La psicoterapia è un campo in cui vengono utilizzati vari metodi e tecniche di intervento basati su ricerca scientifica e comprovata validità, con l'obiettivo di modificare il contenuto dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti.
Potremmo aver bisogno di un sostegno psicologico aiuto in molte fasi della nostra vita. Ebbene, in quali situazioni può essere utile cercare aiuto psicologico?
-Se sperimentiamo un deterioramento della nostra funzionalità quotidiana a causa di eventi di vita stressanti e impegnativi, se abbiamo problemi di attenzione e concentrazione, se abbiamo difficoltà a regolare le emozioni
-Eventi della vita Se vediamo che i nostri meccanismi di difesa esistenti per far fronte ad essi sono interrotti e non possiamo usarli attivamente
- Se i nostri processi fisiologici come dormire, mangiare e mangiare vengono influenzati e pensiamo che non sia salutare per un po'
- Irrequietezza prolungata, se la nostra vita sociale e la routine quotidiana sono influenzate a causa di situazioni come infelicità, mancanza di piacere
-Se ci sono situazioni e processi che vogliamo cambiare o migliorare; Capacità di dire di no, tracciare confini, modelli relazionali, capacità di comunicazione
-Se abbiamo difficoltà a regolare i nostri sentimenti, pensieri e comportamenti
È necessario un supporto professionale.
Che cosa bisogna considerare quando si riceve un supporto professionale?
Prima di tutto, è molto importante che la persona a cui si riceverà supporto psicoterapico sia un esperto e riceva il formazione necessaria. Perché non tutti gli psicologi e gli psichiatri possono praticare la psicoterapia. Per esempio; Se intendi collaborare con uno psicologo, devi avere una laurea in psicologia e un master in psicologia clinica. Se non riesci a trovare queste informazioni nei curriculum dei terapisti, puoi facilmente porre loro queste domande. La seconda domanda è; In quale fascia d'età lo psicoterapeuta che desidero venga aiutato nel lavoro e se ha ricevuto la formazione necessaria per queste fasce d'età? Poiché i metodi e le tecniche utilizzati sono diversi, richiedono competenza.
Successivamente, Di grande importanza è la scuola con cui lavora lo psicoterapeuta, cioè su quali basi si baserà il processo di trattamento e quale tipo di sviluppo si otterrà. Infine, la persona che contatterò lavora nell'area in cui ho problemi? Ad esempio, non tutti gli psicoterapeuti lavorano con la dipendenza.
Esistono falsi psicologi? Si C'è. Solo coloro che hanno una formazione universitaria ma non hanno completato il master. Coloro che utilizzano metodi che non sono alla luce di dati scientifici basati sull’evidenza, come la pulizia subliminale. Coloro che vendono pacchetti di cure. Solo coloro che ricevono certificati. A causa di queste situazioni, è necessario considerare il rispetto dei criteri elencati quando si sceglie uno psicoterapeuta.
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