Il sonno è uno dei fattori che costituiscono la base per essere un individuo sano.
Oggi molte persone hanno problemi di insonnia quando parlano del trambusto della vita, dello stress e dei fattori ambientali. Se parliamo di tre piante studiate per un sonno di qualità, queste sono; L'estratto di Ginkgo biloba si presenta sotto forma di luppolo e valeriana.
Per iniziare con l'estratto di Ginkgo biloba;
L'estratto di Ginkgo biloba, prodotto dalle foglie dell'albero di ginkgo, tratta precocemente Alzheimer in stadio avanzato, antiossidante, antinfiammatorio, vascolare È uno dei 10 rimedi erboristici più venduti negli Stati Uniti in Europa, utilizzato per trattare i sintomi della demenza e dell'acufene di origine vascolare.
Si ritiene che i meccanismi d'azione riflettano l'effetto di vari componenti dell'estratto e includano l'aumento del flusso sanguigno dilatando i vasi sanguigni, abbassando la viscosità del sangue, modificando i sistemi di neurotrasmettitori e riducendo la densità dei radicali liberi dell'ossigeno. è stato osservato che migliora significativamente il ritmo del sonno aumentando e diminuendo i risvegli, e diminuisce l'intensità della fase REM del sonno 1 mentre aumenta la fase 2. È stato a lungo utilizzato per trattare i disturbi del sonno. L'uso tradizionale dei preparati di luppolo nel trattamento del nervosismo, dell'ansia e dei disturbi del sonno è stato dimostrato da studi.
La combinazione di luppolo e valeriana ha migliorato il sonno risolvendo l'insonnia agendo come un modesto ipnotico. Potrebbe essere responsabile delle reazioni. Segni di pronunciata irritazione bronchiale, tosse secca e mancanza di respiro sono stati osservati negli addetti alla lavorazione del luppolo. loro sanno. Non ci sono abbastanza studi sulla dose raccomandata di queste tre piante.
Pertanto, le donne incinte, quelle che allattano e le persone con malattie croniche non dovrebbero consumarle senza consultare il proprio medico.
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