Porto un cuore timido dalla notte
Non posso dirti che sono innamorato di te anche se muoio
La timidezza menzionata in questi versi di Özdemir Asaf porta tracce profonde non solo nella letteratura ma anche nella vita quotidiana. Circa il 40% della società dichiara di essere timido. Allora qual è la differenza tra fobia sociale (disturbo d’ansia sociale) e timidezza? Ciò dipende dal grado di ansia causato dalla situazione. Una persona timida si adatta alla sua situazione nel tempo. Tuttavia, la persona fobica attribuisce più importanza alla fonte che le crea ansia.
La persona timida può adattarsi dopo un po' alla sua nuova situazione senza essere bloccata. Perché il desiderio e la motivazione di essere accettati nell’ambiente superano la paura del rifiuto. La timidezza può far parte del carattere di una persona. La timidezza non dovrebbe essere definita una malattia a meno che non sia eccessiva e non incida in modo significativo sulla vita sociale della persona. Tuttavia, nel trattamento della fobia sociale, che è una malattia psichiatrica, è necessario ricevere supporto psicologico e psichiatrico, diverse terapie e talvolta farmaci psicotropi. Se entrambi o uno dei genitori sono eccessivamente ansiosi, meticolosi, iperprotettivi e non amano il lavoro del bambino e mostrano un atteggiamento costantemente critico, questi bambini sono candidati timidi e timidi del futuro. Le persone timide sono molto riluttanti a parlare in pubblico. Quindi, rispettivamente, si sentono a disagio nell'essere inclusi in un nuovo gruppo, nell'incontrare persone che non conoscono, nel parlare con qualcuno del sesso opposto e nel trovarsi in un gruppo numeroso composto principalmente da persone che non conoscono. Anche l’adolescenza è un processo che rafforza la timidezza. Le persone timide hanno la sensazione di avere molti occhi puntati su di loro, in attesa che facciano la mossa sbagliata. Tutti ti guardano costantemente o parlano di te? Ovviamente no! Non sei il centro del mondo. Anche se lo sai, hai comunque la sensazione che tutti ti stiano guardando, tutti gli occhi siano puntati su di te. Potresti riscontrare problemi di adattamento nel nuovo ambiente in cui entri. In tali ambienti potresti sentirti a disagio nel farti notare dagli altri e nel distinguerti. Le persone timide hanno difficoltà ad avviare relazioni. Negli ambienti che richiedono comunicazione, si aspettano e preferiscono che gli altri lo facciano per loro. Non sono asociali, gente Vogliono stare con altre persone, ma vogliono sentirsi sicuri nell'ambiente e cercano la garanzia di essere accettati senza critiche. Se non provoca alcun problema nella vita sociale o professionale, possiamo chiamare questa situazione semplicemente una semplice timidezza. Se compromette gravemente la qualità della vita, può essere necessario parlare di disturbo evitante di personalità o fobia sociale.Esiste un gene della timidezza? Sebbene in alcuni studi siano stati identificati fattori predisponenti alla timidezza, non è stato identificato un gene specifico per la timidezza. Negli studi condotti da J. Kagan è stato stabilito che circa il 15-20% dei bambini nasce con fattori predisponenti a questo. La parte dell'amigdala del cervello di questi bambini è più sensibile allo stress. Tuttavia, la timidezza non può essere spiegata esclusivamente da un’eredità fisiologica. La cultura ha un ruolo nella timidezza? Nelle società in cui vengono incoraggiati bambini silenziosi, obbedienti e docili, incontriamo più spesso individui timidi. L'esistenza di detti socialmente accettati nel nostro paese come "La vergogna è il complemento della virtù" e "Quando il rango di Adamo aumenta, il suo hijab diminuisce" innesca la timidezza nella persona.
Come affrontiamo la timidezza?
Come risultato delle esperienze acquisite nei loro studi, i ricercatori Michael e Giroda hanno identificato quattro convinzioni irrazionali di base nelle persone con problemi di timidezza.
1.Se ti fermi e aspetti negli ambienti sociali, accadrà qualcosa di buono. Questo malinteso deriva dalla paura di iniziare una conversazione. Tuttavia, affinché due persone possano incontrarsi, almeno una di loro deve fare uno sforzo. Perché non dovresti essere tu?
2.Le altre persone sono fortunate ad essere invitate ad eventi sociali. Anche questa è un'idea sbagliata. Le persone attive si sforzano di incontrare gli altri e trascorrere del tempo. Lasciano ben poco al caso.
3. Ovunque mi trovi, la mia opportunità di socializzare sarà sempre la stessa. Questa è una scusa per non fare uno sforzo.
4. Se qualcuno mi sembra indifferente, sicuramente non mi ama e non mi amerà. Questa convinzione ti fa essere inutilmente timido nei confronti delle persone e ti fa sentire solo. Tuttavia, l'amore richiede tempo.
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