Le misure adottate per migliorare la situazione quando un argomento diventa un problema sono chiamate tentativi di riparazione. I tentativi di riparazione determinano se la relazione sopravviverà. Pensaci, cosa accadrebbe alle relazioni se nessuno intervenisse dopo le discussioni? Naturalmente, i problemi nelle relazioni diventano permanenti e dopo un po’ la coppia entra in un circolo vizioso e inizia ad avere problemi insormontabili. Tuttavia, quando vengono effettuati tentativi di riparazione dopo le discussioni, il partner che tenta fa diminuire la pressione sanguigna e il polso dell'altro partner. In questo modo i partner si calmano e la pressione sanguigna scende abbastanza da permettere alla mente di prevalere. Diventa più facile concludere la discussione in modo costruttivo. Quali sono allora i tentativi di riparazione nelle relazioni che hanno cambiato il corso delle discussioni?
1- D'accordo
Ammetti che il tuo partner ha ragione in una certa misura. Nessuno ha ragione o torto al 100%. Ci sono punti in cui tu e il tuo partner avete ragione e torto riguardo all'argomento di cui state discutendo, trova i punti in cui il tuo partner ha ragione e dagli la ragione.
2- Problema
Chiedi al tuo partner cosa sente e pensa. Questo crea un sentimento positivo tra voi poiché dimostra che volete capirlo. Allo stesso tempo, saprai esattamente cosa lo preoccupa ed eviterai malintesi.
3- Usa l'umorismo
Ad esempio, hai dimenticato di fare benzina e Anche tua moglie si lamenta. Pensavo che l'auto fosse elettrica", l'umorismo rilassa le persone, ma le cose che contengono disprezzo e sarcasmo non aiutano.
4- Mostra amore e attenzione.
Anche se sembra impossibile durante una discussione, esprimere fisicamente/verbalmente il tuo amore cambia il corso della discussione. Naturalmente, una parola o un contatto fisico per sorvolare sull'argomento non ha alcun effetto.
Quello che sto cercando di dirti non è dirti ti amo all'improvviso o baciarti.
Ad esempio, quando vedi il tuo partner arrabbiato mentre litiga, puoi tenergli la mano e abbracciarlo. . Il contesto è importante :)
5- Comprendi
Empatia ed esprimilo al tuo partner.
6- Assumiti la responsabilità
Ciò che sei in conflitto con accetta la tua condivisione. "Non mi interessa se mi comporto in questo modo. Non mi aspettavo che lo influenzasse in quel modo. Lo terrò in considerazione"
7- Apriti
Esprimi te stesso, i tuoi desideri e i tuoi pensieri in modo chiaro, senza aspettare che il tuo partner ti capisca nei conflitti.
Se la coppia non ci prova, potrebbe essere entrata in un circolo vizioso, a questo punto potresti prendere in considerazione la possibilità di sottoporsi a una terapia di coppia.
Relazioni sane,
•Consulente familiare Melis Keskin
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