La pratica clinica della terapia cognitivo comportamentale (CBT) si basa su un insieme ben sviluppato di teorie che vengono utilizzate per guidare le azioni del terapeuta nella formulazione dei piani di trattamento. La CBT è un approccio basato su due principi centrali:
1. Le nostre capacità di conoscere (cognizioni) hanno un impatto sulle nostre emozioni e comportamenti.
2. Il modo in cui ci comportiamo e agiamo può influenzare fortemente i nostri modelli di pensiero e le nostre emozioni.
L'idea che sviluppare un modo di pensare sano possa ridurre la tristezza o portare a una maggiore felicità è stato un tema comune a molte generazioni e culture. Aaron T. Beck è stato il primo a sviluppare teorie e metodi per l'utilizzo di interventi cognitivi e comportamentali per i disturbi emotivi. Le prime formulazioni di Beck si concentravano sul ruolo dell'elaborazione disadattiva delle informazioni nella depressione e nei disturbi d'ansia. In una serie di articoli pubblicati all’inizio degli anni ’60, Beck descrisse la concettualizzazione scientifica del tipo di depressione in cui i sintomi sono associati al pensiero negativo in tre ambiti: il sé, il mondo e il futuro. Le teorie e i metodi delineati da Beck e da molti altri contributori al modello cognitivo comportamentale sono stati estesi a un’ampia varietà di condizioni, tra cui depressione, disturbi d’ansia, disturbi alimentari, schizofrenia, disturbo bipolare, dolore cronico, disturbi di personalità, disturbi da uso di sostanze. p>
Come funziona questo modello?
All'elaborazione cognitiva viene assegnato un ruolo centrale perché le persone valutano costantemente il significato degli eventi che li circondano e dell'ambiente in cui esistono, e le cognizioni sono spesso associate a emozioni emotive. reazioni. Nella CBT, il terapeuta incoraggia il paziente a sviluppare e applicare processi di pensiero cosciente adattivo come il pensiero logico e la risoluzione dei problemi. Si sforza inoltre di aiutare i pazienti a riconoscere e modificare il pensiero patologico a due livelli relativamente autonomi di elaborazione delle informazioni (pensieri e schemi automatici). I pensieri automatici sono pensieri che ci vengono in mente velocemente quando siamo nel mezzo di una situazione o quando ricordiamo eventi. S Gli Emas rappresentano le nostre convinzioni fondamentali su noi stessi che sono difficili da cambiare e si formano nei primi anni di vita. Tendono a durare una vita. Questi hanno un ruolo molto importante nell'aiutare le persone a scansionare, filtrare, codificare e assegnare significato alle informazioni provenienti dall'ambiente.
La CBT insegna alle persone a pensare al modo in cui pensano. Si tratta di una terapia mirata al problema specifico, spesso a breve termine e solitamente applicata in sessioni della durata di 40-45 minuti. Un approccio focalizzato sul problema è fortemente enfatizzato perché prestare attenzione alle questioni attuali aiuta a stimolare lo sviluppo di piani d’azione per contrastare sintomi come disperazione, impotenza, evitamento e procrastinazione. Uno degli ulteriori vantaggi derivanti dal concentrarsi sul funzionamento attuale è che contribuisce positivamente alla relazione terapeutica.
Molte delle tecniche comportamentali utilizzate nella CBT aiutano le persone a:
Prevenire il ripetersi della malattia.L'obiettivo è sviluppare le competenze della CBT. La CBT è una delle forme di psicoterapia più ampiamente applicate per i disturbi psichiatrici.
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