Con la demenza, le connessioni tra le cellule nervose del cervello scompaiono gradualmente. Il tipo più comune di demenza è l'Alzheimer. Secondo le ultime ricerche, l'ormone irisina (esercizio fisico); Protegge le cellule cerebrali dalle lesioni e dall’invecchiamento. Gli esperti affermano che le persone che non hanno svolto sufficiente attività fisica per tutta la vita hanno bassi livelli di irisina, sottolineando l'importanza dell'esercizio fisico sull'ormone irisina.
La demenza distrugge le cellule cerebrali
Con la demenza, le cellule nervose nel cervello e/o le connessioni tra le cellule nervose diminuiscono gradualmente e scompaiono.
Pertanto, il cervello non può più funzionare correttamente. A causa di disturbi cerebrali, la persona non è in grado di prendersi cura di se stessa e gradualmente diventa completamente dipendente dagli altri per le cure. In alcune persone la malattia si sviluppa molto rapidamente, in altre lentamente. Sebbene i disturbi della memoria si manifestino di solito all'inizio della malattia, si verificano anche problemi nella capacità di pensiero e di parola della persona. Inoltre, potrebbero esserci cambiamenti nel carattere e nel comportamento della persona. Con il progredire della malattia, la persona può perdere il controllo della propria vita e aver bisogno dell'aiuto degli altri per la propria cura a causa delle difficoltà nelle attività quotidiane. Nella demenza, il paziente muore a causa di un'altra malattia o infezione (infiammazione polmonare) o per l'incapacità di deglutire.
Il tipo più comune di demenza: l'Alzheimer
Il morbo di Alzheimer è una condizione fisica del cervello, è una malattia. Nel corso di questa malattia, nel cervello si sviluppano placche e grovigli, che causano la morte delle cellule cerebrali. Allo stesso tempo, le persone affette da malattia di Alzheimer sono carenti di alcune importanti sostanze chimiche che trasmettono messaggi al cervello. Anche la malattia di Alzheimer progredisce e i sintomi peggiorano nel tempo. Si stima che in Turchia siano circa 300mila i malati di Alzheimer. Si può dire che questa malattia diventerà il problema sanitario più importante in Turchia dopo 30-40 anni, un paese in cui la popolazione giovane invecchierà gradualmente.
Per proteggersi dall'Alzheimer: Mangia sano e muoviti!
Dì addio al fumo, mangia cibi biologici, consuma frutta e verdura di stagione, cerca di non consumare zucchero puro. Elimina dalla tua vita i cibi irradiati, cucina i pasti a basse temperature, consuma cibi fermentati ricchi di batteri benefici come aceto di yogurt e sottaceti, mangia a basso contenuto calorico, mantieni il peso sotto controllo, non trascurare una sana abbronzatura, sottoponiti a controlli sanitari regolari , ottieni un sonno adeguato e di qualità. Dovrebbe essere incluso nella tua vita, gestisci lo stress, presta attenzione all'igiene e fai del movimento uno stile di vita.
L'esercizio fisico regolare aumenta l'ormone irisina
Irisina, il suo nome popolare L'ormone del movimento/sport inizia a essere rilasciato durante l'attività fisica e il freddo. Se inizi ad allenarti regolarmente, anche l'irisina verrà rilasciata regolarmente, rendendoti adatto all'esercizio. Ricerche recenti mostrano che l’irisina è impegnata in una guerra con il grasso su due fronti.
1) Attiva i geni che trasformano il grasso bianco cattivo in grasso bruno buono,
2) Permette alle cellule staminali indifferenziate di diventare cellule per la costruzione delle ossa invece di immagazzinare grasso.
Non solo, può anche proteggere le nostre cellule cerebrali dalle lesioni e dall'invecchiamento.
Quando sudiamo inizia a produrre l'ormone irisina. Studi condotti su donne obese mostrano che una singola sessione di esercizi di intensità moderata o alta nel pomeriggio, esercizi intensi di resistenza e rafforzamento aumentano significativamente il livello dell'ormone irisina.
Un esercizio inadeguato scatena l'Alzheimer!
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L'esercizio fisico, l'ormone irisina, inizia a diminuire nelle malattie di tipo Alzheimer. L'irisina si trova nella regione dell'ippocampo del cervello dei topi e degli esseri umani. Mentre la diminuzione dell'irisina non ha modificato la memoria o il comportamento nei topi normali, la memoria e il comportamento sono stati influenzati negativamente nei topi con Alzheimer. L'assenza dell'iride riduce anche la capacità di formare nuove connessioni nervose. Gli studi dimostrano che le persone che svolgono bassi livelli di attività fisica per tutta la vita hanno bassi livelli di irisina, che è uno dei fattori che causano lo sviluppo della malattia di Alzheimer. In altre parole, mantenere il livello di irisina con il movimento può aiutare a proteggere la persona dal morbo di Alzheimer, proprio come una dieta equilibrata e il non consumo di sigarette e alcol.
Per il miglior esercizio fisico, la fisioterapia Consulta il tuo terapista
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