L'acqua è l'elemento più vitale per la nostra vita dopo l'ossigeno. Anche se possiamo vivere per settimane senza cibo; Puoi sopravvivere senza acqua solo per pochi giorni. Anche una piccola diminuzione dei liquidi corporei, ad esempio del 2%, può causare a lungo termine malattie gravi. Abbiamo sicuramente sperimentato sintomi di disidratazione a breve termine come mal di testa, crampi muscolari, affaticamento, incapacità di concentrazione, difficoltà di concentrazione e stitichezza quando siamo disidratati.
3/4 del nostro mondo e il 50-70% dei il nostro corpo è acqua. Inoltre, l’83% del sangue, il 22% delle ossa e il 75% del cervello e dei muscoli sono costituiti da acqua. Parliamo del loro ruolo nel nostro corpo e nel mantenimento del peso;
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L'incubo di noi donne; Previene la formazione della cellulite ed elimina gli edemi dal corpo.
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Aiuta a ridurre la sensazione di fame.
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ci indebolisce sia direttamente che indirettamente. (assorbimento-digestione-trasporto dei nutrienti)
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Svolge un ruolo di primo piano nell'eliminazione dei problemi digestivi come stitichezza e pigrizia intestinale.
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La fonte è il latte per i baby hamburger delle madri che allattano. La sete delle madri incinte è la sete del bambino. Perché il liquido amniotico si rinnova ogni 3 ore.
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La vera bomba idratante è l'acqua e regola l'elasticità della pelle. Protegge naturalmente la salute della pelle.
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Fornisce la lubrificazione delle articolazioni e degli occhi.
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Riduce la pelle grava sull'organismo sui reni e sul fegato e purifica l'organismo dalle tossine. .
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Il suo contenuto è come una lega di minerali; sodio, potassio, calcio, fosfato, magnesio..
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Il controllo della temperatura corporea è possibile in presenza di acqua.
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Nello studio delle funzioni del corpo, nella realizzazione delle reazioni biochimiche, nel regolare funzionamento delle cellule - tessuti - organi e sistemi, nel garantire l'equilibrio metabolico, nella regolazione della pressione sanguigna, in breve; Un'adeguata assunzione di acqua è molto importante per l'inizio e la continuità della crescita e delle funzioni corporee.
Il bisogno di acqua del corpo aumenta per mantenere la sua temperatura normale. Con tempo caldo e umido, il corpo suda e aumenta la perdita di liquidi. Ecco perché I consumi dovranno sicuramente aumentare durante i mesi estivi in cui ci troviamo. Con la stessa logica, poiché la perdita di liquidi attraverso il sudore aumenta durante l’esercizio, non dovremmo riscontrare perdite di liquidi prima, durante e dopo l’esercizio! La perdita di acqua da parte del corpo aumenta, soprattutto quando si viaggia ad altitudini elevate come i viaggi in aereo e le scalate in montagna. Per recuperare rapidamente; È necessario sostituire quanto perduto con acqua tiepida o calda aromatizzata al limone. A proposito di acqua e limone, vorrei fare chiarezza su questa informazione spazzatura. Non sarebbe fantastico se potessimo mangiare, bere acqua e limone e perdere peso? Lo penso anch'io. Ma la scienza dice; Se svolgi sufficiente attività fisica e assumi abbastanza vitamina C, la combustione dei grassi aumenta del 30%. Quindi, come puoi vedere, l'acqua e limone non si è rivelata una bacchetta magica e tu sei rimasto di nuovo con me ☺
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Signore, bevo 20 bicchieri di tè non zuccherato al giorno , ma mi dici che hai sete ogni settimana, perché? Perché ; Sebbene caffè, tè e altre bevande contenenti caffeina soddisfino il fabbisogno di liquidi, causano una maggiore perdita di liquidi producendo più urina a causa del loro effetto diuretico. Soddisfiamo le nostre esigenze; Lo forniamo da 3 fonti: bevande, nutrienti e metabolismo. L'acqua si forma a seguito della combustione dei nutrienti presenti negli alimenti. La frequenza del consumo di acqua, che dico molte volte a ciascuno dei miei clienti per eliminare le sostanze nocive dal corpo e mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei, è la seguente;
1 BICCHIERE D'ACQUA QUANDO TI SVEGLI
1 BICCHIERE D'ACQUA QUANDO DORMITI
1 BICCHIERE D'ACQUA 30 MINUTI PRIMA DEI PASTI PRINCIPALI E Spuntino
1 BICCHIERE D'ACQUA DOPO OGNI LAVELLO... Insomma 1 bicchiere d'acqua ogni ora... Naturalmente questo non vale se abbiamo un problema di salute come i reni insufficienza o insufficienza cardiaca. Potrebbe essere necessario limitare la quantità perché diluisce il sodio. Bere troppa acqua durante i pasti può diluire l’acido dello stomaco e causare problemi digestivi.La perdita di elettroliti si verifica con un consumo eccessivo di acqua. Ciò altera l'equilibrio dei liquidi intra ed extracellulari e causa problemi di salute. Inoltre, una sete eccessiva può essere un segno di diabete e di problemi di assorbimento nell'intestino crasso. Attenzione!!
Una persona sana perde 1,5 litri di liquidi al giorno attraverso i reni (urina) e circa 1 litro attraverso la respirazione (300 ml), la sudorazione - pelle (500 ml), intestino (200 ml). Se il colore delle urine è giallo scuro, abbiamo chiaramente bevuto meno acqua di quanto avremmo dovuto quel giorno. Se è limpido/giallo chiaro-pallido, significa che abbiamo consumato abbastanza liquidi.
La lettura dell'etichetta è molto importante anche per noi qui. Il pH dell'acqua che beviamo dovrebbe essere alcalino, cioè 7,5-8,5. Per questo, acqua; Con limone, menta fresca e zenzero fresco aumentiamo il contenuto di antiossidanti e respingiamo l'influenza, bruciamo i grassi e insaporiamo.
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Signore, non bere di meno, non bere troppo, quanta acqua dovrei bere?
Lo stato di salute, lo stato di attività fisica, la temperatura e l'umidità, Condizioni come influenza, diarrea, infezioni del tratto urinario, gravidanza o allattamento al seno... sono tutti personali e, naturalmente, non esiste una formula universale e un calcolo dei litri per tutti.
RESTA IN SALUTE, NON RESTARE TRENT'...
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