Le seguenti frasi ti suonano familiari?
· Mi sento inadeguata come madre, non posso prendermi cura del mio bambino.
· Ognuno è diverso nel crescere un bambino. Dice: Sono confuso, sto facendo incazzare tutti.
· Il mio bambino è nato e dovrei essere felice ma mi sento impotente.
· Ho perso la fiducia in me, sono ingrassato, ho un brutto aspetto.
· Il bambino non può essere nutrito abbastanza.
Non importa quanto tu lo voglia; Non importa quanto lo ami, avere un bambino è una novità e può creare stress e ansia. È normale che la madre viva queste situazioni come notti insonni, un nuovo ordine in casa, l'incapacità di dedicare tempo a se stessa e la limitazione delle relazioni con l'ambiente sociale.
Cosa cos'è la depressione postpartum?
Un umore depresso a breve termine è normale dopo la nascita del bambino, ma se l'umore depresso persiste o peggiora dopo alcune settimane, potresti soffrire di depressione postpartum. Le persone generalmente hanno difficoltà a comprendere la depressione postpartum, oppure alcune donne che soffrono di depressione postpartum potrebbero vergognarsi di questa situazione e cercare di nasconderla.
Quali sono i sintomi della depressione postpartum?
strong>· Arrabbiarsi continuamente
· Sentirsi triste
Piangere molto o non piangere affatto
· Sbalzi d'umore
· Sensazione di colpa
p>· Sensazione di inadeguatezza
Sensazione di inutile
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· Umore preoccupato, ansioso
Insonnia o sonnolenza eccessiva
· Estremamente stanco
· Riluttanza sessuale
· Appetito diminuito o aumentato
Diminuzione di interesse presenza o incapacità di godersi le attività
· Indecisione
Pensieri suicidi
Se molte di queste situazioni si verificano entro poche settimane dal parto, potresti soffrire di depressione postpartum. Questi sintomi sono più gravi e duraturi nella depressione postpartum.
Donne ad alto rischio di sviluppare depressione postpartum;
Chiunque abbia partorito può sperimentare il postpartum. depressione, ma alcune corrono un rischio maggiore di sviluppare depressione postpartum. Queste situazioni sono:
Persone con una storia di disturbo depressivo in passato o nella loro famiglia
· Gravidanze indesiderate
· Incompatibilità con il coniuge
· Problemi al seno e allattamento
· Difficoltà nel parto o esperienza di una situazione traumatica
· Assenza di persone che possano aiutare la madre
Come viene trattata?
Depressione postpartum; È un disturbo che può essere trattato con la psicoterapia, i farmaci e un forte supporto sociale. Nei casi più gravi, può essere necessario un trattamento ospedaliero se la madre ha un disturbo del ragionamento. È estremamente importante comprendere e valutare l’entità del supporto familiare e sociale durante il processo di psicoterapia. Supporto sociale; Influisce positivamente sul processo di adattamento della donna nel periodo della gravidanza e del postpartum al ruolo della maternità. Inoltre, la percezione del cliente delle aspettative e delle responsabilità riguardo al ruolo della maternità in questo processo dovrebbe essere specificamente affrontata ed enfatizzata.
Alcune pratiche che la madre può aiutare se stessa con;
· Sviluppare un legame sicuro con il tuo bambino è importante. Oltre ai benefici che offre al bambino, aiuta a fornire endorfine che ti fanno sentire più felice come madre. Non è importante che in casa si cucini ogni giorno, che la casa sia pulita e in ordine. Riduci al minimo ciò che devi fare.
· Non tenere per te i tuoi sentimenti. È importante parlare dei tuoi sentimenti.
· Abbi cura di riposare il più possibile, perché la stanchezza scatena la depressione.
· Prenditi cura della tua dieta.
· accetta aiuto. Convinciti che non c'è bisogno di vergognarsi quando si chiede aiuto o di sentirsi in colpa quando si accetta.
· Gli esercizi possono essere utili.
· Prenditi un po' di tempo per te stesso.
· Prenditi un po' di tempo per te stesso.
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Come possono aiutare i coniugi?
· Per la madre, il riposo è importante. Aiuta la mamma a prendersi del tempo per se stessa. Prova ad aiutare a casa. È molto importante agire senza aspettare che sia la madre a chiedere aiuto.
· Scegli di ascoltare il tuo coniuge invece di giudicare o suggerire soluzioni. Aiutala a parlare dei suoi sentimenti.
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