Le nostre emozioni ci rendono ciò che siamo. Vediamo con loro e troviamo la nostra strada con loro. Ogni emozione ha un luogo dove ci porta, ci protegge, ci matura e ci guarisce. Qualunque emozione stiamo vivendo, dobbiamo prima accettarla così com'è, valorizzarla e poi darle il dovuto. Dobbiamo conoscerlo, sapere perché è venuto e scoprire dove sta andando.
"Ho un po' paura in questi giorni." Quindi riconosciamo la paura. Cosa succede quando abbiamo paura, cosa vogliamo che accada? Cosa vogliamo incontrare, cosa vogliamo che accada nella vita? Perché è nata questa sensazione adesso? Forse vogliamo che finisca, ma possiamo capirlo?
La paura è la nostra emozione responsabile della nostra sicurezza. Il nostro capo della polizia. Immagina cosa accadrebbe se non avessimo paura... Potremmo correre molti pericoli, fare cose non sicure e metterci nei guai. È bello avere un po' di paura, mantiene le persone al sicuro...
Quando percepiamo un pericolo, abbiamo paura e questa sensazione ci accompagna fino al momento in cui ci sentiamo al sicuro. Anche situazioni, cose e persone che non conosciamo possono creare in noi una percezione di pericolo. È buio perché non possiamo vedere. Man mano che la nostra conoscenza ed esperienza aumentano, le nostre paure diminuiscono. Ecco perché possiamo nominare nuove conoscenze, descrivere nuove situazioni, paragonarle a qualcosa e sentirci sollevati se ci sembrano familiari... Se riusciamo a tenere sotto controllo le nuove situazioni e sentiamo di avere il potere, ci sentiamo a nostro agio. Se, ad esempio, si tratta di un evento naturale che non possiamo controllare, se ci ricorda una morte che non possiamo controllare e che non sappiamo quando arriverà, l’ansia aumenta. L'ansia è contagiosa.
Se il genitore è ansioso, questo viene trasmesso al bambino. Perché se la voce/stile/forma che descrive ciò che sta accadendo è ansiosa, ciò alimenta l'ansia in chi ascolta. L’ansia è leggermente diversa dalla paura. Mentre la paura ha una minaccia chiara, concreta e oggettiva, l’ansia è del tutto personale. Sebbene la paura che fanno provare al nostro corpo sia simile, il modo in cui viviamo nella nostra mente è estremamente diverso.
I bambini non riescono a regolare le proprie emozioni. Quando sono preoccupati, lo mostrano in modi (che non ci piacciono) come urlare, piangere ed essere lunatici. I genitori a volte mostrano reazioni di disprezzo come "stai zitto", "non piangere", "non arrabbiarti", "calmati". Allora cosa accadrà a questa sensazione che il bambino sperimenta? Cosa farà con questa sensazione? Onestamente mangiane uno L'adulto può regolare le proprie emozioni. In altre parole, può vivere le sue emozioni in modo sano ed esprimerle senza danneggiare nessuno. A volte vediamo che neanche gli adulti riescono a controllare le proprie emozioni. Se ciò accade frequentemente, può causare seri problemi. Cosa succede quando un bambino piccolo è gravato dalle preoccupazioni dei suoi genitori mentre lui o lei è preoccupato? I bambini che hanno un genitore che soffre di disturbi d’ansia nella prima infanzia, che non riesce a regolare le proprie emozioni o che spesso si comporta in modo incoerente, pagano un caro prezzo per questo. Comportamenti di rifiuto e umilianti e un ambiente domestico incerto provocano confusione nel bambino e sviluppano ansia. Questa sensazione viene dal terreno della tua vita e viene trasmessa di generazione in generazione. La vita è gravida di preoccupazioni, non di miracoli, e le preoccupazioni portano disperazione. Non si fida del mondo esterno, si aspetta il male e sviluppa sentimenti ostili. Per far fronte a ciò, può sviluppare una risposta di evitamento; Evita le situazioni che provocano ansia. Un altro metodo di coping è ignorare. Ignora selettivamente le situazioni preoccupanti come se tutto andasse bene. Qualcuno che sembra molto calmo all’esterno potrebbe in realtà provare una grande ansia dentro.
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