L'importanza della salute mentale materna è conosciuta nella nostra società? Possiamo ottenere informazioni statistiche sulla salute mentale delle madri in Turchia?
Siamo lieti di vedere che alla salute materna è stata data grande importanza nel nostro Paese, soprattutto negli ultimi 10-15 anni , e sono stati apportati miglioramenti significativi a questo riguardo. Sfortunatamente, non sono stati ancora compiuti progressi sufficienti nel migliorare i problemi mentali che si verificano nelle madri. Ci auguriamo che, man mano che l'importanza di questo problema verrà maggiormente compresa, le nostre autorità sanitarie apporteranno miglioramenti significativi nella prevenzione e nel trattamento delle malattie mentali.
Nel nostro Paese, come in altre parti del mondo, in media 1 donna su 5 soffre di gravidanza e parto. Si stima che nel nostro Paese da 133.000 a 270.000 madri soffrano ogni anno di depressione postpartum o disturbi d'ansia. Anche le morti materne dovute a depressione non trattata sono situazioni tristi.
Tuttavia si tratta di malattie curabili e le conseguenze sopra menzionate sono completamente prevenibili. Sfortunatamente, 7 madri su 10 affette da malattie mentali non possono ricevere cure entro 1 anno dalla gravidanza o dal parto. Queste persone spesso non sanno che la condizione che stanno vivendo è una malattia e non può essere diagnosticata, o talvolta non richiedono cure per paura di essere criticate o incolpate, cosa che impedisce loro di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno, o perché pensano che il farmaco da prescrivere danneggerà il bambino.
Quali sono i fattori che influenzano la salute mentale materna?
Le caratteristiche dell'ambiente in cui La vita della madre, le risorse e la qualità delle persone da cui può ottenere il sostegno di cui ha bisogno durante la gravidanza e il postpartum, così come la salute fisica della madre e il decorso della gravidanza, sono altri fattori che incidono sulla salute mentale della madre. Sebbene le condizioni fisiche ed economiche dell’ambiente e la qualità delle relazioni interpersonali siano sempre importanti per la salute mentale, i bisogni, i ruoli e le responsabilità della maternità rendono questi fattori ancora più efficaci. Ad esempio, una madre che non può mangiare abbastanza e non può avere controlli di gravidanza a causa di difficoltà economiche. Si prevede che le donne sperimenteranno difficoltà legate alla gravidanza e la loro salute mentale sarà influenzata da queste difficoltà. Ancora una volta, se la madre soffre di una malattia come il diabete o l'anemia durante la gravidanza, ciò può portare sia a problemi psicologici dovuti a queste malattie che ai rischi che comportano. Inoltre, situazioni come nausea e vomito eccessivi durante la gravidanza, la minaccia di aborto spontaneo e il rischio di parto prematuro sono fattori fisici che influenzano negativamente lo stato mentale della madre. Le differenze che la maternità comporta a volte possono essere impegnative e la madre può sentire il bisogno di ottenere sostegno dalle persone nella sua cerchia ristretta per superarle. A volte, anche se ci sono molte persone nella cerchia ristretta, queste persone non riescono a capire il sostegno di cui la madre ha bisogno, o a volte possono aumentare le difficoltà pensando di essere di supporto, e queste situazioni possono contribuire al deterioramento della salute mentale della madre. . Naturalmente, fattori come l'insonnia e l'affaticamento postpartum sono tra gli argomenti importanti che possono avere un impatto negativo sulla salute mentale della madre.
Quali sono i segnali che qualcosa non va nella salute mentale della madre? e che aiuto è necessario?
Il 'Baby Blues' è una condizione psicologica temporanea che di solito inizia il terzo giorno dopo la nascita. Cambiamenti improvvisi dell'umore (sentirsi improvvisamente molto tristi dopo essere stati molto felici), piangere senza una ragione apparente, sentirsi impazienti, insolitamente irritabili, irrequieti, ansiosi, soli e tristi sono tra i sintomi del blues materno. Questi sintomi durano solo poche ore o 1-2 settimane dopo la nascita e si risolvono con un supporto efficace. Tuttavia,se queste emozioni e sentimenti persistono, influenzando negativamente la vita quotidiana della madre e la madre ha difficoltà a svolgere le sue consuete attività quotidiane, allora dovrebbe venire in mente una situazione come la depressione che non va bene con la salute mentale .
A volte, le malattie mentali possono manifestarsi come introversione, parlare molto poco, non prestare attenzione al bambino o andare da un medico all'altro preoccupandosi eccessivamente della salute del bambino, pensieri irrealistici, insolite comportamenti e conversazioni strani. Queste situazioni possono indicare una malattia mentale più grave e il trattamento deve essere effettuato senza indugio.
Depressione. Cosa dovrebbe fare una mamma che non si sente bene, anche se non è a dieci gradi, per sentirsi meglio? Quali sono i suggerimenti di soluzione per le madri che si sentono infelici, inadeguate e arrabbiate?
