Il processo di psicoterapia inizia nel momento in cui decidiamo di ricevere la psicoterapia. A volte gli eventi traumatici che viviamo e le nostre reazioni ad essi, a volte ci rendiamo conto di avere difficoltà ad affrontare noi stessi i problemi; Ci mostra che abbiamo bisogno di aiuto.
Decidere di chiedere aiuto non è sempre facile. Soprattutto nella nostra società, ottenere sostegno da specialisti come psicologi e psichiatri è chiamato “andare dal medico pazzo”, e può essere svalutato ed etichettato. Questa situazione impedisce a molte persone di ottenere aiuto durante i periodi di disagio mentale. Considerando questi svantaggi, ottenere aiuto; Innanzitutto è necessaria una preparazione mentale.
Quando siamo mentalmente pronti e decidiamo di cercare aiuto, sorge una nuova domanda? Da chi e come dovrei ricevere supporto?
A volte sentiamo ciò che ci circonda; C'è chi racconta le proprie esperienze come “sono andato da quello psicoterapeuta, mi è stato molto bene oppure non mi è stato affatto bene”. A volte pensiamo di andare dalle persone più conosciute e apprezzate. A volte incontriamo uno specialista che si presenta in una clinica alla quale ci siamo rivolti per caso. In questa fase di ricerca, a volte incontriamo lo psicoterapeuta giusto. Nel caso in cui non possiamo incontrarci; L'incapacità di risolvere il problema e il non soddisfare le aspettative della psicoterapia sono situazioni comuni.
Allora; Possiamo dire che trovare il giusto psicoterapeuta è la condizione più importante per ottenere il giusto aiuto. Allora, come possiamo trovare lo psicoterapeuta giusto?
Prima di tutto, parliamo di cos'è la psicoterapia e chi può praticarla. La psicoterapia è un intervento volto a migliorare la salute mentale, affrontando i problemi che le persone sperimentano con i loro sentimenti, pensieri e comportamenti, mirando al cambiamento aumentando la consapevolezza. Affinché uno specialista possa eseguire la psicoterapia; deve aver ricevuto una formazione e una supervisione su come eseguire la psicoterapia. Quindi non tutti gli psicologi o psichiatri sono psicoterapeuti!
Come cliente, quando si sceglie uno psicoterapeuta si dovrebbe considerare quanto segue:
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Se il Lo specialista a cui chiederemo aiuto è uno psicoterapeuta, per capire chiedi se ha ricevuto una formazione in qualche scuola di terapia. Esaminare i loro certificati o diplomi ci darà un'idea.
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Possiamo chiederle se ha esperienza con l'oggetto del nostro reclamo, ha già visto clienti simili e con quale metodo ha lavorato.
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Gli psicoterapeuti devono avere una vasta conoscenza della psicopatologia, cioè dei disturbi mentali, ma tuttavia non tutti gli psicoterapeuti possono lavorare per tutte le malattie e possono specializzarsi in determinate aree. Per questo motivo, chiedere allo psicoterapeuta che incontreremo in quale ambito è specializzato ci permetterà di fare la scelta giusta. Ad esempio, uno psicoterapeuta specializzato in terapia sessuale potrebbe non essere adeguatamente attrezzato per un cliente che ha delle difficoltà a causa del trauma vissuto.
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Finalmente; Anche quando incontriamo uno psicoterapeuta che abbiamo scelto prestando attenzione a tutto ciò, dovremmo dedicare tempo a noi stessi e al nostro terapeuta sapendo che questo processo potrebbe non essere sempre lineare ed è un processo con alti e bassi. Nel punto in cui pensiamo di non trarre beneficio dalla terapia; possiamo condividerlo con il nostro terapeuta e scoprire insieme cosa ci trattiene.
Ricorda, la salute mentale è importante quanto la nostra salute fisica e apportare gli interventi giusti quando necessario aumenta la qualità della nostra vita.
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