Tutto inizia come nei film; bei sogni, parole dolci, eccitazione... A volte non tutto va come previsto e la separazione può bussare alla porta. Anche se questa situazione varia da persona a persona, in alcuni casi può essere molto dolorosa e persino portare la persona alla depressione. La tristezza vissuta dopo la fine di una relazione è una perdita per la persona, come nella perdita della morte; Ha alcune caratteristiche comuni come non poter rivedere la persona e non riuscire a realizzare i sogni per il futuro. Come si è conclusa la relazione durante il processo di separazione, l'importanza della relazione per la persona, se la persona è stata separata o abbandonata, l'investimento fatto nella relazione, l'essere sposata o single, e la durata della relazione sono tra i fattori che influenzano il processo di recupero.
Cosa si dovrebbe fare dopo la separazione? Cosa non si dovrebbe fare?
Dopo la fine di una relazione, a volte le persone; C'è la volontà di incolpare inutilmente l'altra parte e di dichiarare un capro espiatorio per la separazione che deriva da una relazione che non va bene. Non bisogna dimenticare che non sempre l'incontro tra due brave persone è sufficiente per un rapporto perfetto, il rapporto che finisce non rende cattivo il carattere della persona, significa solo che essere buoni non basta al rapporto. Pertanto, invece di incolpare l'altra parte, si dovrebbe essere in grado di pensare: "Anch'io sono una brava persona, anche lui è una brava persona, ma essere una brava persona per questa relazione non è la chiave per una relazione giusta". /p>
Non rimandare il tuo dolore. Uno degli errori più grandi commessi dopo una rottura è ignorare quello che è successo, non piangere anche se vorresti piangere, nasconderlo e comportarti come se non fosse successo nulla. È come un bambino che batte il piede sul tavolo e dice "non ha fatto male, non ha fatto male" anche se gli faceva male. Se c’è un lutto che ha bisogno di essere pianto, dovrebbe essere pianto: ogni dolore non sopportato, ogni emozione repressa, tristezza e rabbia si esprimono a livello somatico. Ad esempio, una persona che è stata ingannata o abbandonata potrebbe chiedere: "Perché dovrei piangerlo? Mi sentirò dispiaciuto per lui da quando mi ha lasciato?" lui dice. Tuttavia, l’emozione che bisogna provare non è per la persona, ma per la relazione. Il lutto è molto importante anche per accettare la realtà della separazione e gli insegnamenti da imparare dalla relazione.
Iniziare subito una nuova relazione è uno degli errori più comuni. Nuova relazione subito dopo la rottura Le persone che iniziano il lutto sono solitamente persone che non sono abbastanza forti da gestire il processo di lutto e di accettazione. Una persona pensa che una nuova relazione ti farà dimenticare quella vecchia, come dice il proverbio, "toglie il chiodo". Questo comportamento è come pensare che una ferita sanguinante che non si chiude senza un intervento chirurgico guarirà coprendola con un cerotto.
Anche per piantare un raccolto in un campo, c'è un periodo di riposo, lo scopo di cui è far riposare il terreno, non mescolare il nuovo prodotto con il vecchio prodotto e produrre il nuovo prodotto con alta qualità. Le emozioni, i comportamenti e i problemi della relazione passata soppressi dalla persona che non è stata pianta in lutto, che non ha imparato le lezioni da imparare dalla relazione passata, che non ha analizzato la relazione finita, che non ha messo in discussione il suo ruolo nella relazione passata la relazione, che non ha esaminato le modalità di mantenimento della relazione e di risoluzione dei problemi, e che non si è dato il tempo di iniziare una nuova relazione, può essere trasferita a persone diverse. È probabile che ricompaia in futuro.
Inviare messaggi, chiamare e seguire account sui social media dopo la rottura sono tra i fattori che prolungano il processo di lutto di una persona. A volte si vuole restare amici; Non è possibile rimanere amici con la persona per la quale provi sentimenti intensi, e diventa difficile superare il dolore della separazione. È importante decidere questo quando le emozioni si calmano, il processo di lutto è completo e non provi alcuna emozione come rabbia, risentimento o amore quando vedi quella persona.
Lutto dopo la fine della relazione richiede di sperimentare il dolore, la rabbia e le emozioni che devono essere vissute, ma questo processo è necessario e prolungarlo troppo a lungo causa un problema separato. A volte una persona non riesce ad affrontare la relazione finita perché crede che il partner con cui si è lasciata tornerà, a volte perché è difficile iniziare una nuova relazione. Le persone che non riescono ad accettare che la separazione sia finita hanno difficoltà a portarla a termine. il processo di lutto e talvolta questa situazione può portare alla depressione.
Non esitare a condividere la tristezza che stai vivendo. . Alcune persone non vogliono condividere la loro situazione con nessuno, temono che se la condividessero, le persone sembrerebbero deboli o incontrerebbero l'atteggiamento di "Stai ancora pensando a lui?" Invece di affrontare questo processo da solo, condividerlo con persone di cui ti fidi, che ti ascolteranno e ti sosterranno, ti aiuterà a superare il processo più facilmente. È importante.
Le persone che non riescono a far fronte alla tristezza che provano a volte si ritrovano a mangiare troppo o a tagliare il cibo, a volte passano l'intera giornata a dormire con il pensiero: "Se dormo, questo dolore se ne andrà". , o non riuscire a dormire tutta la notte o usare sostanze nocive come alcol o sostanze, li spinge a intorpidire i loro pensieri con sostanze. Potrebbero evitare di svolgere le attività sociali che facevano prima e chiudersi in se stessi. Dovresti sapere che queste situazioni non faranno altro che sopprimere il processo e non ti faranno dimenticare.
Ricorda che hai bisogno di tempo dopo la fine di una relazione. È un dovere che la vita ti dà sperimentare questa situazione, imparare le lezioni che devono essere apprese, analizzare la relazione, realizzare cosa hai fatto nella tua vecchia relazione e perché, e non portare i vecchi errori nella nuova relazione, e questo è un'opportunità per ristrutturare la tua vita, conoscerti meglio, vedere e realizzare i tuoi difetti ed errori. Se non riesci a far fronte da solo a tutti questi processi e questa situazione provoca un deterioramento nel tuo ambito sociale, lavorativo, educativo e professionale, è molto importante ricevere supporto psicologico per accettare una sana separazione.
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