Secondo Raymond J. Corsini (2011), la psicoterapia è un processo che si concentra sulla persona e aiuta le persone a trovare modi di pensare, sentire o comportarsi che non le soddisfano. In psicoterapia all'individuo non vengono fornite informazioni, suggerimenti o comandi su un argomento. Ha lo scopo di comprendere se stessi. Al cliente viene fornita una guida per creare le proprie soluzioni al suo problema o ai suoi problemi.Una persona che ha ricevuto una formazione in psicoterapia ed esegue la psicoterapia è chiamata psicoterapeuta. Gli psicoterapeuti sono persone con un'elevata conoscenza generale che utilizzano teorie insolite, cioè sistemi di pensiero, o che mettono insieme alcune o tutte le teorie e utilizzano una o più applicazioni per ottenere i risultati desiderati. Tutti gli psicoterapeuti possono essere considerati anche istruttori di metodo. La maggior parte delle psicoterapie mirano a cambiare le persone. Fa sì che le persone pensino, sentano e agiscano in modo diverso. La terapia cognitiva mira a elaborare le informazioni necessarie sul cliente e ad avviare un cambiamento positivo nella sua vita, partendo dal contesto dello sviluppo umano e dell'apprendimento individuale; Il sistema tecnico che comprende le azioni delle persone che pensano, sentono, attribuiscono significati diversi, percepiscono e interpretano eventi vitali è chiamato sistema cognitivo.
Il sistema cognitivo elabora le informazioni provenienti dagli ambienti fisici e sociali di l'essere umano e l'individuo devono reagire di conseguenza. Per reagire, l'individuo ha la capacità di partecipare a stimoli, eventi, ricordi e pensieri con una risposta emotiva. Allo stesso tempo, la risposta deve interagire, consciamente o inconsciamente, con i meccanismi e i sistemi psicologici che danno origine al comportamento, assicurarne la continuità e indirizzarlo. Secondo il modello cognitivo di Aaron Beck (1996), esistono molti livelli di valutazioni cognitive. Il primo strato sono i pensieri automatici che nascono da essi, arrivano verso la persona, sono associati a comportamenti responsabili o emozioni disturbanti; come la lettura del pensiero, la personalizzazione, l'imprinting, la chiaroveggenza, la scarificazione o il pensiero binario (tutto o niente).
I pensieri automatici possono essere veri o falsi. A volte le reazioni fornite possono essere incompatibili a causa di incomprensioni e interpretazioni degli eventi o di interpretazioni prive di significato. Generale Le persone sono sorprese nell'apprendere che le loro emozioni sono in realtà il risultato del modo in cui pensano a un evento e che possono provare emozioni molto diverse quando cambiano la loro interpretazione. Le persone vengono in terapia non perché non riescono a pensare razionalmente; Potrebbe essere perché le loro emozioni, comportamenti e relazioni sono problematici. Dovrebbe essere noto in questa fase che; Pensieri ed emozioni sono fenomeni separati, tuttavia, i pensieri creano emozioni (e comportamenti). Le emozioni sono un modo di provare sentimenti. Potresti sentirti ansioso, depresso, arrabbiato, pauroso, pieno di speranza, strano, impotente, autocritico. Non si possono discutere le emozioni, ma solo i pensieri che portano a un’emozione. I terapisti possono spiegare ai clienti come i pensieri creano emozioni e come possono aumentare o diminuire un'emozione.
Le emozioni possono essere modificate utilizzando metodi di pensiero positivo che possono sostituire i pensieri negativi. Queste emozioni mutevoli forniscono vantaggi all’individuo. Il cliente impara a guardare lo stesso problema da prospettive diverse. Il cliente impara a mettere in discussione e interpretare i pensieri automatici che sono veri o falsi. Questo processo di apprendimento procede in modo abbastanza sistematico.
