La fatica, difficile da definire in generale, può essere definita come la sensazione che non sia necessaria l'energia per iniziare un altro lavoro durante o dopo un lavoro svolto. La persona si sente burnout.
Perché si verifica la stanchezza primaverile?
I motivi possono essere raggruppati in tre categorie. Questi sono:
Fatica fisiologica
Si osserva nelle persone con uno stato di salute normale in caso di stress, riposo insufficiente, sonno insufficiente, cambiamenti nella dieta o attività eccessiva. Questo tipo di affaticamento è più comune nei pazienti anziani.
Affaticamento organico
Il tipo di affaticamento organico è presente in alcune malattie. È la condizione più comune nei pazienti di mezza età e anziani.
Fatica psicologica
È un tipo di stanchezza che spesso si accompagna alla depressione. Il cambiamento di gravità può causare differenze a seconda dei sentimenti, dei pensieri e dell'ambiente di stress della persona. Poiché il pensiero e l'emozione non rimangono sempre costanti, questo tipo di stanchezza può anche diminuire o aumentare senza essere costante. Questi;
- Incapacità di ottenere un sonno di qualità e lungo sufficiente (per coloro che hanno frequenti interruzioni del sonno e dormono meno di 6 ore),
- Anemia (l'anemia dovuta alla carenza di ferro è comune) ,
- Alimentazione sbagliata (nutrizione unidirezionale, incapacità di bilanciare proteine, grassi, carboidrati),
- Depressione (nelle persone che hanno uno stress intenso nella loro vita, persone con orari di lavoro prolungati ),
- La ghiandola tiroidea funziona meno,
- Fumare (il sangue non può ricevere abbastanza ossigeno nei polmoni),
- Consumo eccessivo di tè e caffè (aumenta pressione sanguigna e tensione muscolare),
- Diabete, malattie cardiache e renali possono essere annoverate tra le cause dell'affaticamento.
Cosa significa la stanchezza primaverile ?
Come accennato, sono note molte cause di stanchezza. Molte di queste ragioni indicano che la stanchezza è spesso un sintomo importante di malattia. Per esempio; Dopo gli esami necessari, la diagnosi di "malattia depressiva" può essere fatta nella persona che soffre molto di stanchezza. Il sintomo più importante della malattia è la sensazione di intensa stanchezza. Naturalmente, finché non ti senti stanco o più di un problema. Continuando dall'esempio che abbiamo appena fatto, lo stress eccessivo, gli orari di lavoro impegnativi o i problemi di comunicazione interpersonale porteranno nel tempo a una sensazione di stanchezza e, insieme a questa sensazione, di depressione. Oltre a questa caratteristica, ovviamente, possiamo dire che; La stanchezza può diventare cronica e diventare una malattia.
La stanchezza primaverile è pericolosa?
Ogni persona ha attività che svolge e dovrebbe svolgere quotidianamente. Una persona potrebbe non avere la stessa forza e la stessa energia ogni giorno, ma se questa diminuzione di energia si verifica quasi ogni giorno e interferisce con il lavoro quotidiano, può essere considerata un segno di pericolo. Le persone con una storia familiare di malattie non dovrebbero trascurare di consultare un medico perché appartengono al gruppo a rischio.
Che cos'è la sindrome da stanchezza cronica? Sintomi?Indica la presenza della sindrome da stanchezza nella persona.
La sindrome da stanchezza cronica è un quadro complesso che si manifesta con sintomi fisici, mentali ed emotivi. Sintomi di stanchezza, debolezza e esaurimento inspiegabili; È accompagnato da problemi come distrazione, disturbi percettivi, difficoltà di parola, coscienza offuscata, dimenticanza e cambiamenti comportamentali. Oltre a questi si possono riscontrare anche dolori muscolari e articolari, mal di testa, mal di gola e nausea.
La sindrome da stanchezza cronica, considerata una malattia della giovane e della mezza età, si verifica 3-4 volte più frequentemente nelle donne che negli uomini. Tuttavia, la ragione di ciò è sconosciuta.
Come viene trattata la sindrome da stanchezza cronica?
Non esiste un test specifico per la sindrome da stanchezza cronica. I quattro sintomi sopra elencati dovrebbero essere visti insieme. In particolare, l'affaticamento inspiegabile che dura da almeno 6 mesi gioca un ruolo importante nella diagnosi. È richiesto un trattamento sintomatico e combinato della malattia diagnosticata. L’obiettivo del trattamento è ridurre i sintomi. Molti pazienti affetti dalla sindrome da stanchezza cronica soffrono di depressione e disturbi psicologici che migliorano con il trattamento. Trattamento;
� �� Terapia comportamentale e per alcuni pazienti esercizio fisico graduale
• Terapia cognitivo-comportamentale
• Alimentazione sana
• Tecniche di gestione del sonno
• Farmaci per ridurre il dolore, il disagio e la febbre
• Ansia e depressione Include una combinazione di terapia farmacologica oltre alla terapia cognitivo comportamentale quando necessario.
I pazienti affetti dalla sindrome da stanchezza cronica sono incoraggiati ad avere una vita sociale attiva. Le tecniche di rilassamento e riduzione dello stress possono aiutare a ridurre il dolore cronico e l'affaticamento.
I seguenti suggerimenti possono essere forniti per alleviare l'affaticamento.
- Riconosci le tue fonti di stress, gestiscile ed evita t lasciare che siano loro a gestirti
- Crea un registro delle attività. I diari ti aiuteranno a capire quando lavori troppo poco o troppo, così potrai fissare e realizzare obiettivi equilibrati e realistici. Inizia con gli obiettivi facili e aumentali. Puoi ridurre gradualmente il tempo che dedichi al riposo e suddividere i tuoi obiettivi in piccole parti e distribuirli nell'arco della giornata, poi nel corso delle settimane.
- Presta attenzione al tuo ritmo di sonno. Non dormire durante il giorno.
- Impara a rilassarti e fai esercizi di rilassamento muscolare.
In che modo l'alcol e la sigaretta influiscono sull'affaticamento
L'alcol, dopo averlo bevuto, si mescola rapidamente con il sangue e provoca nella persona una diminuzione dello zucchero nel sangue e quindi una sensazione di affaticamento.
Il fumo è uno dei maggiori fattori che causano affaticamento. Il fumo, che contiene molte sostanze tossiche oltre alla nicotina, che provoca dipendenza dai fumatori, crea una sensazione di stanchezza, facendo sì che il fumatore si alzi con difficoltà al mattino e si stanchi rapidamente dal suo lavoro. Oltre ad alcuni minerali e vitamine di cui il corpo ha bisogno, l’ossigeno è anche la nostra più importante fonte di vita. Il corpo, che non riceve abbastanza ossigeno, non riesce a dormire bene durante la notte. Il fumo può anche causare costrizione alle vene e rallentare il flusso sanguigno.
Il corpo si stanca naturalmente sotto tutto lo stress causato dal fumo. Affaticamento causato dal fumo di sigaretta, carenza di vitamine a causa della sua formazione. Il corpo non può ottenere completamente le vitamine e i minerali necessari dagli alimenti che assume. Il fumo fa sì che la sensazione di stanchezza influisca negativamente sulla vita sessuale della persona.
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