STAGIONALE
Depressione invernale (disturbo affettivo stagionale/disturbo affettivo stagionale); È un disturbo in cui diminuisce l’interesse per le attività che si svolgono nelle stagioni autunnali e invernali e le emozioni, i pensieri e i comportamenti vengono influenzati negativamente. Comincia a scomparire con l'arrivo della primavera. Come risultato di una ricerca condotta nel nostro paese, è stato determinato che l'incidenza varia tra il 4% e l'8%.
Cause:
- Mancanza di luce solare,
- Giornate brevi,
- Persone che soggiornano in spazi chiusi per lungo tempo,
- Fattori biologici (stati di secrezione degli ormoni serotonina e melatonina, che sono legati al nostro sonno e ai livelli di energia. Quando la luce solare aumenta, anche l'ormone serotonina aumenta e dona alla persona felicità e vitalità. Tuttavia, man mano che le giornate in queste stagioni si accorciano, il livello di serotonina diminuisce. L'ormone melatonina aumenta al buio e questo alto livello di melatonina provoca sonnolenza e affaticamento nella persona. )
Dipendenti, questa diminuzione dei livelli di energia e motivazione nonché sintomi depressivi; Potrebbe causare una diminuzione delle prestazioni lavorative o perdite di posti di lavoro.
La depressione stagionale non è una condizione riscontrata solo negli esseri umani; ogni essere vivente può sperimentare alcuni cambiamenti fisici e spirituali durante la transizione verso una nuova stagione. Alcuni animali vanno addirittura in letargo durante questi periodi stagnanti.
Sintomi generalmente osservati nei mesi autunnali e invernali:
- Umore triste,
- Ansia
- Senso di colpa
- Mancanza di desiderio per le cose che normalmente fanno con piacere
- Cambiamento dell'appetito,
- Interruzione del sonno pattern >
- Perdita di energia nel corpo, pigrizia
- Riluttanza sessuale,
- Senso di inutilità,
- Perdita di concentrazione,
- Uno stato di ritiro dalla vita sociale
Precauzioni che possono essere prese per la depressione stagionale:
- Andare a letto presto la sera e svegliarsi presto la mattina (questo ti permetterà di beneficiare maggiormente della luce solare.)
- Fare attività fisica regolarmente
- Camminare all'aria aperta
- Trascorri le pause pranzo facendo delle passeggiate per beneficiare della luce del giorno. mangiare
- Consumare cibi ricchi di vitamine
- Utilizzare lampadine colorate di luce solare (lampadine diurne) la sera
Trattamento: strong>
Quando si osservano sintomi di depressione stagionale, è necessario cercare il sostegno di uno psichiatra o di uno psicologo.
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