Di tanto in tanto, non riuscire a dire di no può essere difficile per tutti noi. Possiamo soddisfare i desideri degli altri anche se non vogliamo, possiamo partecipare ad ambienti che non vogliamo o possiamo fare cose che ci metteranno alla prova. Possiamo definire questa situazione come il sacrificio, la disponibilità e la gentilezza che facciamo verso l'altra persona, ma quando questa situazione si ripete costantemente, è necessario andare oltre queste definizioni. Il motivo per cui non si può dire di no è non offendere o compiacere la persona che fa la richiesta. Se la libertà dell'individuo è limitata in modo che l'altra persona non venga offesa, possiamo parlare qui dello schema di sottomissione.
Al centro della sottomissione c'è la convinzione di piacere agli altri. L'attenzione della persona non è su se stessa. Una persona non sente il bisogno di compiacere se stessa e i desideri degli altri hanno sempre la priorità. Soddisfare i bisogni degli altri e soddisfarli comporta una grande responsabilità, e queste responsabilità sono molto faticose. Lo schema di subordinazione priva la persona della percezione di ciò che vuole e di ciò di cui ha bisogno, e la persona si sente bloccata nella sua vita e la sua libertà è limitata. Essere spettatore della propria vita, non poter modellare la propria vita, non essere in grado di esprimere i propri bisogni e la passività sono le caratteristiche fondamentali di una persona con uno schema sottomesso. D’altro canto, la persona può descriversi come una persona disponibile, gentile e accomodante che può andare d’accordo con tutti. Oltre a soggiogare i bisogni, si possono soggiogare anche le emozioni. La persona sopprime le sue emozioni, soprattutto la sua rabbia, per evitare conflitti ed evitare di essere punita.
Origine dello schema di sottomissione
Quando guardiamo alle origini dello schema di sottomissione, durante l'infanzia della persona che ha sviluppato lo schema di sottomissione, il suo la madre e il padre potrebbero non essersi preoccupati dei suoi bisogni o di quelli del bambino e potrebbero essere stati puniti o ignorati nell'esprimere i loro sentimenti. Il bambino potrebbe aver ricevuto messaggi da tali esperienze secondo cui i suoi bisogni non sono importanti e che sarà punito da altre persone se esprime i suoi bisogni. Pertanto, per non perdere o guadagnare l'amore e l'affetto dei suoi genitori, la persona mette da parte i propri desideri e soddisfa le loro esigenze. inizia il lievito. Ad esempio, potrebbe essere un bambino ben educato che non si comporta male, non gioca con i bambini che sua madre non vuole, va alla scuola che suo padre vuole o sceglie la professione che suo padre vuole. scelta del coniuge. Lo schema sottomesso è uno schema condizionato (secondario) ed è stato acquisito per liberarsi dagli schemi incondizionati (primari). Innanzitutto è necessario capire qual è lo schema primario. Gli schemi di deprivazione emotiva, di abbandono, di colpevolezza e di punitività sono i primi che vengono in mente tra gli schemi primari.
Sottomissione e aggressività
Le persone con uno schema sottomesso soddisfano le richieste dell'altra parte per compiacerla e continuare così le loro relazioni senza alcun conflitto. Tuttavia, finché continua questa situazione, la persona accumula rabbia nei confronti di chi richiede perché la sua libertà è limitata. Mentre l’atteggiamento sottomesso rappresenta un estremo, l’atteggiamento aggressivo e di rifiuto rappresenta l’altro estremo. Quando una persona non vuole essere sottomessa, diventa aggressiva a causa della rabbia che ha accumulato dentro di sé. Persona esigente; Potrebbero essere i nostri genitori, il nostro coniuge, un amico o uno dei nostri colleghi di lavoro. Quando le richieste di una persona esigente vengono costantemente soddisfatte e improvvisamente respinte da una persona sottomessa, la persona si sente rifiutata e si sente offesa. Ebbene, lo scopo principale della persona sottomessa non era forse quello di offendere l'altra persona? Poiché l’opposto della sottomissione è il rifiuto, la persona diventa aggressiva e rifiutante nel momento in cui vuole rinunciare alla sottomissione. La persona che si sente bene nel non arrendersi e nel poter dire di no, lotta anche con il senso di colpa per aver ferito l'altra persona.
Modalità adulto sano
C'è un punto che sfugge: esiste una terza via. Una persona che può esprimere i suoi bisogni e che accetta non è né rifiutante né sottomessa. Nell'approccio della Schema Therapy si cerca di rafforzare la modalità adulta sana dei clienti e l'adulto sano è la persona che può esprimere liberamente i propri bisogni e che li accetta. Quando i bisogni vengono espressi in modo sano, l'altra parte non si sente offesa, offesa o rifiutata e la persona è ora consapevole dei propri bisogni e può esprimerli. sentirsi bene. Tuttavia, potrebbero esserci persone esigenti intorno alla persona, e non importa quanto la persona esprima i suoi bisogni e stabilisca dei limiti, le persone intorno a lei potrebbero continuare a pretendere. In questo caso, se una persona accetta l'altra persona invece di aspettare che cambi o cercare di cambiarla, diventa libera. Accettarlo non significa sottomettersi ad esso. D’altra parte, se una persona esprime i propri bisogni in modo sano e l’altra persona è un adulto sano, non incontrerà alcun problema nelle loro relazioni. Tuttavia, se l’altra persona si vendica, non è una persona utile con cui avere un rapporto stretto.
Tuttavia, tutti noi abbiamo alcune persone importanti nella nostra vita con le quali non possiamo evitare la nostra relazione. Per esempio; Questa persona esigente è qualcuno della nostra famiglia o del nostro coniuge e in passato ci siamo piegati alle sue richieste per molto tempo, non vogliamo più piegarci a lui e fissiamo i limiti in modo sano. Perché non abbiamo più l'obiettivo di accontentarlo. Ma non importa quanti limiti fissiamo, continua a chiedere. Questa situazione può riattivare il nostro schema di sottomissione, ma iniziamo anche ad accumulare rabbia. Siamo pazienti, ci arrangiamo, cerchiamo di ignorarlo e questo riduce la nostra energia. Ma se lo accettiamo così com’è, risparmieremo l’energia che spenderemmo per cambiarlo.
leggi: 0