Le madri possono sentirsi infelici, inadeguate e arrabbiate di tanto in tanto. Questo è abbastanza previsto per una persona che cerca di abituarsi a una nuova situazione. Non può essere descritta come una malattia se non è a un livello tale da interferire con il lavoro e gli interessi precedenti della madre e non dura più di 2 settimane. Tuttavia, in alcuni casi, questi sintomi possono aumentare e può verificarsi una malattia. I seguenti suggerimenti possono aiutare a superare questa situazione:
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Cerca di impegnarsi in attività normali, non importa quanto sia difficile. Per esempio; Vestiti, fai una passeggiata o parla al telefono con qualcuno che possa capirti Chiedi aiuto
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Vai a letto la sera ad un'ora adatta e cerca di non farlo dormire durante il giorno. Se non riesci a dormire a causa del bambino, cerca di ottenere sostegno dal tuo coniuge o dai parenti spiegandoti gli effetti negativi dell'insonnia su di te
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Incontra altre mamme tramite unirti a gruppi di mamme con bambini,
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Prova a fare attività divertenti con il tuo bambino,
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Ascolta musica divertente e divertente ,
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Prendi consapevolezza delle persone che ti rendono felice e trascorri più tempo con loro,
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Prendi consapevolezza delle situazioni che ti rendono triste. lavora,
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Sii consapevole dei pensieri negativi a cui arrivi costantemente a credere senza pensarci troppo,
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Cerca di affrontare i pensieri che non ti avvantaggiano parlando con te stesso. ,
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Se hai problemi domestici o finanziari, prova a trovare una soluzione o chiedi aiuto a qualcuno,
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Parla con qualcuno che ti capirà ciò che senti, perché i problemi diventano più leggeri man mano che vengono condivisi.
Le madri depresse possono rendersi conto della propria situazione e, se sì, come? Cosa si dovrebbe fare in questa situazione?
In effetti, le mamme sono le prime a notare che qualcosa non va. lo. Tuttavia, spesso potrebbero non essere in grado di condividere le loro esperienze con il pensiero che saranno criticati o ritenuti inadeguati o che non ci sarà alcuna soluzione a questa situazione. A volte, anche se condividono, potrebbero non farlo. ricevono un supporto efficace diverso dai consigli di altre persone.
Nonostante ciò, le madri continuano a sentire quanto segue: se avvertono sintomi e questa situazione dura più di 15 giorni ed è abbastanza grave da impedire loro di svolgere il proprio lavoro, dovrebbero assolutamente consultare uno psichiatra. La depressione è una condizione curabile. Se non trattate, le conseguenze negative sono inevitabili sia per la madre che per il bambino.
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Emozioni provate: tristezza, infelicità, ansia, disperazione, impotenza
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>Comportamenti: non fare molto, non alzarsi dal letto, stare lontano dalle persone, evitare di prendersi cura del bambino, non prestare attenzione all'igiene personale
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Corporale reazioni: affaticamento/perdita di energia, tensione, perdita di peso, svegliarsi presto, difficoltà di concentrazione.
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Pensieri: ''Qual è lo scopo? Pensieri e pensieri suicidi come "Sono una madre inutile, sono un peso per tutti, non voglio disturbare il conforto di nessuno"
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Convinzioni: "Sono una cattiva mamma, sono un fallimento, non valgo niente, niente. Non migliorerà, non mi importa di nessuno.''
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Relazioni: relazioni tese, introversione, allontanamento dall'ambiente, difficoltà nel legame con il bambino.
Quali sono i doveri del padre riguardo alla salute mentale della madre? Cosa vorresti dire ai padri a riguardo?
I padri sono il sostegno più importante per le madri. Sebbene alcuni padri pensino che il sostegno ricevuto dai parenti stretti sia sufficiente, il sostegno del padre ha un posto speciale ed è anche molto importante per la salute mentale della madre.
Quando possibile, parla con la madre delle sue esperienze e sentimenti e condividi i tuoi sentimenti. p>
Anche se le madri sono a casa tutto il giorno, si stancano molto durante il giorno a causa della cura del bambino e di altre responsabilità aggiuntive. Crea degli orari in cui la madre trascorre l'intera giornata con il suo bambino quando non è impegnata con lui. Questi periodi potrebbero non essere molto lunghi all'inizio, ma anche un'uscita di 15 minuti in cui tieni d'occhio il bambino sarà molto significativa per la madre.
Le mamme sono in ritardo. Anche i bambini più grandi sperimentano disturbi del sonno perché si svegliano spesso e questo può avere un impatto negativo sulla loro salute mentale. Anche se la mamma sta allattando, alzarsi di tanto in tanto per dare il bambino alla mamma e farle fare il ruttino dopo l'allattamento è un piccolo ma importante sostegno per far sì che il sonno della mamma non venga interrotto troppo. Pertanto, la madre si sentirà meglio con il sentimento di questa condivisione. Ancora una volta, nei bambini allattati con latte artificiale, il sostegno può essere fornito alla madre dividendo il lavoro in base alle ore di allattamento notturno.
A volte, i padri possono lamentarsi del fatto che l'interesse della madre diminuisce dopo la nascita del bambino. Ricorda, ogni minuto in cui ti prendi cura del bambino è un'opportunità per la madre di riposarsi e creare legami più caldi con te.
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