La terapia cognitiva è una terapia altamente strutturata e a breve termine che dura complessivamente dalle 12 alle 16 settimane. Lo scopo della terapia cognitiva è compiere passi positivi nella ricezione ed elaborazione delle informazioni. Durante il processo terapeutico, che richiede il rispetto di questi passaggi, il terapeuta e il cliente esaminano ed esaminano in modo collaborativo il cliente stesso, gli altri oltre al cliente e le convinzioni del cliente sul mondo. Gli esperimenti comportamentali e le pratiche verbali vengono utilizzati per esaminare interpretazioni alternative dei pensieri e dei giudizi disfunzionali del cliente e per produrre risultati che supportino convinzioni più accettabili e consentano il cambiamento terapeutico.
La terapia cognitiva non sostituisce i comportamenti negativi con comportamenti positivi . Il desiderio si basa sui fatti, non sul pensiero. Allo stesso modo, la terapia cognitiva non presuppone che i problemi delle persone siano frutto della loro immaginazione. I clienti possono avere sia gravi problemi sociali, economici o di salute che compromissioni funzionali. Tuttavia, oltre ai problemi, hanno anche pensieri pregiudizievoli su se stessi, sulla propria situazione, sulle proprie risorse e sui propri stili di reazione. li colpisce e impedisce loro di trovare soluzioni. Per esempio; Un individuo che non riesce a godersi la vita e sperimenta forti disordini ha idee e pregiudizi negativi su se stesso, sul mondo e sul futuro. L'individuo nega l'esistenza di prove che lo falsificano e si concentra selettivamente su informazioni che si adattano alla negatività del sentimento di infelicità. Il modello cognitivo esplora entrambe le forme di prova per esaminarle. Secondo il modello cognitivo contemporaneo sviluppato da Beck e dai suoi amici, l'angolo del pensiero scientifico che persegue la "non conferma" o la "falsificazione" di una convinzione, cioè la prova di come una convinzione sia sbagliata e insufficiente, piuttosto che cercando solo prove di conferma, dovrebbero essere esaminati. In vari stati patologici, come avere difficoltà a controllare il grado di ansia o lo stato di ansia, provare un'intensa infelicità o un'esagerazione comportamentale ed emotiva, essere eccessivamente sospettosi (diffidenti) o eccessivamente ossessivi e altri, un certo pregiudizio influenza il modo in cui la persona assorbirà nuova informazione. Quindi, ad esempio, una persona che soffre di ansia intensa ha una propensione e una cognizione verso l'interpretazione selettiva di temi che potrebbero essere pericolosi per lui o lei. In condizioni di estremo sospetto e sfiducia, l'interpretazione errata prevalente porta ad abusi o conflitti. Le paure e le ansie si basano sulle esperienze di paura delle persone. Questi includono la paura dei serpenti, la paura della solitudine, dell’oscurità, degli spazi aperti, della socializzazione, del rifiuto, della competizione, del confronto, dell’irrequietezza, degli errori, della perdita, della valutazione e della paura di avere paura. Tuttavia, anche se le persone si rendono conto che le loro paure non minacciano la loro vita e talvolta le percepiscono come ridicole, le paure possono continuare a esistere nelle loro vite. Secondo William J. Knaus, paure e ansie; educandosi contro pensieri e reazioni non necessari, imparando a configurare la tolleranza emotiva e controllando i comportamenti paurosi e desensibilizzando la persona alle sue paure; Può essere superato in modo molto efficace con questo metodo che chiamiamo terapia cognitiva.
Se le persone non avessero la capacità di ricevere informazioni rilevanti dall'ambiente, interpretarle e avere un piano d'azione strutturato e controllato basato su questo interpretazione, morirebbero o morirebbero immediatamente. Sarebbe inevitabile essere distrutti altrimenti diventeremmo dei tipici robot. Tuttavia, sebbene le percezioni degli individui di se stessi e degli altri, i loro obiettivi e aspettative, i ricordi, le fantasie e le conoscenze precedentemente apprese non controllino il meccanismo decisionale relativo alla sopravvivenza, lo influenzano in modo significativo. Alcune credenze dipendono dalla cultura, dal ruolo di genere, dalla religione o dallo stato socioeconomico di un individuo. La terapia può concentrarsi sulla risoluzione dei problemi comprendendo come queste convinzioni influenzano il cliente.
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