Che ne dici di scoprire il mistero della frutta e della verdura?
"I benefici della frutta e della verdura e i loro effetti sul nostro corpo sono senza dubbio troppi per essere contati", ha affermato lo specialista. Dyt. Yeşim İşgüzar parla del mistero di alcuni frutti e verdure che aggiungono colore alla nostra vita e sono inclusi nei programmi dietetici.
Prugna: contiene vitamine del gruppo B, E, C e A. Il suo primo effetto conosciuto sul corpo è l'attivazione e la regolazione dell'intestino. Poiché è ricco di potassio e magnesio, è consigliato ai pazienti ipertesi. Inoltre, grazie al suo alto valore nutrizionale
, dovrebbe essere utilizzato nelle diete dei pazienti affetti da cuore, fegato e apparato digerente. Grazie al suo forte effetto antiossidante, rafforza il sistema immunitario e protegge dalle malattie Melone: Il melone, frutto indispensabile soprattutto nei mesi estivi, va consumato con attenzione. Poiché ha un alto indice glicemico rispetto ad altri frutti, dovrebbe essere consumato con latte o un alimento simile ai latticini se consumato dai pazienti diabetici.Grazie al suo effetto lassativo e disintossicante tossico, purifica le sostanze tossiche nei reni e pulisce le vie urinarie. . Grazie alla vitamina B e al cromo che contiene, agisce sul sistema nervoso
centrale e rilassa il corpo.
Cavolfiore: questo ortaggio, che è un tipo di cavolo, è ricco di fosforo, potassio, vitamina A , E e C
. Poiché contiene vitamina K, svolge un ruolo nella prevenzione dell'osteoporosi contribuendo alla formazione delle ossa. La vitamina U, presente solo in queste
verdure, protegge la superficie interna dello stomaco e guarisce le ferite. Ha un effetto diuretico. È indispensabile nelle diete dimagranti per l'alto contenuto di fibre e il gusto leggero. Il cavolfiore aumenta anche la potenza sessuale Ortica: è utilizzata soprattutto nel trattamento delle malattie metaboliche. È efficace nei disturbi
dello stomaco, nella nefrite, nelle malattie reumatiche ed è utile nella cura del cancro.
Grazie agli intensi antiossidanti che contiene, combatte
i radicali liberi nel corpo. Deve essere inserita nella dieta e consumata.
Uva: I benefici dell'uva, di cui beneficiamo in vari modi, sia fresca che secca, sono infiniti. Un altro nome per l'uva è "erbaceo" È conosciuto come "latte". È un'ottima fonte di vitamine A, C,
E, ferro e potassio. Inoltre, il suo contenuto di zuccheri è più elevato rispetto ad altri
frutti. Grazie al suo alto contenuto di fibre, ha un effetto stimolante intestinale e diuretico. Oltre al suo effetto emopoietico, dovrebbe essere consumato anche in caso di malattie reumatiche.
Grazie al suo alto contenuto di potassio è curativo nelle malattie cardiache. Le persone con diabete dovrebbero consumarlo con cautela.
Grazie agli antiossidanti molto forti ed efficaci presenti nei suoi semi,
ha effetti incredibili sul sistema immunitario del corpo proteggendo le cellule e
protegge contro le malattie.
Pomodoro: Ammorbidisce le vene e urina.I pomodori, che favoriscono la digestione, contengono; Contiene vitamine A, B1, B2, C e K
nonché i minerali potassio, calcio, fosforo e sodio. Viene utilizzato nella dieta dei pazienti affetti da malattie cardiache,
epatiche, renali e diabetiche.
Equilibra la pressione alta, protegge dal cancro grazie al 'licopene' in esso contenuto, che conferisce il colore rosso, è efficace nell'immunità cellulare e
abbassa il colesterolo. Man mano che il pomodoro cuoce, vengono rivelati sempre più principi attivi in esso contenuti.
