Se hai uno schema di deprivazione emotiva, molti dei seguenti elementi ti saranno familiari:
COMUNICAZIONE DI CONSEGNA
- Comportamenti – partner:
- I miei coniugi sono persone fredde che non mostrano i loro sentimenti.
- Non dico i miei desideri e sentimenti ai miei parenti.
- Non lo faccio aspettarsi attenzione e comprensione da chiunque.
Emozioni:
- Ho una sensazione di vuoto dentro di me.
- Spesso mi arrabbio perché non mi capiscono i miei parenti.
- Non sono speciale per nessuno.
- Mi sento solo, triste e ferito per qualche motivo sconosciuto.
- Mi sento insignificante, senza valore.
- Non ho la sensazione che a nessuno importi dei miei sentimenti.
- A volte non so cosa sento o cosa voglio.
- Mi sento distante anche con le persone a me più vicine.
EVITARE LA COMUNICAZIONE
- Sto lontano dall'intimità.
- Non esiste una cosa come vera amore Non ha senso avere una relazione.
- L'amore è ingannevole, vano e imprevedibile.
- Non lascio che le persone mi guidino o mi proteggano.
- A volte si dice che sembri distante e inaccessibile.
COACHING SULLA COMPENSAZIONE
- Quando i miei coniugi non mi capiscono, mi arrabbio molto e mi irrito.
- Quando i miei coniugi non mostrano interesse per me, mi arrabbio e mi irrito.
- Posso essere molto persistente quando voglio qualcosa.
- Esprimo i miei sentimenti e desideri in modo molto intenso.
- Incolpo i miei parenti per non essersi presi abbastanza cura di me.
ORIGINI
Se possiedi lo schema di deprivazione emotiva, alcune delle seguenti esperienze infantili potrebbero rispecchiarti:
- Mia madre/mio padre erano freddi e poco amorevoli.
- Mia madre/mio padre non simpatizzava con me, non ascoltava i miei desideri.
- Mia madre/padre lo faceva non abbracciarmi, toccarmi, non baciarmi.
- Mia mamma/papà non avrebbero trovato il tempo per me (non avrebbero giocato con me, non mi avrebbero ascoltato, non avrebbero guardato le mie foto, ecc.)
- Avevo dei giocattoli con cui giocare, ma a nessuno importava davvero di me.
- Mia mamma/papà non mi calmavano quando ero agitato/paura.
- I miei genitori non mi proteggevano, non mi guidavano.
- Nella mia infanzia, i miei sentimenti non erano accettati, erano irriconoscibili.
- Quando ero bambino, erano molto colpiti dalle mie capacità e si interessavano alle mie capacità.
- Gli anziani intorno a me mostravano il loro amore soprattutto con doni e cose materiali.
- Quando ero bambino, non dovevo seguire alcune regole.
IMPATTI SULLA VITA
- In che modo il programma di deprivazione emotiva influenza la tua vita:
- Chi ti circonda te perché non ti sei aperto riguardo ai tuoi sentimenti e ai tuoi bisogni, loro non ti capiscono. E ti arrabbi con loro perché non ti capiscono.
- Fai molta pressione sulle persone affinché ti comprendano e si prendano cura di te. È così che si allontanano da te. Sei di nuovo triste.
- Cerchi di non sembrare fragile e di non farti aiutare. Sei privato del piacere di stabilire relazioni intime, senti un vuoto dentro.
Inoltre;
Da bambino, potresti aver sviluppato uno schema di imperfezione/vergogna, pensando che la tua deprivazione emotiva fosse dovuta alla tua propria inadeguatezza.
Potresti aver imparato ad acquisire interesse e amore mostrando talento, essendo bello, essendo ricco. In questo modo è possibile sviluppare lo schema di ricerca di conferme.
Potresti aver imparato a ricevere cura e amore aiutando molto le persone e prendendoti più cura di loro che di te stesso. In questo modo, potresti aver sviluppato uno schema di sacrificio personale.
*Dai un'occhiata anche alle pagine di questi diagrammi.
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