Se faccio una dieta dopo il pasto

Ciao. Il comportamento alimentare è un bisogno, una scelta o una dipendenza? Voglio iniziare cercando le risposte a queste domande. Vorrei condividere frasi interessanti che ho sentito dai miei clienti che hanno difficoltà a mettersi a dieta. “Sto appena iniziando una dieta, mi sta venendo una fame incredibile. Quando mi annoio, mi viene fame. Quando sono di cattivo umore mi viene fame, se sono stressato mangio. Quando sono felice, il mio appetito aumenta. Va bene se mi metto a dieta quando sono sazio? C'è qualcosa nella cucina che mi attrae. Soprattutto di notte.

Il più importante dei nostri bisogni biologici è l'alimentazione. Quindi, il comportamento alimentare serve solo a riempire lo stomaco? Soddisfa altre nostre esigenze? SÌ. Il senso di fame e il riempimento dello stomaco iniziano con il piacere visivo, continuano nel palato e nella lingua, e continuano fino a quando la pienezza dello stomaco e del sangue raggiungono valori ideali. In tutti questi processi c’è bisogno, scelta e dipendenza. Il bisogno è un processo biologico, è naturale. Le preferenze e le dipendenze spesso ci portano a deviare dalla linea naturale e sana. Ad esempio, nella nostra cultura esiste una cerimonia chiamata colazione della domenica. Ci sono due o tre tipi di tutto sui tavoli e continuiamo a mangiare anche quando siamo sazi. Hai mai visto un leone o una giraffa obesi? Non puoi vedere. Perché le altre creature mangiano istintivamente solo la quantità di cui hanno bisogno. Allora perché gli esseri umani continuano a mangiare anche dopo essere sazi? Se lo dici, i suoi occhi non ne hanno mai abbastanza. Questa parte è la fame psicologica. Non è mai soddisfatto. Perché il problema non è lo stomaco ma la mente. Mentre mangi, ti rilassi, la tua ansia si allevia e ti fa sentire sicuro. D'altro canto si sente a disagio perché è ingrassato. Quindi, usando la sua Volontà, si proibisce di mangiare. Quando glielo vieta, l'insaziabile fame psicologica dentro di lui lo spinge costantemente sempre di più, e un giorno si arrende e mangia più di prima e ingrassa. Quindi coloro che infrangono la Dieta sono persone dalla volontà debole? Non c'è modo. Al contrario, la loro volontà è più forte di quella della maggior parte delle persone. Guarda cosa ottengono in altre materie. Allora perché questo fallimento deriva dalla debolezza della volontà? Conflitto di volontà. L'infinito conflitto di volontà nelle loro menti. Pensiamo così. Sai, quando eravamo piccoli giocavamo al tiro alla fune in due gruppi. Chi avesse tirato di più avrebbe vinto. Nella nostra mente è stato creato un meccanismo simile per tirare la corda. Una parte ti spinge a mangiare, l’altra ti spinge a non mangiare. Una persona divisa tra le due cose non si sente a suo agio né quando mangia né quando non mangia, perché l’altra parte continua a tirare. Non ti lascia mai solo. Non importa quanta forza di volontà proviamo a sopportare, un giorno ci arrenderemo sicuramente. Perché dall’altra parte c’è una tirata incessante. Se una competizione che non puoi vincere continua per anni, la nostra tendenza a rinunciare aumenta

CONFLITTO DI VOLONTA'

MANGIARE

Piacevole

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Ti fa sentire forte

Il tuo stress diminuisce

Diventi felice

MANGIARE

La tua salute peggiora

Non sarai in forma e bello

La tua autostima diminuirà

Tu sarà infelice

Quindi cosa si dovrebbe fare in questa situazione? Se proviamo a non mangiare, sperimenteremo il conflitto. Il modo per porre fine a questo conflitto di volontà è fermare i litigi del partito che dice SÌ. Abbiamo davvero bisogno di mangiare di più? NO. Mangiare troppo ti rende davvero felice? NO. Mangiare molto aiuta davvero ad alleviare lo stress o ci aiuta a risolvere i nostri problemi? NO. È così che dobbiamo distruggere il lato che ci comanda di mangiare. Naturalmente dobbiamo convincere le nostre menti presentando prove razionali. Dobbiamo eliminare le false credenze e sostituirle con informazioni sane e realistiche. Mentre lo facciamo, mangiamo automaticamente quanto ci serve. Come facciamo a sapere l'importo di cui abbiamo bisogno? Naturalmente questo è presente anche nei nostri codici genetici. Quando raggiungeremo questo obiettivo, non ci saranno più corde, conflitti o strattoni. Vorrei comodità. Arrivederci

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