Mela: questo frutto miracoloso riduce il rischio di cancro alla prostata e ai polmoni. Come molti altri
frutti, le mele contengono elevate quantità di composti fenolici
equivalenti alla vitamina C e preziosi antiossidanti
che riducono il rischio di cancro e danni al DNA. Oltre ad aiutare l'attività del colon grazie al suo ricco contenuto di fibre, è efficace anche nelle malattie cardiache, nella perdita di peso e nel controllo del colesterolo. Alcune sostanze chimiche contenute nelle mele sono anche protettive contro le malattie del cervello come il parkinsonismo e l'Alzheimer. È più vantaggioso mangiarlo con il guscio.
Carciofo: il carciofo, amico del fegato e del cuore, purifica il sangue e allevia la fatica, grazie ai nutrienti che contiene. Svolge un ruolo attivo nel trattamento delle malattie cardiache e reumatiche riducendo la quantità di urea e colesterolo nel sangue. Rimuove le sostanze tossiche dal corpo con il suo effetto diuretico. Rafforza i muscoli cardiaci
e rende il cuore più sano. come cirrosi e ittero è efficace nel trattamento delle malattie del fegato. Influendo positivamente sulla resistenza all'insulina, abbassa lo zucchero nel sangue e garantisce una maggiore stabilità ai diabetici.
Prezzemolo: da includere nelle diete dimagranti per il suo effetto diuretico e antitraspirante e ha diversi benefici.È un ortaggio. È efficace nelle malattie del fegato, negli eczemi, nella gotta e nelle infezioni delle vie urinarie
purificando l'organismo dalle sostanze tossiche. È una fonte molto importante di vitamina C. 8-10 rametti di prezzemolo al giorno possono soddisfare la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina C di un adulto.
Fragole: sono efficaci nel trattamento delle malattie dei reni e della vescica. Regola i movimenti dello stomaco e dell'intestino
aumentandoli. Grazie al potente antiossidante e alla vitamina E che contiene, protegge la pelle, la mantiene liscia e la protegge dalle malattie. Rafforza il sistema nervoso grazie al suo contenuto vitaminico. Può provocare un effetto allergenico in alcune
persone.
Ananas: è una fonte di potassio, cloro, sodio, fosforo, magnesio, zolfo e calcio.
È anche ricco di vitamina A precursore e vitamina C. Aiuta la digestione grazie all'enzima Bbromelina2
. È utilizzato nel trattamento delle malattie respiratorie
. Inoltre, grazie al suo contenuto di antiossidanti, bere un bicchiere di succo di ananas
ogni giorno in stagione esercita un effetto protettivo contro le malattie.
Arachidi: vanno consumate con attenzione perché il loro contenuto di grassi è molto elevato.
Arachidi: vanno consumate con attenzione perché il loro contenuto di grassi è molto elevato.< br /> È ricco di fosforo. Contiene anche vitamine A, C, D ed E. Accelerando il flusso sanguigno con gli oli benefici che contiene, riequilibra la pressione sanguigna e protegge dalle malattie cardiache. Sarà utile includerne una certa quantità nella nostra dieta quotidiana.
Broccoli: sono ricchi di vitamine A, C ed E. Grazie ai flavonoidi che contiene rafforza il nostro sistema immunitario e ha un effetto antibiotico. È protettivo contro il cancro
e ha un effetto positivo sul trattamento del cancro alla prostata. Regola i movimenti intestinali e, sebbene abbia un valore nutritivo molto elevato, il suo valore
calorico è piuttosto basso. Protegge la pelle dai fattori esterni e Contiene sostanze che svolgono un ruolo attivo
nel mantenerlo liscio.
Anguria: contiene molta vitamina C e beta carotene, che è efficace contro diversi tipi di cancro
grazie alle sue proprietà antiossidanti. Grazie al suo alto contenuto di potassio, aiuta a regolare le funzioni cardiache
e la pressione sanguigna. Poiché è una buona fonte di fibre, regola i movimenti intestinali.
I suoi semi hanno l'effetto di abbassare la pressione sanguigna e di regolare le funzioni renali. Questo frutto, indispensabile nei mesi estivi, ha un effetto
rinfrescante.
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