Principali cause della cellulite

Fattori che causano lo sviluppo della cellulite:

• Cattiva alimentazione

• Mancanza di circolazione (flusso sanguigno)

• Debole struttura del collagene della pelle

• Sovrappeso o aumento del grasso corporeo

• Cambiamenti ormonali

• Mancanza di attività fisica (stile di vita sedentario)

Anche squilibri ormonali, elevati livelli di stress, come come malattia autoimmune o diabete Condizioni mediche esistenti, fattori genetici, cattiva alimentazione, allergie, fumo, eccessiva esposizione al sole e altre cause di tossicità possono causare problemi alla pelle come cellulite, rilassamento cutaneo o rughe.

Pubblicato nel Journal of the European Academy of Dermatology, luglio 2000. Secondo uno studio di ricerca datato,  la cellulite; Potrebbe essere causato da un aumento dei livelli di catecolamine dovuto allo stress elevato e da un aumento dei livelli di cortisolo. Cose come lo stress e la cattiva alimentazione fanno sì che il nostro corpo rallenti la produzione di collagene, che è una sostanza molto importante per mantenere la pelle giovane.

Quali sono gli alimenti migliori per ridurre o prevenire la cellulite?

• Semi di lino. Il lino è ottimo per la salute della pelle e per la perdita di peso perché modifica i livelli di estrogeni e può aumentare la produzione di collagene. Pertanto, è un'arma efficace nella lotta contro la cellulite.

• Alimenti idratanti. Cerca di mangiare cibi più idratanti in modo naturale, poiché la disidratazione può causare gonfiore e secchezza della pelle. Questi includono: frutta e verdura fresca; soprattutto melone, fragola, cetriolo, sedano, agrumi ed erbe fresche... Fai attenzione a mangiare frutta e verdura, soprattutto di stagione.

• Alimenti ricchi di fibre. Questi includono verdure, semi oleosi come noci e mandorle e frutta. Le fibre aiutano a purificare il colon, a sopprimere la fame, a sostenere il metabolismo e a bilanciare gli ormoni. Anche gli alimenti ricchi di fibre che contengono molti antiossidanti, come le verdure a foglia scura o i frutti di bosco, sono utili grazie alla loro capacità di ridurre i danni dei radicali liberi (che invecchiano la pelle).

• Fonti proteiche pulite.  Gli alimenti proteici di alta qualità, come manzo allevato ad erba, pollame allevato all'aperto, uova al pascolo e pesci da esca, possono stimolare il metabolismo e aiutare a ridurre la cellulite.

•  Alimenti ricchi di potassio. Rimuovere i liquidi in eccesso e le scorie dalle cellule può aiutare a ridurre la cellulite. Le verdure a foglia verde, l'avocado, la banana e l'acqua di cocco sono ricchi di potassio.

• Grassi sani (EFA e MCFA). Il cocco e il pesce non d'allevamento contengono acidi grassi che supportano i tessuti sani. Puoi ottenere questi nutrienti consumando 1 cucchiaio di olio di cocco al giorno o pescando 3 volte a settimana. (o consumare 1.000 mg di olio di pesce al giorno) 

• Acqua. Immagino che non tutti sappiano che bere acqua è davvero importante per ridurre la cellulite... Tuttavia vale la pena ricordarlo. SÌ! L'acqua mantiene la pelle umida e aiuta a eliminare i composti tossici dal corpo. Pulisci la pelle bevendo 8-10 bicchieri d'acqua al giorno. Una pelle ben idratata apparirà fresca, meno grumosa, secca o invecchiata.Cercherò di concentrarmi su ciò di cui non hai mai sentito parlare o di cui hai sentito parlare molto poco, piuttosto che su ciò che già sai perché lo hai letto dalla fonte. Nonostante tutti i metodi che pensiamo di conoscere, mi concentrerò su quelli meno conosciuti poiché non esiste ancora un processo terapeutico permanente.

  1.Alimenti contenenti alte dosi di vitamina C (peperoni rossi e verdi)

  2.FODMAP you Esistono molti articoli scientifici sulla dieta (polioli, soprattutto sostanze chimiche usate come dolcificanti, saccarina, aspartame, maltitolo, mannitolo, stevia, acesulfame, ciclamato di sodio) come sostanze chimiche che aumentano la cellulite.

  3.Dieta priva di glutine, grano. Si osserva meno cellulite in coloro che stanno lontani da diete contenenti orzo, farina di segale e glutine come additivi.

  4. Dieta priva di lattosio; Evitare latte e lattosio, soprattutto quelli contenenti caseina A1, riduce il rischio di cellulite. �r

  5.Xantine metilate; tè e caffè

  6. Evitare indumenti stretti che riducano il più possibile il flusso della linfa sottocutanea, insieme allo sport e ai massaggi, sono tra i trattamenti anticellulite meno conosciuti.

  Ti auguro giorni luminosi e sani.

   

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