Le persone depresse producono frequentemente alcune distorsioni cognitive, queste distorsioni portano la persona a pensieri più negativi, fiducia in se stessi e depressione. Queste distorsioni;
- Pensiero tutto o niente: La mentalità tipica delle persone che pensano in questo modo è la seguente; “Finisci perfettamente un lavoro o non iniziarlo affatto.” Alcune persone desiderano così tanto che un compito sia perfetto che alla fine rinunciano.
- Personalizzazione: un dipendente dice che con il suo tono aspro derivante dalle tensioni sul lavoro dice: "Non mi vogliono qui , non mi disturbano a smettere, potrebbero pensare. La persona considera gli eventi che non hanno nulla a che fare con lui come se fossero completamente legati alla sua persona e si ritiene responsabile delle conseguenze negative di questi eventi. Un uomo meticoloso, non vedendo che sua moglie è di buon carattere e amorevole, si lamenta dei pantaloni non stirati. Una persona che vede sempre il bicchiere mezzo vuoto non può essere felice. Ad esempio, uno studente universitario depresso sente prendere in giro il suo migliore amico e si arrabbia; perché il suo pensiero è “Tutte le persone sono crudeli e insensibili”. In effetti, solo poche persone sono state crudeli con lui di recente.
- Ignorare il positivo: alcune persone depresse trasformano sempre le esperienze positive in negative. Gli eventi positivi non solo vengono ignorati ma possono essere trasformati in incubi con una manovra intelligente e veloce.
- Lettura del pensiero: ad esempio, un amico ti passa accanto mentre cammina per strada e non dice “Ciao ”; Poiché è assorto nei suoi pensieri, non si accorge nemmeno di te. Avevi pensieri sbagliati e pensavi: "Mi sta ignorando, forse non mi ama più". Ciò significa che hai inconsciamente letto la mente dell'altra parte.
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