Hai deciso di perdere peso per la tua salute e hai preso alcune decisioni lungo il percorso. Attui le decisioni che prendi e presti attenzione alla tua alimentazione e alle porzioni. Ma non riesci a vedere il risultato che desideri sulla bilancia? Allora ascolta quello che dico. Proviamo a scoprire perché non potete perdere peso insieme.
Il tuo piano nutrizionale è sbagliato. Quando si parla di dieta, tutti, dietisti o meno, sentono una voce. Anche il motore di ricerca Google tira fuori migliaia di informazioni false e perfino diete. I miti sulla dieta sono pieni di falsità che generalmente si ritiene vere. Quindi, non lasciare che sia Google o la zia vicina a regolare la tua alimentazione, lascia che sia curata da dietisti competenti.
Ci sono alcune malattie che rendono difficile perdere peso. Forse hai una di queste malattie. Come la resistenza all'insulina, la tiroidite di Hashimoto o l'ovaio policistico.
Potrebbero esserci problemi nei test del sangue e degli ormoni. Come la carenza di vitamina D e B12.
Potrebbero esserci disturbi del sonno.
Potresti mangiare un cibo ricco di carboidrati dieta.
Potresti consumare prodotti confezionati e cibi zuccherati.
Potresti mangiare velocemente e con grandi bocconi. Ad esempio, se mangi un bagel in 2 bocconi, non saprai nemmeno se sei pieno perché non avrai abbastanza riflessi masticatori. Allo stesso tempo, quel grosso bagel sarà finito velocemente e penserai psicologicamente di aver mangiato solo 2 bocconi di bagel, mangiamone ancora un po'. Tuttavia, se mangi 1 bagel in 10 bocconi, il riflesso masticatorio sarà elevato, il segnale di sazietà avverrà rapidamente nel cervello perché mangi lentamente e sarai felice perché non finisci subito il tuo bagel.
Possono verificarsi disturbi alimentari. Come abbuffate e sindromi da alimentazione notturna.
Il tuo consumo quotidiano di acqua potrebbe essere insufficiente.
Potresti avere una vita sedentaria vita. Potresti non essere in grado di camminare/fare sport/fare esercizio tutti i giorni. Tuttavia, anche 30 minuti di attività fisica in determinati giorni della settimana in cui sei disponibile ti aiuteranno a perdere peso.
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