L'ansia da esame è il problema più importante che influisce negativamente sul successo degli studenti. L'ansia è la sensazione di inadeguatezza e inadeguatezza di fronte a una situazione difficile da affrontare.
Durante l'ansia, viene secreto l'ormone adrenalina. Con la secrezione di questo ormone, il battito cardiaco e la respirazione accelerano. Si verificano sintomi fisiologici come sudorazione, tremori, secchezza delle fauci, mal di testa o mal di stomaco. Allo stesso tempo si possono osservare anche sintomi psicologici come dimenticanza e distrazione. I cambiamenti nel corpo possono essere considerati cambiamenti "affettivi" e quelli psicologici possono essere considerati cambiamenti "deliranti". Il termine "delirio", come termine psicologico, significa distorsioni cognitive, cioè distorsioni nei nostri pensieri. La principale fonte di ansia sono i pensieri negativi.
L'ansia degli studenti con ansia da esame diventa più evidente in esami importanti come TEOG, YGS, LYS. In questi importanti esami, l'ansia compare durante tutta la fase di preparazione o subito prima e durante l'esame, incidendo negativamente sul rendimento effettivo e sulla qualità della vita dello studente. Possono verificarsi sintomi come disturbi del sonno e dell’alimentazione, rabbia e introversione. Lo studente può essere sempre teso e irrequieto. Si può osservare l’incapacità di godersi le attività quando non si studia. Perché potrebbe incolpare se stesso, pensando di non aver lavorato abbastanza e di non avere successo. Questa situazione rende lo studente infelice e talvolta può portare a problemi che progrediscono in sintomi depressivi.
Gli studenti con ansia da esame di solito hanno esperienze negative legate all'esame. Le esperienze passate possono indurre una persona a sviluppare pensieri negativi su se stessa. Questi; Sono pensieri negativi del tipo “Non ce la faccio”, “Sono inadeguato”, “Sono un fallito”.
Con la tecnica EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione con movimenti oculari), i pensieri negativi , le emozioni, le sensazioni corporee e i ricordi negativi legati all'esame vengono desensibilizzati. In altre parole, la persona è meno disturbata dalla situazione. Quindi viene posto il pensiero positivo. Ad esempio: poiché il pensiero negativo "non ce la faccio" non ha più alcun effetto sulla persona, la persona viene portata a credere nel pensiero positivo "ce la faccio". Quindi, studenti Poiché non proverà ansia durante l'esame, potrà rivelare le sue vere capacità.
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