Uno dei concetti più sentiti in questi giorni è "Restare nel momento"
Allora, cos'è restare nel momento?
Essere in grado di concentrarsi sul presente lasciando da parte i fattori di ansia e stress passati e/o futuri.
Se attualmente stiamo vivendo momenti di pace da qualche parte in riva al mare, un problema attuale è legato a ciò che potrà accadere in futuro.Pensare e non riuscire a vivere quel momento significa non riuscire a restare nel momento.
Oppure siamo molto contenti di aver ottenuto il voto previsto all'esame. In quel preciso momento, proviamo l'ansia per l'esame successivo o il rimpianto e il desiderio dell'esame in cui abbiamo ricevuto un brutto voto .. E ancora, non riuscire a restare nel momento..
Tristezza, rimorso, preoccupazione, preoccupazione, ecc.
Se i "e se" su cui ci concentriamo il passato diventa il "e se" del futuro, ci mancano le cose del momento e dobbiamo sempre inseguirle..
Essere in grado di rimanere nel momento aumenta il punto di pace e la soddisfazione nella persona. Ha lo scopo di far sentire anche le cose più semplici e ordinarie e dimostrare che hanno valore.
Fattori che rendono più facile rimanere nel momento;
**Un singolo compito, un singolo pensiero in quel momento, senza concentrarsi su più di un compito contemporaneamente. Naturalmente, non sarà produttivo se proviamo a chattare mentre mangiamo, guardiamo la TV e allo stesso tempo. Se ci concentriamo su uno solo, non saremo stanchi mentalmente e potremo goderci l'azione.
**I nostri sensi sono molto importanti. Olfatto, gusto, suoni... Questi sono i punti che mirano ad essere in quel momento. Cosa sento, quali odori provengono da me, chi c'è intorno a me in questo momento? Domande come queste aiuteranno. Forse molti dettagli che fino ad ora non avevi notato emergeranno e ti sorprenderanno.
**Esercizi di respirazione.. Concentrarsi sulla respirazione e magari comprendere l'importanza del nostro respiro durante la giornata.. Ascoltare il nostro respiro.
**Forse, per non commettere errori, possiamo vivere le nostre emozioni in quel momento senza preoccuparci troppo, sapendo che anche se si commette un errore, ha un significato e continuare la nostra avventura.
**Stare nel momento non significa solo emozioni positive, ma anche emozioni negative. L'obiettivo è vivere nel tempo. Diciamo sempre che il lutto rinviato prima o poi arriva. Se è necessario essere tristi nel momento in cui perdiamo una persona cara, vivere e interrogarci su come ci sentiamo, questo è uno stile rilassante e meno stancante.
In breve, per goderci il nostro viaggio di Staying in the Moment
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