L'olio di cocco è uno degli alimenti che possono essere classificati come "superfood". La combinazione unica di acidi grassi che contiene può avere effetti positivi sulla salute. Vediamo insieme i suoi benefici!
1) L'olio di cocco è ricco di grassi saturi. Questi grassi saturi nel suo contenuto; È un acido grasso complesso noto come trigliceridi a catena corta e media. Grazie a questa combinazione, ha molti benefici per la salute.
2) L'olio di cocco viene metabolizzato in modo diverso rispetto agli altri grassi saturi. Passa direttamente dal sistema digestivo al fegato e viene rapidamente utilizzato come fonte di energia.
3) Ha benefici terapeutici nelle malattie del cervello come l'epilessia e l'Alzheimer.
4) I trigliceridi a catena media aiutano a perdere peso poiché equilibrano lo zucchero nel sangue, rivitalizzano il metabolismo e danno una sensazione di sazietà.
5) L'acido laurico a catena media contenuto nell'olio di cocco riequilibra anche il sistema immunitario uccidendo batteri e virus dannosi.
6 ) Protegge la pelle e contiene molti antiossidanti ideali per la guarigione della pelle.
7) Ustioni, ha un effetto terapeutico sulle malattie della pelle come eczema, forfora, dermatiti e psoriasi.
8) It aiuta la salute orale.
9) Una caratteristica interessante degli acidi grassi nell'olio di cocco è che possono ridurre la fame.
10) Questo è legato al modo in cui i grassi vengono metabolizzati. In uno studio, a 6 uomini sani sono state somministrate quantità variabili di trigliceridi a catena media e lunga. Gli uomini che mangiavano la maggior parte di questi grassi consumavano in media 256 calorie in meno al giorno. Un altro studio condotto su 14 uomini sani ha dimostrato che coloro che mangiavano cibi contenenti più di questi grassi a colazione consumavano meno calorie a pranzo.
11) L'olio di cocco contiene grassi saturi naturali che aumentano il colesterolo buono (HDL). Possono anche aiutare a scomporre il colesterolo cattivo (LDL) in una forma meno dannosa. In uno studio condotto su 116 pazienti, un programma dietetico contenente olio di cocco ha dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL).
12) È molto benefico per la salute del cuore.
13) L'olio di cocco può anche essere usato cosmeticamente. Per esempio; detergente e idratante per il viso Puoi usarlo come prodotto per la cura dei capelli o usarlo nella cura dei capelli. Soprattutto le persone con forfora o capelli secchi possono preferirlo.
Si possono consumare 1-2 cucchiaini di olio di cocco al giorno; Puoi mescolarlo ai tuoi pasti, porridge o muesli, caffè o latte caldo e berlo.
leggi: 0
