Disturbi mentali e comportamentali possono svilupparsi a causa di determinati eventi vissuti dalla persona. Il processo di trattamento sviluppato sulla base di una determinata teoria scientifica per curare e risolvere questi disturbi è chiamato psicoterapia. Oltre ai disturbi mentali e comportamentali, l'obiettivo è sviluppare e maturare la persona e acquisire consapevolezza di sé.
In psicoterapia non vengono utilizzati farmaci. La psicoterapia ha lo scopo di alleviare e curare le malattie psicologiche ed è un metodo di trattamento scientificamente verificato e comprovato. Dovrebbe essere fatto da psicologi esperti con la formazione e le attrezzature necessarie.
Ho bisogno di psicoterapia?
Proprio come consultiamo un medico quando abbiamo una malattia fisica in determinati periodi della nostra vita vita, non dobbiamo dimenticare che anche la nostra mente può ammalarsi allo stesso modo e rivolgersi a psicologi specializzati in questo campo. Quando necessario, vengono indirizzati ai consulenti psichiatrici della nostra unità.
Se desideri verificare più in dettaglio se la psicoterapia è un'opzione per te stesso, dai un'occhiata all'elenco delle domande di seguito. Se rispondi sì a più di tre domande, significa che è ora di farsi aiutare da un esperto. .
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Non mi riconosco! Mi sento diverso da prima?
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Questo cambiamento disturba la mia pace?
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C'è una spiegazione per questo cambiamento?
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Questa spiegazione non è sufficiente per spiegare la durata e la gravità dei problemi?
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Ho difficoltà a svolgere le mie attività quotidiane compiti?
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Sono sempre preoccupato e ho molta paura?
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Ho qualche disturbo fisico?
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Non dormo bene? ? Dormo abbastanza o troppo?
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Mi sento spesso aggressivo, dispettoso, teso o sono molto intollerante o intollerante?
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Ricevo spesso che non posso lavorare?
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Ho pensieri suicidi?
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Non ci sono quasi persone intorno a me con cui posso parlare dei miei problemi. È meno?
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Le conversazioni che ho con i miei amici non sono più utili?
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Anche gli altri notano il cambiamento in me. È sicuro?
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Questi cambiamenti vanno avanti da più di tre mesi?
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Sono stato negligente riguardo a questi cambiamenti?
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Quali sono i benefici della psicoterapia?
Prima di tutto, dovrebbe essere stabilita una cooperazione imparziale basata sulla fiducia e sull'armonia tra i psicologo e cliente. In questo modo, il cliente compie il primo passo concreto verso la guarigione parlando apertamente con lo psicologo delle questioni di cui ha paura di parlare agli altri e di essere giudicato. Durante il processo di psicoterapia, lo psicologo cerca di garantire che il cliente veda gli ostacoli che gli impediscono di risolvere i suoi problemi e raggiunga la competenza per risolverli da solo. Ti insegna a riconoscere comportamenti e pensieri disfunzionali, valutarli e contrastarli. Durante questo processo, il cliente matura anche acquisendo consapevolezza di sé e migliora la qualità della sua vita.
Come inizia e continua il processo della seduta di psicoterapia?
Nella prima seduta, lo psicologo cerca innanzitutto di capire con il cliente la causa della malattia e il motivo per cui non può essere superato da solo e conoscere meglio il cliente. Concordando obiettivi terapeutici concreti con il cliente, viene preparato un piano di trattamento basato sulle cause e sui sintomi della malattia e spiegato al cliente.
Lo psicologo incoraggia il cliente a esaminare meglio il modo in cui percepisce gli altri o il comportamento che mostrano in alcune situazioni e si chiedono come influisce sulla loro situazione. Ad esempio, consentono al cliente di percepire i pensieri negativi e l'impatto di tali pensieri sulle emozioni e sui comportamenti del cliente e lo aiutano a provare pensieri utili e diverse forme di comportamento nella vita quotidiana. Gli psicologi ti aiutano a comprendere meglio i modelli comportamentali che hai acquisito nel corso della tua vita e a modificarli in modo da eliminarli o alleviarli.
La durata delle sessioni è di 50-60 minuti e il numero e la frequenza sono determinati in base il tipo di malattia. Il trattamento può generalmente durare da sei mesi a un anno, o più a lungo se necessario. Sostengono che è comune in tutti i disturbi psicologici (che colpiscono . Quando le persone imparano a valutare i propri pensieri in modo più realistico e adattivo, sperimentano miglioramenti nei loro stati d’animo e comportamenti. Ad esempio, quando sei molto depresso e non sei in grado di controllare certe cose, potresti avere un “pensiero automatico” nella tua mente. "Non posso fare nulla in questo momento." Questo pensiero può quindi causare una risposta specifica: potresti sentirti triste (emozione) e rannicchiarti in un angolo del letto (comportamento). Se esaminassi la validità di questa idea, potresti vedere che stai generalizzando eccessivamente e renderti conto che in realtà fai bene molte cose. Guardare la tua esperienza da questa nuova prospettiva probabilmente ti farà sentire meglio e ti impegnerà in comportamenti più funzionali.
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