Purtroppo la pandemia di Covid 19, che ha conseguenze in tutto il mondo, ha iniziato ad aumentare e a mietere vittime nel nostro Paese.
Si tratta di un'infezione virale che si diffonde molto rapidamente ed è fatale in persone con un sistema immunitario debole.
Il virus entra in contatto con la bocca. Dopo essere entrato nell'organismo attraverso la mucosa nasale o oculare, inizia a manifestare i sintomi in media dopo 5-7 giorni, al più tardi in 14 giorni. Oltre ai lievi sintomi influenzali, all'inizio sono in primo piano febbre alta, debolezza e mal di gola. Poi continua con sintomi di forte dolore muscolare e difficoltà respiratoria. A seconda del sistema immunitario forte e della densità del virus acquisito per contatto, il decorso della malattia può variare da una semplice infezione virale a una situazione che porta alla bronchite e alla morte.
Uno dei fatti importanti sulla questa epidemia è che infetterà gran parte della società. Questo virus in realtà non sta cercando di ucciderci, sta cercando di trovare un ospite su cui vivere, quindi sta mutando. Più tardi viene infettato, meglio è.
Cosa faremo in questo caso?
Dato che non possiamo controllare l'ambiente esterno, l'unica cosa da fare è prendere precauzioni personali.
Seguire l'isolamento sociale e le norme igieniche è molto importante per ridurre la contaminazione e la quantità di virus che ingeriremo. RIMARREMMO A CASA.
Soprattutto le persone di età superiore ai 60 anni, quelle con pressione sanguigna, diabete, malattie cardiache, renali e malattie croniche simili, in particolare quelle con più malattie croniche, malati di cancro e individui che ricevono immunosoppressori il trattamento dovrebbe essere assolutamente protetto.
Soprattutto, manterremo forte il nostro corpo e il nostro sistema immunitario. Infatti lo diciamo sempre, cioè concentrarci sui fattori individuali che possiamo gestire nei pazienti che seguiamo nella nostra clinica, sia per le malattie infettive che per tutte le altre malattie croniche, metaboliche, autoimmuni e tumorali.
Cosa dovremmo fare:
Qui Le raccomandazioni sono rivolte a soggetti sani che non presentano altri problemi, allergie o condizioni particolari. In effetti, è sempre meglio determinare le vitamine, i minerali e il piano nutrizionale che utilizzerai in base al tuo piano individuale e all'analisi con il tuo medico. Perché negli studi che abbiamo condotto nella nostra clinica abbiamo riscontrato sintomi prodromici, cioè quando i sintomi non si verificano o non sono evidenti. In questo periodo, vediamo che con un'analisi corretta, un'anamnesi dettagliata (anamnesi del paziente) e un buon esame fisico, molte malattie possono essere completamente curate prima che si verifichino la malattia o il danno se diagnosticate precocemente.
Noi dovresti assolutamente bere abbastanza acqua. (Segui il colore e l'odore dell'urina)
Un sonno buono e adeguato guarisce il corpo sia spiritualmente che fisicamente. Rafforza il sistema immunitario.
L'esercizio fisico regola sia la circolazione sanguigna che quella linfatica ed è molto importante. Anche 20 minuti di esercizio due volte al giorno possono essere sufficienti. Questo periodo dovrebbe essere aumentato in base all’età e alle attività normalmente svolte. Inoltre, non si dovrebbe stare a lungo davanti alla TV o al computer e si dovrebbe assolutamente fare delle pause e muoversi.
La gestione dello stress rafforza sia la nostra salute generale che il nostro sistema immunitario. Se necessario, è necessario cercare aiuto in questo senso.
L'alimentazione è una delle questioni più importanti in questo periodo. Non dovremmo ingrassare in eccesso e allo stesso tempo dovremmo mangiare in modo funzionale, cioè secondo le nostre esigenze.
Molte verdure di stagione dovrebbero essere lavate bene e conservate in acqua alcalina per un po' prima del consumo. Ricorda, in questa stagione non consumiamo cibi che in realtà non esistono. Prezzemolo, rucola, cavolo rosso, broccoli, lattuga, cavolfiore, crescione, porro, cipolla e aglio non dovrebbero mai mancare sulla tavola con la loro vitamina C e fibre. Da consumare sono uova, lenticchie rosse e verdi, brodo di carne e ossa, frattaglie, pesce di stagione, tahini al sesamo. Si possono mangiare semi di zucca, nocciole, mandorle e noci non tostati. Dovremmo consumare oli come olio d'oliva, olio di cocco, olio di cumino nero e olio di semi di lino nel nostro consumo quotidiano. Sono da evitare oli raffinati, carni lavorate, cibi pronti, fritture, zucchero e pasticcini. Quali vitamine e minerali possono essere utilizzati per l'immunità: questo dovrebbe assolutamente essere fatto sotto la supervisione di un medico. Quello che consiglio ai miei pazienti, considerando i loro valori e a quasi tutti in questo periodo speciale:
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Vitamina C,
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Zinco,
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Magnesio,
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Omega-3,
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Vitamina D al giorno se il corpo è carente,
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Due bicchieri di tè verde al giorno, due bicchieri di tè nero e un bicchiere di tè alla melissa prima di andare a letto.
Ma devo ripetere che non possiamo creare un buon sistema immunitario senza colmare altre carenze, tenendo conto dei valori personali. Ricorda, il sistema immunitario non combatte solo le infezioni. Tutte le malattie, le tossine e persino il cancro sono anche un problema del sistema immunitario. Un altro punto che trovo molto importante è che, come umanità, dobbiamo recepire correttamente il messaggio che ci viene dato da questa epidemia, che colpisce persone di ogni ceto sociale in tutto il mondo.
La natura che inquiniamo spietatamente le piante, gli animali, persino i batteri e i virus di cui distruggiamo gli habitat...
I metodi di produzione che applichiamo per un maggiore consumo; fertilizzanti, medicine, ormoni….
Le case, le macchine, i vestiti, le cose che abbiamo moltiplicato come se non vivesse nessuno oltre a noi…
E l'amore che abbiamo perso…
Quando l'equilibrio è irrimediabilmente danneggiato, tutto diventa altrettanto pericoloso per gli esseri viventi.
È ora di sedersi e ripensare a tutto, altrimenti parleremo di altre epidemie.
Auguro a tutti voi giorni felici, sani e pazienti.
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