,4 litri con l'espirazione. Se fa caldo o se sudiamo eccessivamente per qualsiasi motivo, il nostro bisogno di acqua aumenta... Pertanto, è fondamentale bere 2,5 litri di acqua al giorno.
-Proteggiti da stress:
Qualunque cosa tu permetta Molti fattori possono influenzarti negativamente. Ogni giorno, gli eventi della vita lavorativa, i problemi familiari, le difficoltà finanziarie, le ingiustizie e le speranze infrante provocano tensione, panico, tristezza e reazioni diverse. Lo stress, che può causare ipertensione, malattie cardiache e disturbi dell'apparato digerente, può anche portare ad alcune malattie e irregolarità della pelle. Quando siamo sotto stress, aumenta il livello di diversi ormoni, che si manifesta con prurito, arrossamento e desquamazione della pelle. Un'eruzione cutanea con croste che inizia dalla parte posteriore del collo e si diffonde al cuoio capelluto, una sensazione di prurito sulla parte anteriore delle gambe e le ferite che ne derivano possono essere indicatori di stress. A causa dello stress, l'attività delle ghiandole sudoripare della pelle aumenta e si può osservare un'eccessiva sudorazione sui palmi delle mani, sulle ascelle e sulle piante dei piedi. Lo stress a volte può causare la caduta dei capelli e un rallentamento della crescita di unghie e capelli.... È quasi impossibile stare completamente lontani dalle fonti di stress nella nostra vita... Saranno sempre con noi... Se uno se ne va, l'altro arriverà... Tuttavia, se ascolti i consigli dei tuoi medici, è possibile proteggersi dallo stress. Ad esempio... non mi piace lo stress, la vita Fai uno sforzo per esaminare e scoprire te stesso. In questo modo sarà facile individuare i fattori che provocano lo stress. Fai ricerche per trovare e risolvere problemi sul lavoro, relazioni personali, problemi familiari e altri fattori che potrebbero causare problemi nella tua vita. Concentrati su ciò che è possibile, non sui sogni che sembrano impossibili. Molte persone si stressano perché non riescono a dire "no". Puoi agire onestamente e ridurre il carico di stress dicendo sinceramente "no" a un lavoro che non puoi svolgere. Puoi andare dagli psichiatri per ricerche e valutazioni professionali.
-Smetti di fumare!
Secondo la ricerca, la pelle dei fumatori è cinque volte più danneggiata di quella non fumatori. Una ragione importante per cui si sviluppano le rughe nei fumatori è la forma assunta dai muscoli facciali mentre si fuma. Con la contrazione dei muscoli attorno alle labbra compaiono le rughe intorno alle labbra e questo problema diventa più profondo e così si esegue una dannosa ginnastica dei muscoli facciali, che si ripete innumerevoli volte negli anni con centinaia di respiri ogni giorno!... Cell il rinnovamento nella pelle dei fumatori rallenta, le ferite sono più gravi che nei non fumatori, guarisce tardi. Il contenuto di acqua nella pelle diminuisce e la pelle diventa secca e perde umidità.
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