È un dato di fatto che il cibo che mangiamo ha un effetto sulla nostra bocca. In effetti, possiamo più o meno prevedere gli effetti dannosi di alcuni alimenti e bevande. Per esempio; Molti di noi sanno che bere la cola danneggia i nostri denti a causa del suo effetto acido. Quindi quali altri alimenti sono dannosi per i nostri denti? Non dovremmo mai consumare cibi dannosi per evitare che i nostri denti marciscano, oppure esiste un modo per contrastare gli effetti dannosi con altri alimenti? Ecco gli alimenti che sono amici e ostili alla nostra bocca e cosa possiamo fare:
Proprio come la maggior parte di noi conosce gli effetti dannosi della cola, immaginiamo anche gli effetti dannosi dello zucchero, del cioccolato e dei carboidrati -dieta ricca (ad esempio riso, pasta, pane). Allora perché questi alimenti causano più carie? In realtà la risposta è semplice: tutto ciò che può trasformarsi in acido nella nostra bocca può provocare la carie. A volte possiamo ottenere questo acido dal cibo (cola). A volte, poiché i batteri nella nostra bocca amano e consumano molto glucosio, creano acido (zucchero, cioccolato, pane e pasta) (pensiamo a questo acido come alle loro feci).
Quindi, non dovremmo mai mangiare o bere la cioccolata, il pane e la coca cola che la maggior parte di noi ama? Quindi dovremmo morire? La risposta è no. Dobbiamo solo interrompere il ciclo che ho descritto sopra. Il modo per farlo è la pulizia meccanica, cioè lavarsi i denti dopo. Sei fuori e non hai uno spazzolino con te o per qualche motivo non puoi lavarti i denti in quel momento. Bere molta acqua! In quel momento, almeno sciacquare la bocca con acqua ridurrà la formazione di carie. Perché basta un pezzettino di pane in bocca perché si formino miliardi di batteri. Eliminare molte di queste sostanze attraverso l'effetto lavante dell'acqua, anche se non tanto quanto lavarsi i denti, sarà benefico per la nostra salute orale.
Consumate cibi fibrosi!
Alimenti a base di cereali, frutti come prugne, pere, agrumi o legumi come fagioli e ceci sono alimenti ricchi di fibre. Alimenti ricchi di fibre; Previene indirettamente la carie perché aumenta la secrezione di saliva. Nella saliva; Poiché esistono sostanze batteriostatiche che combattono i batteri, aumentare la quantità di saliva è a nostro vantaggio. Allo stesso modo, gli alimenti contenenti caffeina (come tè e caffè) aumentano la suscettibilità alla carie perché riducono la quantità di saliva e causano secchezza della bocca. quindi.
Consuma formaggio!
Il formaggio è un alimento ideale per l'equilibrio del PH in bocca. Se ti stai chiedendo cosa significhi, il succo è che ha una funzione di bilanciamento contro l’effetto dell’acido che causa la carie. Poiché il formaggio è un acido basico, quando incontra l'acido neutralizza l'ambiente e agisce come uno scudo che elimina l'effetto acido.
Non consumare succhi di frutta già pronti!
Tutti sanno che la cola è acida e il valore del pH dei succhi di frutta è 2,5. I succhi di frutta, acidi come la cola e allo stesso tempo zuccherini, sono difficili da lavare in bocca e il loro contributo alla carie aumenta notevolmente. La cola è dannosa, lasciami prendere un succo di frutta o "lasciami mettere un po' di succo di frutta nel cestino del pranzo di mio figlio" in realtà ci porta un passo avanti verso la putrefazione dei denti senza saperlo.
Consuma frutta. !
Sebbene la maggior parte della frutta sia acida, in realtà è un alimento benefico perché contiene fibre. Non solo le vitamine che contengono sono benefiche per le gengive, ma quando i frutti duri come le mele vengono morsicati, creano un effetto spazzolatura dei denti in bocca e puliscono meccanicamente soprattutto i denti frontali.
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