Una vita sessuale felice è il desiderio di tutti. Tuttavia, ricorda che affinché la tua sessualità ti soddisfi, le tue emozioni devono prima essere soddisfatte. Inoltre, questa settimana ti darò 50 suggerimenti su come ravvivare la tua vita sessuale ed essere felice...
1. Ricorda che il miglior afrodisiaco è una relazione felice.
2. Ricorda che la sessualità inizia prima della camera da letto, non sottovalutare il potere dei messaggi-chat-complimenti durante la giornata.
3. Prenditi cura della cura personale e dell'igiene del tuo coniuge.
4. Non attribuire immediatamente i problemi sessuali allo stress, cerca cause organiche.
5. Controlla regolarmente i tuoi livelli di testosterone dopo i 40 anni.
6. Non farti prendere dal panico subito dopo un fallimento occasionale. Consulta un medico se i problemi sessuali persistono per 1-2 mesi.
7. Smettere di fumare. Consuma alcol con moderazione.
8. Quando i sentimenti sessuali si sviluppano spontaneamente, vivi la sessualità al massimo senza rimandare questi sentimenti.
9. Presta attenzione alla soddisfazione del tuo partner per la tua felicità comune. Chiedi aiuto se soffri di eiaculazione precoce. Estendi il tempo di eiaculazione con trattamenti medici, biofeedback e supporto alla terapia sessuale.
10. Organizza “Notti d'Oro” una volta alla settimana, prova una nuova posizione, una stimolazione diversa.
11..Stimola il tuo partner sia emotivamente che sessualmente Motivateli.
12.. Divertitevi e ridete insieme dentro e fuori dalla camera da letto!
13.. Parlate al tuo partner riguardo a ciò che ti piace nella sessualità, alla frequenza ideale per te e ai comportamenti sessuali.
14..Usa i farmaci per l'erezione solo sotto la supervisione di un medico. Scopri il tipo di farmaco adatto a te, il suo dosaggio e il metodo di utilizzo.
15..Non trascurare i controlli della prostata, sottoponi regolarmente i valori PSA e gli esami dopo i 40 anni.
16..È molto stressante. Se sei un uomo panciuto e inattivo, fai controllare i tuoi ormoni, le vene del pene e i nervi, anche se sei in giovane età.
17..Per alleviare lo stress dalla camera da letto, prova il sesso lento, i preliminari e Sperimenta intensamente l'unione con movimenti lenti.
18..Ricorda che il sesso virtuale non ha le qualità di una relazione reale come l'armonia reciproca, la condivisione dello stesso ambiente e la solidarieta.
19..Non paragonarti alle prestazioni di contenuti pornografici.
20..Se ritieni che ci sia un'insufficienza nelle dimensioni e nel volume del pene, assicurati di essere esaminato da uno specialista, non applicare alcun farmaco, lozione o altro trattamento sul il tuo.
21. Non ascoltare le leggende metropolitane secondo cui la sessualità ha una data di scadenza. È possibile rimanere sessualmente attivi fino a tarda età.
22. Fai esercizi di Kegel ogni giorno per sviluppare i muscoli della zona sessuale. Ma assicurati di far lavorare i muscoli giusti. Meglio ancora, supportalo con studi di biofeedback in un ambiente clinico.
23. Mira a rapporti sessuali periodici. Non superare le 3 settimane di durata. 1-2 giorni a settimana è un buon obiettivo.
24. L'andropausa richiede testosterone, potenza sessuale, prostata, metabolismo e supporto emotivo. Applica un buon programma antietà sessuale insieme a integratori ormonali.
25. Esamina manualmente il tuo pene e i testicoli almeno una volta al mese. Consultare un medico in caso di massa o lesione.
26. Perdere il peso in eccesso per una buona prestazione. Il grasso in eccesso sconvolge il sistema ormonale del corpo e il grasso della pancia fa sembrare il pene più piccolo di quello che è.
27. Leggi gli effetti collaterali sessuali dei farmaci che usi. Se riscontri problemi di prestazione sessuale dopo aver assunto un nuovo farmaco, non interrompi l'assunzione del farmaco da solo, ma segnala la situazione al tuo medico.
28. Rivitalizza i piccoli vasi che garantiscono l'erezione del pene esercitando regolarmente per 30-35 minuti ogni giorno.
29. Ottieni un sonno di qualità, ottieni aiuto per i problemi cronici del sonno.
30. Ottieni aiuto per problemi psicologici come depressione e disturbi d'ansia.
31. Preoccupati di meno, concentrati di più sul momento.
32. Stai lontano dagli integratori a base di erbe sessuali venduti su Internet con ingredienti, metodo di produzione e luogo sconosciuti.&nb sp;
33. Evita i rapporti sessuali non protetti, indipendentemente dalla tua età.
34. Segui una dieta orgasmica ricca di omega-3, zinco e magnesio.
35. Avere interazioni fisiche con il tuo partner, come baci e abbracci, non solo durante il sesso ma anche in altri momenti.
36. In coppia, mettetevi prima la maschera per l'ossigeno. Mantieni fresca la tua relazione con sorprese inaspettate e una notte romantica.
37. Per proteggerti dalla disfunzione erettile, gestisci i rischi come il diabete, l'ipertensione, il colesterolo eccessivo e le malattie cardiache.
38. Studiare nuovi trattamenti che migliorano la funzione erettile, come la terapia con onde d'urto del pene.
39. In caso di disturbi alle vie urinarie, assicurati di far esaminare la prostata e le vie urinarie per evitare problemi sessuali.
40. Se provi un'ansia intensa riguardo alla possibilità di mantenere la durezza, stai affrontando il problema dell'ansia da prestazione.
41. Non attribuire immediatamente la tua mancanza di riluttanza sessuale allo stress.
42. Se soffri di disfunzione erettile grave, consulta il tuo medico riguardo alle protesi peniene (bastone della felicità).
43. Se hai un problema di curvatura del pene, fatti visitare per la malattia di Peyronie.
44. Affronta i tuoi problemi sessuali come "noi", non "tu" o "io".
45. Fai controllare i livelli di testosterone, le vene del pene, i nervi, i muscoli della zona genitale e la funzionalità della prostata con un check-up sessuale intorno ai 40 anni.
46. Prenditi del tempo per prepararti prima del rapporto sessuale. Tempo di preparazione adeguato, i preliminari sono stimolanti sia per gli uomini che per le donne.
47. Anche se sei abituato al ritmo frenetico della vita quotidiana, attiva il desiderio e il piacere sessuale rallentando i tocchi e la stimolazione durante il sesso.
48. Impara le differenze anatomiche tra uomini e donne e crea una routine che soddisfi entrambe le parti.
49. Ricorda, la qualità è importante, non il punteggio.
50. Abbi cura di creare un ambiente che attivi i tuoi sensi e dove non sarai disturbato.
< br/>
leggi: 0
