Una cattiva postura è la causa della lombalgia
La ragione più comune che limita le funzioni fisiche nelle persone che lavorano di età inferiore ai 45 anni è la lombalgia. La zona della vita è la zona più soggetta a lesioni. Gli attacchi dolorosi sono facili da trattare, ma il dolore persistente è molto difficile da trattare. La causa più comune di lombalgia è la tensione dei tessuti molli causata da un uso improprio della vita e da una cattiva postura. La struttura principale della vita è costituita dalle ossa della colonna vertebrale. Ci sono 23 dischi tra le vertebre. I muscoli della vita hanno un posto importante nella struttura della vita. I movimenti che sollecitano maggiormente la vita sono; Piegarsi in avanti senza piegare le ginocchia, sollevare pesi in questa posizione, ruotare la vita, le anche e il tronco mentre le anche sono fisse, piegarsi in avanti e lavorare a lungo nella stessa posizione, girando con i piedi fissi.
Il sovrappeso può anche provocare dolore
Fattori di rischio personali come la mancanza di movimento, la debolezza dei muscoli della schiena e della vita, l'obesità e il fumo giocano un ruolo nello sviluppo della lombalgia. Altre cause di mal di schiena includono; Questi includono ernie del disco, calcificazioni, scivolamenti lombari, tumori, malattie infiammatorie e microbiche, malattie ossee e fratture. Nel trattamento della lombalgia, a seconda delle condizioni del paziente; Esistono varie opzioni come riposo, terapia fisica, farmaci, educazione del paziente, protezione e metodo chirurgico.
Consultare immediatamente un medico
Per il trattamento possono essere raccomandati antidolorifici e miorilassanti del mal di schiena. Corsetti e correttori di postura sono efficaci nel trattamento a condizione che non vengano utilizzati per troppo tempo. Inoltre; Auto, cuscini di supporto per sedili e letti ortopedici sono utili nel trattamento. Il medico consiglia al paziente il trattamento più appropriato per ridurre il dolore, risolvere lo spasmo muscolare, aumentare la forza, la resistenza e la condizione muscolare e prevenire il ripetersi della lombalgia. Oltre a metodi come impacchi caldo-umidi, applicazione del freddo, "infrarossi" che forniscono un riscaldamento superficiale dei tessuti, "ultrasuoni", "laser", "elettroterapia" e trazione (stretching), che si basano sulla somministrazione di energia elettrica ad alta frequenza stimolazione dei tessuti sottocutanei e dei gruppi muscolari profondi; L'esercizio fisico e il massaggio sono pratiche volte ad alleviare il dolore lombare. L'esercizio rafforza anche la colonna vertebrale, riduce la possibilità di sforzi e lesioni, migliora la postura e allevia il mal di schiena. risolve. È molto importante fare esercizio per accelerare il recupero, prevenire il ripetersi della lombalgia e rafforzare la condizione.
Raccomandazioni per prevenire la lombalgia
- Bisogna prendere passione da tenere in considerazione stando in piedi e seduti.
- Gli oggetti pesanti devono essere sollevati e trasportati correttamente. Quando si solleva un oggetto pesante dal pavimento, è necessario piegarlo dalle ginocchia.
- La zona della vita deve essere utilizzata correttamente nella vita quotidiana e nell'ambiente di lavoro.
- Quando si lavora su al computer, è necessario fare delle pause a intervalli regolari.
- Bisogna perdere più peso e prestare attenzione al controllo del peso.
- L'attività fisica regolare è molto importante. Tuttavia, i movimenti che sollecitano la vita dovrebbero essere evitati.
- La scelta del letto deve essere effettuata correttamente.
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