I principi generali di una sana alimentazione si applicano all'alimentazione dei bambini in età scolare;
- Garantire la diversità degli alimenti
- Mantenere un peso corporeo sano
- Incorporare carboidrati amidacei e cibi ricchi di fibre Consumo frequente
- Limitazione di grassi e zuccheri
Una nuova vita inizia per un bambino che vive dipendente dalla sua famiglia, quando inizia la scuola. Parallelamente ai cambiamenti nella vita domestica e nelle abitudini del sonno, si verificano anche cambiamenti nelle abitudini alimentari. Il cambiamento più importante nelle abitudini alimentari dei bambini è quello di non fare colazione, per motivi quali alzarsi presto la mattina e correre per andare a scuola. Dai loro la possibilità di decidere cosa e quanto mangeranno, cosa che devi fare ma che trovi difficile. Puoi pianificare i pasti con i tuoi figli e farti aiutare a preparare i pasti. In questo modo aumenterete entrambi il tempo che trascorrerete insieme e esaudirete i suoi desideri riguardo ai pasti. Scambia idee con loro per provare nuovi cibi e ottieni aiuto da loro durante la pianificazione dei menu. Non crederai quanto sia facile iniziare a provare nuovi cibi.
Obesità infantile
Pratica regolare di attività fisiche nei bambini;
- Una struttura ossea sana,
- Un sistema muscolare forte,
- Controllo e prevenzione dell'obesità,
- Riduzione del tasso di grasso,
- Cuore e It garantisce lo sviluppo efficace dei polmoni.
- La coordinazione in classe e nella vita sociale è rafforzata.
Protezione dall'obesità
Previene l'obesità nei bambini. È più facile prevenire l'obesità che cercare di risolverla dopo che si è verificata.
Per questo motivo;
- Dovresti abituare tuo figlio a consumare pasti regolari.
- Dovresti includere tutti i gruppi alimentari nella tua dieta quotidiana.
- Dovresti sviluppare l'abitudine di acqua potabile.
- Il cibo non deve essere usato come ricompensa.
- Non dovresti esercitare pressioni su tuo figlio riguardo al mangiare.
- Ad eccezione dei pasti, il consumo di cibi grassi, zuccherati e non nutrizionali chiamati cibo spazzatura il consumo dovrebbe essere prevenuto e/o i vostri figli non dovrebbero essere abituati a consumarli.
Anoressia
- Anemia
- Parassiti intestinali,
- Spuntini consumati inconsciamente nel mezzo (patatine, cioccolata, ecc.)
- Motivi psicologici (essere felici o infelici, litigi, problemi familiari, ecc.)
- Situazioni come l'insistenza della madre nell'somministrare cibo influiscono negativamente sull'appetito del bambino.
Se sono presenti una o più delle cose che ho elencato, consulta il tuo pediatra e dietologo e chiedi il loro aiuto...
A causa di un'alimentazione inadeguata e squilibrata, problemi di salute
La crescita e lo sviluppo sono ritardati.
Le malattie infettive sono frequenti e grave.
Obesità
Emerge come un problema importante. L’obesità infantile si riflette nelle età successive e apre la strada a malattie croniche come l’ipertensione (ipertensione), l’aumento dei grassi nel sangue (iperlipidemia), le malattie cardiovascolari e il diabete. Causa anche problemi psicologici.
Salute dentale
Soprattutto alimenti come caramelle, wafer, cioccolato, che vengono spesso consumati tra i pasti o durante i pasti, e cibi zuccherati, che sono una fonte di energia vuota, bevande che provocano la carie. Questi alimenti non solo danneggiano i denti, ma danneggiano indirettamente anche la salute, dando una sensazione di sazietà e impedendo l'assunzione di altri nutrienti necessari per l'organismo.
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